4 stressiä tuhoavaa smoothieta-SheKnows

Tiesitkö, että mitä laitat kehoosi, se voi auttaa vähentämään stressitasoja? Näiden vitamiinipakattujen stressiä hillitsevien smoothien avulla sinun pitäisi tuntea ahdistuksesi sulavan pois.

Aiheeseen liittyvä tarina. Kauppias Joella on uusi käsitys kukkakaalin riisistä ja se on kaikkea muuta kuin mautonta

Stressinvastainen avokado-smoothie mintunmakuisella

Palvelee 1

Avokado on yksi parhaista tavoista alentaa verenpainetta. Niissä on enemmän kaliumia kuin keskikokoisessa banaanissa. Fenkoli on loistava ruoansulatusapu ja sillä on rauhoittava vaikutus. Choc-täynnä B-vitamiinia, tämä maidoton smoothie rauhoittaa hauraita hermojasi.

Ainekset:

• 8 lehteä tuoretta minttua
• 2-1/4 viipaletta avokadoa
• 1/2 dl tuoretta, karkeasti hienonnettua fenkolia
• 1/2 tölkki murskattua ananasta (mehussa, ei siirapissa)

Ohjeet:

1. Pilko terävällä veitsellä karkeasti tuoretta fenkolia ja mintunlehtiä.
2. Kaada kaikki ainekset tehosekoittimeen ja vatkaa.

Onnellinen banaanismoothie

Palvelee 1

Banaanit sisältävät myös verenpainetta alentavia ominaisuuksia, mutta ne sisältävät myös mangaania ja B -vitamiinia, joka vapauttaa serotoniinia - hormonia, joka antaa sinulle onnellisen tunteen.

Kookosöljy edistää ruoansulatusta ja vahvistaa vastustuskykyäsi.

Ainekset:

• 1 keskikokoinen pakastettu banaani
• 1/2 tölkki murskattua ananasta (mehussa, ei siirapissa)
• 5-6 jääpalaa
• 1/2 rkl hajusteetonta orgaanista kookosöljyä
• Loraus kookospähkinää ruokalusikalla raastettua kookospähkinää

Ohjeet:

1. Vispaa isossa tehosekoittimessa ensin jää murskataksesi sen.
2. Lisää loput aineet ja sekoita hyvin, kunnes öljy on sekoittunut.
3. Vaihtelun vuoksi jätä ananas pois, lisää hunajaa ja rkl kaakaojauhetta suklaa-y-hoitoon.

Talvinen terveyspotku? Kokeile a maksan detox >>

Pähkinäinen banaani smoothie

Palvelee 1

Yksi elämän stressaavimmista asioista on sairaus. Tiesitkö, että ihmiset, joilla on maapähkinävoita, eivät todennäköisesti kehitä sydänongelmia tai tyypin 2 diabetesta? Harvardin yliopiston tutkimukset ovat osoittaneet, että maapähkinävoin terveyshyödyt ovat paljon suuremmat kuin suola- ja rasvapitoisuus. Juo! Tämä pähkinäinen banaani smoothie antaa sinulle vähemmän stressiä.

Ainekset:

• 1 rkl maapähkinävoita
• 1 keskikokoinen banaani
• Kourallinen jäädytettyjä marjoja
• 5-6 jääpalaa
• 1 rkl raakaa hunajaa
• Ripaus mantelimaitoa

Ohjeet:

1. Vispaa isossa tehosekoittimessa ensin jää murskataksesi sen.
2. Lisää loput aineet ja sekoita.

Double banger greippi smoothie

Palvelee 1

Se on double banger smoothie, koska sillä on kaksi pääasiallista hyötyä. Se voi auttaa sinua laihduttamaan ja vähentämään stressiä. Greippi ja kookosöljy auttavat painonpudotuksessa, kun lehtikaali vähentää tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia.

Ainekset:

• 1 keskikokoinen banaani, jäädytetty
• 1/2 vaaleanpunaista greippiä
• Valtava kourallinen lehtikaalia
• 1 rkl raakaa hunajaa
• 1 rkl kookosöljyä
• 5-6 kuutiota jäätä

Ohjeet:

1. Vispaa isossa tehosekoittimessa ensin jää murskataksesi sen.
2. Lisää loput aineet ja sekoita.

Lisää terveellisiä reseptejä

Detox: Nopea mehu reseptejä pitää sinut terveenä
Terveellisiä keittoreseptejä
5 erittäin yksinkertaista terveellistä jälkiruokaa

Kuvan lähde: Anneke Moore/Facebook