Viimeaikainen liike naisten keskuudessa omaksumaan raskausarpia on inspiroiva. Samaan aikaan monet meistä haluavat silti estää ihon ja epidermaalisen "repeytymisen" aina kun mahdollista - viisi asiantuntijaa punnitsi parhaita ehdotuksiaan.
Venytysmerkit, jotka näkyvät ensin punaisina ja sitten vähitellen haalistuvat ärsyttäväksi valkoiseksi tai hopeiseksi viivat, johtuvat yleensä ihon venytyksestä raskauden aikana - erityisesti kolmannella raskauskolmannes.
"Jos saat ne, ei väliä!" sanoi Gina Mari, Beverly Hillsin esteettikko ja perustaja Gina Mari Ihonhoito. "On olemassa turvallisia ja tehokkaita hoitoja, jotka voidaan tehdä, kun hoitotyö on valmis." Ennen kuin harkitset laserhoitoja tai retinoic ajankohtaisia venytysmerkkejä, puhuimme viiden asiantuntijan kanssa viidestä parhaasta tavasta ehkäistä venytysmerkkejä ensimmäisessä paikka. Tässä oli heidän sanomisensa:
1. Säilytä terveellinen ruokavalio
Vinkki numero yksi - asiantuntijat olivat samaa mieltä kaikin puolin - oli, että paras tapa estää venytysmerkkejä on syödä erilaisia terveitä hedelmiä, vihanneksia, jyviä, palkokasveja ja hyviä rasvoja. "Noudata ihoa ravitsevaa ruokavaliota raskauden aikana ja sen jälkeen", sanoi Chicagossa toimiva ihonhoito-asiantuntija Tohtori Mary Szatkowski-Pritikin. "Kalan, pähkinöiden ja pellavansiementen omega-3-rasvahapot auttavat ihoa palautumaan ja uudistumaan stressistä."
Lisää: Miranda Kerrin suuri salaisuus venytysmerkkien välttämisessä
2. Juoda paljon vedestä
Tärkeintä on, että venytysmerkit ovat perinnöllisiä, eikä ole olemassa todellista tieteellistä näyttöä siitä, että jokin näistä menetelmistä toimisi. Mutta juominen paljon vettä raskauden aikana on yksi vinkki, joka on ratkaiseva terveydelle ja kauneudelle. Ja jos tohtori Michelle Henry, ihotautilääkäri Sadick Dermatology, sanoo, että on mahdollista, että se voisi auttaa venytysmerkkeissä, olemme peli: "Kosteus tekee ihosta taipuisamman ja vähemmän alttiita venytysmerkeille raskauden aikana."
3. Harjoittele
Joo, joo, me kaikki tiedämme, että meidän on harjoiteltava raskauden aikana pitääksemme kaiken mahdollisimman vireänä - vain tämä ei ole ainoa syy, miksi kehomme liikkuminen voi estää venytysmerkkejä. "Jotkut venytysmerkkien syyt ovat itse asiassa hormonaalisia", sanoi Rodrigo Diaz, biokemisti GOA Ihonhoito. "Glukokortikoidihormoni estää ihon fibroblasteja tuottamaan kollageenia riittävän nopeasti ja laajentumaan aiheuttaen siten arpia. Tämän hormonin kompensoimiseksi hyvä harjoitusohjelma voi osoittautua vähentävän vapautuvaa määrää. Vesiaerobic pärjäisi hyvin. ”
4. Kosteuta kookosöljyllä
Mari myöntää, ettei ole olemassa tutkimuksia, joiden mukaan voiteet tai öljyt voisivat itse asiassa estää venytysmerkkejä, mutta on silti tärkeää kuoria kuolleet ihosolut ja lisätä kosteutta iholle. "Se ei ainoastaan johda terveeseen hehkuun, vaan auttaa myös ihon venytyksen aiheuttamaan kutinaan", Mari sanoi. "Kookosöljy sisältää suuren määrän E -vitamiinia ja on 100 -prosenttisesti raskaudelle turvallinen - muista käyttää normaalisti ruokavaliosta löytyviä määriä, koska liialliset määrät eivät ole osoittautuneet turvallisiksi."
Lisää: Kuinka piilottaa venytysmerkit ja selluliitti
5. Älä kirjaimellisesti syö kahdelle
Olen pahoillani - asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, ettei ole mitään taikuutta, kun yritetään välttää venytysmerkkejä. Yksi parhaista asioista, jonka voit tehdä, on pitää ruokavaliosi hallinnassa, jotta painosi ei vaihtele nopeasti. ”Paras tapa torjua venytysmerkkejä raskauden aikana on olla terve. Sinun pitäisi olla tervein itsesi raskauden aikana ”, ihotautilääkäri Jill Waibel sanoi Miami Dermatology & Laser Institute. “
Hanki oikea painosi, jota OB ehdottaa, ja ymmärrä, että lause "syöminen kahdelle" ei pidä paikkaansa. Vauva tarvitsee ravinteita ravinnostaan kasvaessaan, mutta älä liioittele sitä. Sinun ei pitäisi "syödä" kahden puolesta kirjaimellisesti, mutta sinun pitäisi ehdottomasti "ajatella" kahden puolesta ja ymmärtää rajojasi, kehosi ja sitoutua terveellisiin elämäntapoihin. "
