Proteiinipitoiset tai rasvattomat elintarvikkeet auttavat torjumaan sokerihimoa, ja parhaat alkavat C-kirjaimella.
t Kun lopetin sokerin käytön, huomasin, että oli olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka auttoivat minua saamaan ensimmäisen kahdeksan viikon aikana. Nämä olivat runsaasti proteiinia tai rasvaa sisältäviä ruokia tai elintarvikkeita, jotka saivat minut jollain tavalla. Hassua kyllä, ne kaikki alkoivat "C": llä.
t
Kuvahaku: S847/iStock/360/Getty Images
Kaakao
t Voit ostaa raakoja kaakaopulloja terveysruokakaupoista. Ne ovat puhdasta, raakaa kaakaota, hämmästyttävää antioksidanttia, joka antaa sinulle voimakkaan suklaan osuman.
Chai
t Voi kyllä, Chai -tee. Rituaali lämmittää maito ja lisätä kardemummaa, kanelikuorta, inkivääriä ja lakritsia ja kaataa kuppi kupin jälkeen mukavaan lasiin tekee erittäin onnellisista ajoista.
Chia
t Lisää nämä pienet proteiinipitoiset siemenet smoothieen tai jogurttiisi aamulla. Sekoita ne viljan läpi (kokeile minun
kookospähkinäinen granola) tai ripottele ne salaatin päälle. Ne täyttävät sinut ja tekevät ihmeitä ruoansulatuksellesi.Juusto
t Laita muutama viipale halloumia voileipäpuristimeen, grillin alle tai pannuun ja syö iltapalana. Tai kääri juustoviipale punaisen paprikan siivun ympärille.
Kana
t Pidän pussia ajeltua kanaa tai kalkkunaa (supermarketin deli) jääkaapissa ja nappaan pienen kourallisen, kun energiani laskee muutama tunti ennen illallista.
Kaneli
t Ripottelen jauhetta erilaisiin elintarvikkeisiin, kuten jogurttiin. Lisään kaneliin myös teetä. Se on myös hyvä tulehduksen vähentämiseen (kaikille muille autoimmuunisairauksista kärsiville).
Kookosöljy
t Erittäin makea. Lisää kookosöljy smoothieihin tai keitä sen kanssa (paista siinä kurpitsaa; se on ylevää!). Tai ota vain ruokalusikallinen sitä suoraan purkista. Tahdon.
Kookosvesi
t Tämä ruoka on makeaa, mutta sisältää vähäistä tai vähäistä fruktoosia. Se pysäyttää sokerihimojen jäljet. Koko vauvan kookospähkinä on parasta (syö myös sen liha!), Mutta myös pakatut lajikkeet ovat hyviä.
Kahvi
t Kun lopetin sokerin, pystyin taas juomaan kahvia. Olin poistunut siitä kolmeksi vuodeksi, koska se sai sydämeni lyömään liian jyrkästi. Nyt aineenvaihdun hyvin. Päivinä, kun kaipaan makeutta elämässäni, saan sitä maidon kanssa. Laktoosi on miellyttävän tyydyttävä. (Pieni vinkki: jos juot kahvisi sokerilla, kokeile sitä stevian kanssa. Monet kahvilat tarjoavat nyt stevia -pusseja pahempien väärennettyjen sokerien sijaan.)
t Tämä artikkeli on mukautettu Sarah Wilsonin Australian bestselleristä, Lopetin sokerin nyt ennakkotilattavissa Yhdysvalloissa. Tilaa ennen huhtikuun 8. päivää, niin saat bonuksen sokeriton cocktail-keittokirja!
