Kun sinulla on huono päivä-ja tarkoitan todella, todella huonoa päivää-vain yksi asia voi korjata sen, paitsi erittäin korkea lasillinen merlotia. Puhun mukavuusruoasta, karkeista, juustoisista, karkeista aterioista, joita äitisi valmisti auttamaan sinua selviämään karkeasta laastarista koulussa.
Nyt kun olemme kaikki aikuisia täällä, tiedämme, että mukavuusruoka ei ole niin lohduttavaa vyötärölinjalle. Toki, se on ehdottoman herkullista ja vaikeaa vastustaa perhejuhlassa, mutta jos haluat pysyä laihana, sinun on parempi olla pitämättä perunamuusia talon ympärillä.
Tai ehkä se olen vain minä.
Hyvä uutinen on, että on vielä aikaa ja paikka ladata mukavia ruokia tuntematta kauheaa aamulla. Nämä terveelliset versiot lapsuuden suosikkiruokistasi nostavat mielialaasi seuraavan kerran, kun pomosi lähettää sinulle ilkeän sähköpostin.
1. Suklaahippukeksit
Suklaakeksejä ovat täydellinen tapa syödä tunteesi pitkän, stressaavan päivän päätteeksi. Varmista vain, että piiskaat a
vegaaninen erä, valmistettu kaurahiutaleista, täysjyväjauhoista, tahinista ja oliiviöljystä.2. ranskanperunat
Uunissa paistetut munakoisoperunat ovat terveellisempiä kuin ranskanperunat milloin tahansa viikonpäivänä. Bonus: Voit leipoa ne kotona 12 minuutissa odottamatta tuskallisessa ajolinjassa.
3. Kotitekoinen kanakeitto
Kanakeitto on yksi lapsuuden lohduruoka, joka ei ole huono sinulle, mutta tämä Välimeren versio quinoalla on paljon, paljon parempi. Tämä keitto on täynnä superfoodeja, kuten bataattia, quinoaa ja pinaattia, joten se on käytännössä syyllinen.
4. Jäätelö
Jäätelö, miksi en voi lopettaa sinua? Nyt minun ei tarvitse koskaan luopua lapsuuden suosikkiherkuistani, kun voin tehdä syyllisyysvapaa pakastettu banaani maapähkinävoi jäätelö alle viidessä minuutissa.
5. Mac 'n' juusto
Niin herkullista kuin se onkin, Mac 'n' -juuston suuri ongelma on juusto. Tämä vähärasvainen versio pitää sen kevyenä täysjyväpennulla, parsakaalilla ja vähärasvaisella haihdutetulla maidolla uhraamatta makua.
6. Perunamuusi
Kuva: Giphy
Campbellin laiha perunamuusia ovat kevyitä, pörröisiä ja yllättävän helppoja valmistaa. Sen sijaan, että sumutat vohvelit voilla ja kermalla, soseuta ne luonnonmukaisella kananliemellä.
7. Perunalastut
Kuva: Giphy
Ennen kuin osut laukkuun ilman ilmaa, kokeile SparkPeoplen terveellisempää sirua: Mikroaaltouunin yrttiperunalastut sisältää 64 kaloria ja 0 grammaa rasvaa annosta kohti.
8. Maapähkinävoi ja hillo
Kuva: Giphy
PB&J ei välttämättä ole huono sinulle, mutta on harkittava muutamia terveellisiä hakkereita. Mantelivoi tarjoaa vielä enemmän sydämen terveitä tyydyttymättömiä rasvoja 5 grammaa verrattuna 3,3 grammaan ruokalusikallista kohti; yhdistä luonnollisen hedelmähillon kanssa leikataksesi lisättyä sokeria.
9. Pizza
Alton Brownin mukaan Food Network -lehti, pizza on yksi kymmenestä mukavimmasta ruoasta, ja olen taipuvainen olemaan samaa mieltä. Quinoa pizza puree maistuu yhtä hyvältä kuin todellinen - ilman rasva -altaita.
10. Ramen
Kuva: Giphy
On oma häpeäni, että olen pakkomielle ramen-nuudeleista aikuisena. Onneksi voit tervehtyä tästä halpa keitto lisäämällä lehtikaalia, sieniä ja sipulia.
Enemmän terveellistä ruokaa
Lihaton maanantai: Kermainen paistinpannu sveitsiläinen ja kahviherneet
Kultainen cashewmaito on tyydyttävä talvijuoma, jolla on todellisia terveyshyötyjä
Buffalo tempeh on täydellinen kuuma siipi kasvissyöjille
