Saaran Slim-Down: DB15-kääre-SheKnows

Oletko koskaan miettinyt, ovatko ruokavaliosuunnitelman väitteet totta? Teemme varmasti - joten olemme päättäneet testata terveyttä ja ruokavaliota. Kokeilemme DailyBurn.comin DB15 -ohjelmaa. Onko se liian hyvää ollakseen totta?

Aiheeseen liittyvä tarina. 10 parasta toiminnallista harjoitusta koko kehon harjoitteluun

He sanovat "todiste on vanukas", mutta tässä tapauksessa mielestäni todiste on… laihtuminen. Koska kyllä, laihduin tästä suunnitelmasta. DailyBurn.comin DB15 -ohjelma oli hauska ja kannattava kokeilu minulle. Tämä ohjelma yhdistää erilaisia ​​15 minuutin harjoituksia melko rajallinen ruokailuohjelma (ei gluteenia, sokeria, alkoholia jne.)

Joten… miten tein?

Tulokset

• Lähtöpaino: 198 kiloa
• Loppupaino: 194 kiloa
• Täydellinen menetys: 4 kiloa

Tuomio DB15 -harjoituksista

Olen koko ajan sanonut, että 15 minuutin harjoitukset sopivat hyvin kiireiseen elämäntapaan-ja ne todella ovat. DB15 -harjoitusten lyhyt aikaväli on helppo siirtyä kiireisiin päiviin. Mutta vaikka nämä harjoitukset voivat olla lyhyitä, ne eivät ole helppoja. Ne todella saavat sinut työskentelemään, saavat veren pumppaamaan ja ehdottomasti jättävät sinut tuntemaan palovamman.

Tämä ohjelma on täydellinen erityisesti niille vuodenaikoille, jolloin ulkoilu ei ole niin yleistä. Minulle se on talviaika. Kesällä pidän kuitenkin todella pitkistä kävelylenkeistä, pyöräretkistä ja uinnista.

Tuomio syömissuunnitelmasta

Jos minun piti mainita syy, jonka vuoksi en laihtunut entisestään, se johtuu siitä, että DB15 -syömisohjelman rajoitukset eivät vain sovi elämäntapaani. Olen enemmän kuin valmis harjoittamaan maltillisuutta, mutta kun on paljon asioita, joita et voi saada, se muuttuu vaikeammaksi.

Vaikka suunnitelma on suunniteltu mahdollisimman avoimeksi (niin kauan kuin vältät erityisesti rajoitettuja tai kiellettyjä kohteita, voit syödä mitä haluat), rajoitukset eivät toimineet minulle. He eivät vain sekoittuneet elämäntapani (tai urani ruokakirjoittajan kanssa), vaan he myös jättivät minut haluttomiksi - kuten haluan kaiken luettelossa.

Pidän kiinni tuoreista hedelmistä, vihanneksista, vähärasvaisista proteiineista ja täysjyvätuotteista.

Yleensä ottaen

Menetin neljä kiloa kuukauden aikana, jonka tein tämän ohjelman, tuntui hyvältä. Rakastin tapaa, jolla se sai kehoni tuntumaan, kun hikoilin 15 minuutin harjoituksiini ja arvostin sitä, että mittakaava laski, pulahti, laski.

Mutta kun kesä on täällä, uskon, että ovien ulkopuolella on todella hienoja harjoituksia, ja se on suositeltavaa (ainakin minulle). Silti suosittelen tätä ohjelmaa talveksi tai aina kun sää laskee epämiellyttävälle alueelle.

Lisää Sarah's Slim-Downista

Inferno-käärintä ja uusi suunnitelma
Infernon ensimmäinen viikko
Infernon toinen viikko