Lämpötila laskee edelleen, ja lasten ohjaaminen pois televisiosta ja ulos kylmään on päivä päivältä vaikeampaa. Tässä on loistava talvikauhaluettelo, täynnä ideoita polttaa muutama ylimääräinen kalori perheenä tänä talvena.
Se pysyy kylmänä jonkin aikaa, ja pimeyttä on enemmän kuin auringonvaloa, jolloin lapset voivat viettää paljon aikaa sisätiloissa. Vaikka on houkuttelevaa kävellä sohvalle kuuman suklaan ja elokuvan kanssa, aktiivisena pysyminen talvella on yhtä tärkeää kuin koko loppuvuosi. Jos sinulla on vaikeuksia vetää lapsesi pois televisiosta ja heidän suosikkipeleistään, yritä hiipiä kuntoon.
Olemme luoneet ämpäriluettelon perheen hauskuudesta, jotta kaikki liikkuvat tänä talvena ja polttavat tylsyyden kaloreiden kanssa. Muista tulostaa se ja kiinnittää se paikkaan, jossa kaikki voivat nähdä sen muistuttaakseen koko perhettä asettamaan kunto etusijalle!
Kaikki kalori-arviot perustuvat 150 kilon henkilöön ja vaihtelevat painon ja aktiivisuuden mukaan.
Lisää perheestä ja liikunnasta
5 Ulkoilu, jotta perheesi pysyy onnellisena ja terveenä
9 Jooga -asentoa, joita lapsesi rakastavat
Syö, liiku, vaivaa: Kasvaa terveitä lapsia
