Onko sinulla ongelmia ruoanlaitto kun lapsesi ovat kotona heilumassa nilkoistasi ja Mod nostaa verhot kattoon? Entä jos otat heidät mukaan aterian valmistukseen? Alla on kahdeksan helppoa reseptiä, joiden avulla voit aloittaa ruoanlaiton lastesi kanssa. Paitsi että lapsesi oppivat upeita elämäntaitoja, mutta kaikilla on hauskaa ja saatat jopa pelastaa ruokasalisi Mod Podgen mestariteoksesta!
Smoothiet
Smoothiet ovat herkullista, terveellistä herkkua ja niitä on niin hauskaa valmistaa! Lapset rakastavat eri hedelmien kaatamista tehosekoittimeen ja katsovat, kuinka kaikki vihertää. Ja paras osa? Ei ole väliä kuinka sotkuisia lapsesi ovat ruoanlaiton aikana, smoothie on lähes mahdotonta pilata.
Aloita leikkaamalla joitakin suosikkihedelmiä. Banaaneja, mangoa, mansikoita, mustikoita, vadelmia… Melkein mitä tahansa. Pyydä lapsiasi vuorotellen heittämään hedelmät tehosekoittimeen ja lisää sitten kuppi maitoa. Kaikenlainen onnistuu. Lehmänmaito, soijamaito, mantelimaito tai jopa kookosmaito. Lisää puoli kupillista jogurttia ja kourallinen jäätä. Voit myös lisätä proteiinijauhetta ja jauhettua pellavansiementä lisäravitsemusta varten. Käynnistä tehosekoitin ja voila! Välitön hymy kaikkialla.
Köyhät ritarit
Etkö ole varma, mitä tehdä vanhentuneelle leivälle? Entä pirskota erä herkullista ranskalaista paahtoleipää? Lapsesi rakastavat sinua tämän herkullisen aamiaisen valmistuksessa. Anna yhden lapsen aloittaa rikkomalla kaksi munaa kulhoon. Seuraavaksi joku lisää 1/2 kuppi maitoa ja ripaus vaniljauutetta. Anna vanhimmalle lapsellesi haarukka ja anna hänen sekoittaa taikina, sitten lastasi kastelemaan leipäviipaleita taikinaan ja päällystä hyvin molemmin puolin. Jos sinulla on jäljellä makeita leipiä, kuten banaania tai kurpitsaa, niistä tulee myös herkullista ranskalaista paahtoleipää. Kuumenna pannulla vähän voita ja paista paahtoleipä molemmin puolin. Peitä tuoreilla marjoilla tai kotitekoisella hedelmäkompotilla ja aamiainen tarjoillaan!
Salaatit
Amerikkalaisten uudet ruokavalio -ohjeet sanovat, että meidän pitäisi täyttää puolet lautasestamme hedelmillä ja vihanneksilla jokaisen aterian yhteydessä, mutta joskus voi olla vaikeaa saada lapset syömään kasviksiaan. Yksi hyvä tapa kannustaa heitä on ottaa heidät mukaan maukkaiden salaattien valmistukseen. Lapset ovat usein halukkaampia kokeilemaan ruokia, jos he ovat auttaneet niiden valmistamisessa.
Aloita antamalla lapsesi pestä salaatti pesualtaassa. (Tämä voi olla sotkuista, joten varmista, että pesuallas on puhdas ja lapsilla on vedenpitävät esiliinat.) Pyydä heitä istumaan sen jälkeen pöydän ääressä ja hajottamaan salaatti palasiksi käsin. Keittiötiskillä voit pilkkoa kasvikset, kun niiden pienet pyörivät sormet eivät ole lähellä.
Laita hienonnetut kasvikset erillisiin kulhoihin. Lapset nauttivat niiden lisäämisestä yksi kerrallaan. Voit myös halutessasi sisällyttää salaattiin hedelmiä, varsinkin jos sinulla on makea kastike, kuten limehunaja tai valkoinen balsami. Pyydä lapsia vuorotellen lisäämään kaikki ainekset ja sekoittamaan kastike. Ripottele päälle tuoretta pippuria ja tarjoile!
Kurkku -voileipiä
Kurkkuleivät ovat herkullisia ja niin helppoja valmistaa. Aseta leipäviipaleet puhtaalle työtilalle. Kuumenna tuorejuusto mikrossa noin 10 sekuntia, jotta se on helppo levittää. Anna lapsille voiveitset ja levitä ne tuorejuuston päälle. Leikkaa sillä välin viipaleet kurkkua. Anna lasten peittää tuorejuusto kurkkuviipaleilla. Sulje voileivät ja tarjoile.
