Jos olet yksi miljoonista ihmisistä, jotka eivät edes ajattele kahdesti ennen kuin pistävät kumitikkua suuhusi Jos haluat virkistää hengitystäsi, saatat haluta kantaa hammasharjaa ympärilläsi, kun olet lukenut, mitä se voi tehdä sinulle vartalo.
Tunnustus: Olen koukussa kanelin purukumiin-ja olen ollut melko paljon siitä lähtien, kun olin purukumia puristava lukiolainen, joka luultavasti kidutti opettajia aina läsnä olevalla Big Red-tuoksullani. Mutta juuri ennen kuin minulle annettiin tehtäväksi saada lisätietoja siitä, miten ikenet vaikuttavat kehoon, huomasin, että vatsani tuntui tuskalliselta tietyissä tilanteissa pistettä päivässä, yleensä myöhään iltapäivällä, enkä voinut määrittää syyllistä, koska ruokavalioni on terve ja juon paljon vettä.
Sitten tajusin, että on täysin epänormaalia käydä purukumia kahden päivän välein. Kuten, aivan hullu. Joten lopetin kylmän kalkkunan, joka satutti minua emotionaalisesti, koska olen varma, että yhdistän sen Britney Spearsiin, kehon kimallukseen ja onnellisuuteen. Mutta vatsani tuntui heti 100 kertaa paremmalta.
Mitä hemmettiä? Eikö ikenien ainoa negatiivinen vaikutus pitäisi olla se, että hampaasi voivat pudota siitä pois monta, monta, monta vuotta tiellä?
Ei. Kolme terveysasiantuntijaa esitteli kuusi vahvaa syytä, miksi purukumin nautinto ei ole sen haitallisten vaikutusten arvoinen keholle.
1. Se tuhoaa täysin ruoansulatusjärjestelmän
Kliininen ravitsemusterapeutti Stella Metsovas varoittaa, että sakariinin nauttiminen, joka on keskeinen ainesosa kumin valmistuksessa, johtaa mikrobiin epätasapaino, joka häiritsee kaikkia hyviä bakteereja vatsassamme, mikä auttaa meitä sulattamaan ruokamme ja imeytymään ravinteita. En nähnyt unta-purukumin purutapani oli syy, miksi vatsani tuntui hauskalta.
2. Se voi tehdä sinusta esidiabeteksen
Kiitos, mutta ei kiitos. Metsovas sanoo, että sama sakariini, joka tuhoaa suolistamme, lisää myös glukoosi -intoleranssiamme. "Glukoosi-intoleranssia tai hyperglykemiaa kutsutaan usein" esidiabetekseksi "ja moniin sairauksiin, kuten unihäiriöihin, sydän- ja verisuonitauteihin ja polykystisiin munasarjojen oireyhtymään (PCOS) vaikuttavat voimakkaasti korkeat glukoosipitoisuudet ”, Metsovas sanoi.
3. Se voi johtaa painonnousuun
Syy taas glukoosi -intoleranssista - Metsovas sanoo, että se voi johtaa painonnousuun ajan myötä. Niin paljon meidän teoriasta, että purukumi auttaa pitämään meidät syömästä.
4. Se saa sinut kaipaamaan enemmän makeisia
Rekisteröity ravitsemusterapeutti ja ravitsemusterapeutti Lily Nichols varoittaa meitä asiasta, joka näyttää itsestään selvältämutta me usein sivuutamme: Mitä enemmän sinulla on jotain, sitä enemmän se haluat. Kun totumme pureskelemaan makeaa piparminttua tai mansikkakumia, tuore mansikka ei leikkaa sitä. Valitsemme vielä todennäköisemmin sokerisen keskipäivän välipalan, koska makuhermomme ovat tottuneet liian sokeripitoisiin keinotekoisiin makeutusaineisiin. Ja liikaa sokeriaKuten tiedämme, se johtaa painonnousuun ja muihin terveysongelmiin.
5. Se heittää kehosi irti
Kun syömme todellisia sokereita hiilihydraateista, kehomme vapauttaa hormoneja, joista osa on nimeltään "kylläisyyden peptidejä", Nichols sanoo. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että keho ei ole tyhmä, kun kyse on keinotekoisista makeutusaineista, ja se kostaa meille kieltäytymällä vapauttamasta näitä peptidejä. Lisää todisteita siitä, että purukumi ei estä meitä syömästä tai auta laihdutuksessa.
6. Se voi sisältää pelottavia GMO -kemikaaleja
Tohtori Elizabeth Trattner, A.P., D.O.M., jonka painopiste on ravitsemusneuvonnassa, sanoo, että kumi on vain yksi monista asioista länsimaisessa ruokavaliossa, joka ei muistuta lainkaan sitä, mitä se oli tuhansia vuosia sitten - kun ikenet valmistettiin luonnollisista aineista, kuten ruohoista, hartseista ja kasveja.
Trattner tarjoaa silmiä avaavaa tietoa hulluista kemikaaleista, joita saatamme laittaa kehoomme pureskelemalla kumia: ”Sokerilla täytetty ikenet voivat lisätä hampaiden reikiä”, Trattner sanoi. "Kumi sisältää polyvinyyliasetaattia, joka valmistetaan käyttämällä vinyyliasetaattia, kemikaalia, jonka on osoitettu aiheuttavan kasvaimia laboratoriorottilla. Tarttumattomat ikenet voidaan valmistaa myös ftalaateilla, jotka ovat hormonihäiriöitä aiheuttavia kemikaaleja, jotka kiellettiin lasten leluissa. ”
Nämä ovat tietysti kaikki pelottavia tosiasioita, mutta sen sijaan, että ehdottaisimme luopuvan purukumista kokonaan, kaikki kolme asiantuntijaa näyttävät olevan samaa mieltä siitä, että maltillisuus on avainasemassa ja on olemassa tapoja kiertää pahat asiat. Metsovas sanoo, ettei hän kehota ketään pureskamaan sakariinilla tai aspartaamilla makeutettua purukumia päivittäin tai viikoittain ja pysyä poissa kumista, joilla on "luonnollisia makuja", ja valita sen sijaan valmistetut stevia. Trattner suosittelee "turvallisia" kumimerkkejä, kuten Glee, Spry ja Pur, jotka ovat "chicle -pohjaisia ja makeutettuja ksylitolilla".
Ja aina, aina lue tarrojasi.
Lisää terveydestä
Ovatko luonnolliset makeutusaineet parempi valinta?
Top 10 säilöntä- ja lisäainetta vältettäväksi
GMO vs. GE -ruoat: Mikä ero on?
