Parhaat harjoitukset sisältävät harjoituskaverin, joten miksi et ota koirasi mukaan ja harjoittele yhdessä? Julkkisvalmentaja Dolvett Quince kertoo täällä lemmikkiystävällisistä harjoituksista.
Dolvett Quince NBC: ltä Suurin häviäjä on yksi Amerikan suosituimmista julkkisvalmentajista ja yhteistyössä Banfield Pet Hospital, hän on kehittänyt energisiä harjoituksia sinulle ja karvaiselle kumppanillesi sopimaan yhteen.
Lähde liikkeelle tänään ja katso, kuka on nopeampi ja sopivampi - sinä tai koirasi (tai kissa, jos hän harrastaa tällaista asiaa)!
Harjoitus 1: Kuljetus
Muistatko nämä peruskoulusta? Harjoittele sukkulaa jonnekin, jossa on tarpeeksi tilaa, ja skaalaa harjoitus koirasi koon ja kyvytason mukaan.
- Ihanteellinen etäisyys sukkulalennoille on 84 jalkaa, mutta voit perustaa autotallissa tai muussa sisätiloissa, jos sinulla on vähemmän tilaa.
- Valitse kolme rivimerkkiä, joita kohti juokset. Voit käyttää todellista viivaa kentällä tai kentällä tai merkitä jokaisen kohdan pallolla, kartiolla tai muulla esineellä. Niiden tulisi olla kolmella eri etäisyydellä.
- Kun olet asettanut markkerisi, aloita toiselta puolelta ja aloita jahti. Juokse ensin lähimpään merkkiin ja palaa sitten alkuun. Juokse seuraavaksi toiseen merkkiin ja takaisin ja lopuksi juokse aina kolmanteen merkkiin (kauimpana) ja takaisin. Yritä toistaa koko juoksu 3-5 kertaa ja tehdä enemmän, kun koirasi (ja sinä) vahvistuu. Jos koirasi ei luonnollisesti jahtaa sinua, tartu hänen suosikkileluunsa tai herkkuunsa ja houkuttele hänet mukaan peliin!
Harjoitus 2: Laatikon hyppy
Agility on pelin nimi ja haastaa sinut yhtä paljon kuin koirasi!
- Etsi ensin tukeva laatikko/plyometrinen laatikko (saatavana urheilukaupoista tai verkosta), jota käytät hyppäämiseen. Niiden laatikot ovat erikokoisia, ja kun taitosi paranee, voit lisätä laatikoiden kokoa. Asenna useita tukevia laatikoita sekä sinulle että koirallesi.
- Voit vapaasti aloittaa matalasta 6 tuumaa, mutta Dolvett suosittelee 12 tuumaa hyväksi aloituskorkeudeksi keskikokoiselle tai suurelle koiralle.
- Sinulle: Aloita jalat lattialla, hartioiden leveydellä, noin metrin päässä laatikosta. Valmistaudu hyppäämään laatikkoon kyykkyen ensin hieman alaspäin samalla kun käännät käsiäsi taaksepäin ja liikutat sitten ylös ja eteenpäin niin, että laskeudut suoraan laatikkoon. Hyppää sitten alas ja toista 10 kertaa taaksepäin. Se vastaa yhtä settiä.
- Koirallesi: Aloita esittelemällä tämä uusi peli koirallesi, jotta hän tottuu siihen. Koiran harjoituksen liike on samanlainen ja kannustaa häntä hyppäämään laatikkoon 5-10 kertaa taitotasosta riippuen. Voit vapaasti käyttää positiivista vahvistusta, kun hän onnistuneesti hyppää ylös joko kiitoksen ja/tai herkun muodossa. Työskentele yhdessä 5–10 sarjaa, lepää sarjojen välillä noin minuutti ja lepää 30 sekuntia lepoa, kun kykysi paranee.
Harjoitus 3: Lankan nouto
Tämä liike on enemmän sinua varten, mutta voit tehdä monia asioita yhdistämällä koirasi samaan aikaan. Valmistaudu työskentelemään ytimessäsi.
- Aloita nappaamalla koirasi suosikki lelu.
- Laskeudu lattialle valmiina menemään lankkuasentoon. Aloita vatsasi litteänä lattialla ja laita kehosi paino käsivarsillesi kämmenet suoraan lattialle. Pidä hartiat suoraan kyynärpääsi yli jalat suorina ja vartalo linjassa. Nosta kehosi irti lattiasta tukien itseäsi kyynärvarsilla ja varpailla. Varmista, että peput eivät tartu!
- Tunnet tämän heti, joten ota koiran lelu yhteen käteen ja ojenna se varovasti sivulle säilyttäen lankkuasento. Anna koirasi seurata lelua ympärilläsi, pidä siitä kiinni ja anna sen heittää koirasi noutamaan. Heti kun hän tuo lelun takaisin luoksesi, vapauta lankku ja siirry toiselle puolelle. Vaihda 20-30 heittoa tai kunnes koirasi kyllästyy.
Harjoitus 4: Pieni esterata/pujottelu
Ole luova ja järjestä mini esterata tässä hauskassa harjoituksessa, joka haastaa sinut molemmat.
- Käytä käpyjä tai muuta merkintää ja aseta esineet noin 10 metrin etäisyydelle toisistaan. Viisi tai seitsemän kohdetta toimivat loistavasti - voit vapaasti porrastaa ne tai pitää ne suorassa linjassa. Se on sinusta kiinni.
- Aloita harjaamalla ja kutomalla sisään ja ulos radalta ja palaa sitten lähtöpisteeseen. Voit lisätä esteitä, kuten köysitikkaita tai hularengasta koirallesi hypätä läpi, minikuljetusaseman osana kurssia, plyo -laatikoita ja muita harjoituksia vaikeustasoa ylöspäin. Kun olet tyytyväinen kurssiin, opeta koirallesi ja varaa aika nähdäksesi, kuka on nopein!
Huomautus
Ennen kuin aloitat uuden harjoitusohjelman koirasi kanssa, keskustele eläinlääkärisi kanssa varmistaaksesi, että lemmikkisi vastaa haasteeseen.
Lisää lemmikkien harjoittelusta
Suosituimmat koirapuistot ympäri maata
Lelut, jotka parantavat koirasi terveyttä
Jooga koirille
