Joillakin naisilla on lukuisia oireita-ylimääräiset kasvokarvat, akne, hiustenlähtö, helposti kertynyt "vatsarasva" ja sekaisin ajanjaksot jotka tulevat vain säännöllisesti, kun niitä hoidetaan hormonaalisesti ehkäisy pillereitä. Toisille oireet ovat hienovaraisempia, ehkä vain vain epäsäännöllisiin tai puuttuviin kuukautisiin. Kaikilla näillä naisilla voi olla yhteistä polykystisten munasarjojen oireyhtymä tai PCOSyleisin lisääntymisikäisten naisten hormonaalinen ongelma. PCOS on tärkein syy hedelmättömyys johtuu ovulaation ongelmista, ja se on merkittävä riskitekijä diabetes, sydän- ja verisuonitaudit ja kohdun limakalvo syöpä. Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää PCOS: sta ja sinun lisääntymisterveys.
PCOS -oireet ovat usein tunnistamattomia
Koska PCOS-oireet voivat esiintyä eri tavoin eri naisilla, terveydenhuollon tarjoajat, jotka eivät tunne PCOS-diagnoosia, voivat joskus tunnistaa sen. Kokeneille lääkäreille PCOS -diagnoosi voi syntyä perusteellisesta historiasta ja fyysisestä sekä muutaman kertovan verikokeen analyysistä.
PCOS -hoito: Hallitse insuliiniresistenssiä
Historiallisesti hoito on ollut oireiden hallinta - laserhoito tai kasvojen hiusten lääkitys, matka ihotautilääkärille aknea varten ja suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet hormonit ja kuukautiset. 1990 -luvulta lähtien tutkijat alkoivat kuitenkin selvittää PCOS: n perussyytä, jonka ymmärrämme nyt olevan insuliiniresistenssi. Insuliiniresistenssi kehittyneimmässä muodossaan aiheuttaa tyypin 2 diabeteksen, mutta kun se havaitaan aikaisin, sitä voidaan hoitaa ruokavaliolla ja liikunnalla ennen kuin se voi kehittyä diabetekseksi. Insuliiniresistenssin hallinta ruokavalion, liikunnan ja tarvittaessa lääkkeiden avulla on nyt PCOS: n kulmakivi.
|
Insuliiniresistenssi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa
Mikä on insuliiniresistenssi? Insuliini on hormoni, jota haima erittää vastauksena glukoosin (sokerimuodon) vapautumiseen vereen hiilihydraattien syömisen jälkeen. Hiilihydraatit tulevat hedelmistä, tärkkelyspitoisista vihanneksista (useimmat vihannekset sisältävät hyvin vähän hiilihydraatteja), jyvistä, maidosta, jogurtista ja makeisista. Glukoosi on kehomme solujen ensisijainen polttoaineen lähde, ja se yhdistyy insuliinin kanssa siirtyäkseen verestä soluihin. Jos kaikki menee hyvin, glukoosi saatetaan tehokkaasti soluihin vaatimattomien insuliinimäärien avulla. Insuliiniresistenssissä solut ovat resistenttejä insuliinille, mikä lisää glukoosin pakottamiseen soluihin tarvittavaa määrää.
PCOS: ssa tämä ylimääräinen insuliini rohkaisee epäterveellisen vatsarasvan kertymistä ja häiritsee ovulaation edellyttämien munasarjojen herkkää hormonaalista tasapainoa. Se voi myös aiheuttaa vakavan himoa lisää hiilihydraatteja!
Ruokavalion strategiat PCOS: lle
Vaikka paljon PCOS: sta on mysteeri, insuliiniresistenssiä voidaan hallita rajoittamalla sokereita ja korvaamalla puhdistetut, ”valkoiset jauhot” jyvät, joissa on kohtalaisia määriä puhdistamattomia hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä. Hiilihydraattien yhdistäminen vähärasvaiseen proteiiniin ja hiukan sydämen terveelliseen rasvaan auttaa myös mykistämään aterian jälkeisen insuliinivasteen, samoin kuin päivittäinen liikunta.
Jos sinulla on PCOS, työskentele varmasti lääkärisi kanssa parhaan hoitosuunnitelman kanssa, mutta Muista, että terveellisen ruokavalion noudattaminen ja säännöllinen liikunta parantavat yleistä terveyttäsi.
Lisää hoitovaihtoehtoja
Luonnollinen hoito PCOS: lle
Holistinen lääketiede on hoitovaihtoehto, jota monet PCOS -potilaat pitävät.
Lisää PCOS: sta ja naisten lisääntymisterveydestä
- PCOS: n terveysriskit
- Lapsettomuus: Onko kilpirauhasesi syyllinen?
- Suojele hedelmällisyyttäsi
Lisätietoja on osoitteessa http://www.pcosdietplan.com/.
