Kun sinusta tulee työssäkäyvä äiti, sinulla on vähemmän aikaa, paljon vähemmän unta ja enemmän työtehtäviä, jo ennen kuin pääset aamulla töihin. Tässä numerossa Työskentelevä äiti 3.0, kirjailija Stephanie Taylor Christensen tutkii ominaisuuksia, jotka johtavat ura -tyytymättömyyteen - ja kuinka estää palovamma rakastamastasi työstä.
Lopeta kynttilän polttaminen molemmista päistä
Tässä Working Mom 3.0 -lehden numerossa kirjailija Stephanie Taylor Christensen tutkii ominaisuuksia, jotka johtavat ura -tyytymättömyyteen - ja kuinka estää palovamma rakastamastasi työstä.
Kuvailetko itseäsi kunnianhimoiseksi? Asiantunteva monitehtävä? Ehkä jopa kontrollifriikki? Vaikka asteet, joilla meillä on nämä ominaisuudet, vaihtelevat rooliemme luonteen mukaan, me
työskentelevät äidit taipumus omaksua nämä piirteet, kun pyrimme saamaan kaiken. Ennen kuin sain lapsia, minulla oli aina sisäinen tuli menestyäkseen, mutta minulla oli "työskentele kovasti, pelaa kovasti" mentaliteetti. Nykyään päiväni alkaa kauan ennen kukkojen laulamista ja kantaa paljon parempaa aikaa. Kun olen nukkumassa neljä tuntia unelmana päivän tehtävistä, kunnianhimoni ruokkii minua. Mutta myönnän - joskus olen vain väsynyt.Danit Ein-Gar Tel Avivin yliopistosta ajattelee, että tämä työssäkäyvien äitien pyrkimys "hakea kultaa" voi lopulta johtaa kuolemaan, jos sitä ei hoideta. Hän teki tutkimuksen niistä, jotka pitävät itseään ”korkean itsehillinnän monitehtävinä”. Keitä nämä ihmiset ovat? He ottavat päättäväisesti vastaan jokaisen projektin ja yrittävät aina puristaa vain yhden tehtävän. (Kuulostaako tutulta?) Heidän motivaationsa voi olla erittäin tehokas työn saamisessa - mutta heillä on myös suuri riski palaa.
Tässä on kolme tapaa välttää polttamasta työskentelevän äidin kynttilää molemmista päistä.
Pidä tasainen - älä sprintti — vauhti
Tohtori Ein-Gar havaitsi tutkimuksessaan, että uhkaavan uupumuksen välttämiseksi on ratkaisevan tärkeää vaihtaa vaihteet pikajuoksijan ajattelusta maratonjuoksijaan. Maratonisti keskittyy päätavoitteeseen, mutta säätelee energiaa, jota tarvitaan päästäkseen siihen. "Voittaja on se, joka voi lopettaa kilpailun lopussa voimalla, joka jää juoksemiseen", hän sanoo.
Suunnittele häiriö
Kun ”ammattitaitoiset monitehtävät” törmäävät esteisiin, jotka rikkovat suunnitelmia, energiamme heikentyy. Tohtori Ein-Garin tutkimuksen mukaan korkean itsehillinnän omaavat ihmiset ”palavat nopeasti äkkiä odottamattomien haasteiden tulvissa”, kuten viime hetken työtehtävä tai jono pankissa tai ruokakaupassa. Muista, että kun olet työssäkäyvä äiti, voit ajoittaa päivän sydämesi mukaan - mutta pitää stressiin hautaamisen vuoksi on tärkeämpää, että aiot pudota kurssilta joskus.
Suunnittele henkilökohtainen hyvinvointisi
Sinulla on todennäköisesti pitkä lista asioista, jotka sinun on hoidettava päivässä, mutta olet sinä missään tuossa listassa? Mukaan Captivate Network, miehet pitävät 25 prosenttia todennäköisemmin taukoja koko päivän ajan henkilökohtaisiin aktiviteetteihinsa, 7 prosenttia todennäköisemmin kävelylle ja 5 prosenttia todennäköisemmin lounaalle. Tämän seurauksena he myös kertovat olevansa onnellisempia töissä kuin naiset.
Työskentelevä äiti 3.0
Moderni nainen määrittelee uudelleen, mitä menestyvä ura tarkoittaa. Sen sijaan, että monet tuntevat olevansa repeytyneet yritysportaiden kiipeämisen ja onnellisen perhe -elämän välillä naiset haluavat yhdistää nämä kaksi ja siirtyä urasta perinteisestä roolista joustavammaksi yksi. Työskentelevä äiti 3.0 keksii uudelleen määritelmän "työssäkäyvä äiti", koska toimistoaika pidetään kotona ja pyörii päiväunien ympärillä.
Tämä sarake alkaa kertomalla kokemuksista Stephanie Taylor Christensen, entinen markkinoinnin ammattilainen kääntyi itsenäiseksi yrittäjäksi, kotiäitiksi, kirjailijaksi ja joogaopettajaksi, kun hän pyrkii määrittelemään uudelleen "kaiken saamisen" omalla ajallaan ja ehdoillaan.
Lisää vinkkejä työskenteleville äideille
Työskentelevä äiti 3.0: Äiti-keskeiset työt
Työskentelevä äiti 3.0: Vinkkejä työskenteleville äideille
Työskentelevä äiti 3.0: Milloin sanoa milloin
