Halusit tai et, bikinikausi on täällä, ihmiset. Jos olet lyönyt kuntosalia, hikoillut joogassa ja pitänyt kunnossa, tämä on sinun aikasi loistaa.
Jos et ole niin kireä ja kireä, kesäkuukaudet voivat ehdottomasti aiheuttaa jonkin verran ahdistusta kehostasi. Taistellaan ahdistusta vastaan ja lyödään bikiniblusi yhdessä.
Valmistelu
Aloita valmistautuminen siihen, miltä sinusta tuntuu tunkeutuessasi rannalle tai allasjuhliin, jota olet odottanut. Yksi ateria tai yksi päivä terveellistä/epäterveellistä ruokavaliota ei tee tai riko sitä. Nauti siitä, mitä syöt, ja pidä kiinni suunnitelmasta, joka toimii sinulle… pitkällä aikavälillä! Crash -laihduttaminen ei ole tehokasta, ja tutkimukset osoittavat, että se todella johtaa painonnousuun. Kuka muuten haluaa kärsiä noin?
Lähteä liikkeelle!
Sitoudu jonkinlaiseen harjoitukseen joka päivä-olipa kyseessä 30 minuutin kävelymatka, jooga tai vakavampi käynnistysleiri. Keskity siihen, miten harjoitus saa sinut
Etsi bikinit, joista pidät ja jotka imartelevat vartalotyyppiäsi
Kaikki puvut eivät näytä hyvältä kaikille. Ota ystävä, joka antaa sinulle rehellistä palautetta ja auttaa sinua löytämään bikinit, joissa näytät upeimmalta. Tässä on tärkeää tuntea olonsa mukavaksi, koska se on tunnelma, jonka annat, kun lepäät uima -altaan äärellä.
Ympäröi itsesi positiivisten ystävien kanssa
Pysy raiteilla viettämällä aikaa ihmisten kanssa, joilla on samat sitoumukset ja jotka eivät ole kriittisiä, mutta rohkaisevia! Motivoitte toisianne ettekä jää kiinni negatiivisuuteen.
Nauti kokemuksesta
Kun on aika purkaa tuo bikinit, nauti tekemästäsi! Tyytyväisyys tapahtuu vain hetkessä, joten rentoudu ja työskentele läsnäolon eteen. Keskity ympärilläsi oleviin ihmisiin ja toimi niin luottavaisesti kuin voit, koska se on magneettinen. Lisäksi kukaan ei halua kuulla sinun valittavan ulkonäöltään!
Jokaisen keho on erilainen ja kaunis omalla tavallaan. Tämä ei ole aika olla ankara itsellesi, koska et näytä täydelliseltä. Nauti kesästä ja unohda, että sinun on pukeuduttava sellaisiin, pörröisiin, pieniin, weenieihin, keltaisiin, pilkkuisiin bikinit! Sitä paitsi, eikö yksi kappale ole nyt mukana?
Tohtori Lyndsay Elliott on yksi Etelä -Kalifornian merkittävimmistä psykologeista osaamisalueellaan. Tohtori Lyndsay jatkaa kliinistä käytäntöään Newport Beachillä, Kaliforniassa. Tohtori Lyndsay on ruoka- ja kehonkuva-asiantuntija viimeisten 15 vuoden aikana, ja hän tunnetaan läpimurtotyöstä lasten, teini-ikäisten ja nuorten aikuisten kanssa. Hän nauttii erityisesti vanhempien kuulemisesta auttaakseen kehittämään tervettä itsekuvaa lapsilleen. Dr. Tutustu tri Lyndsayn päivittäisiin vinkkeihin ja blogiin osoitteessa www. DrLyndsayElliott.com, Twitterissä @DrLyndsay ja Facebookissa Dr.LyndsayElliott, Inc.
Lisää kesän muotivinkkejä
Parhaat uimapukuostoksemme
Mitä etsiä uimapukuostoksilla
Näytä parhaalta siinä uimapuvussa
