Juuri kun luulen ymmärtäneeni, mikä laukaisee IBS: n, tulee joukko hyökkäyksiä. Aivan kuin rajoittava ruokavalio ei ole tarpeeksi monimutkainen, näyttää siltä, että tämän tilan hallitsemiseen on paljon muutakin kuin ruokavalio yksin.
Viimeisimmän hyökkäykseni aikana olin lasteni kanssa heidän Taekwondo -luokallaan ja juon kofeiinitonta kahvia odottaessani heitä. Siinä kaikki. Ei ruokaa, ei mitään. Heti kun lähdimme poistumaan rakennuksesta, kipu alkoi. Se on mukaansatempaava kipu, joka saa minut kaksinkertaistumaan eikä pysty seisomaan suoraan. Toisin sanoen tuntuu siltä, että joku yrittää sitoa suolistani solmuun. Olin yhden askeleen päässä sairastumisesta, pyörtymisestä, lääkärin soittamisesta - en ollut varma. Yrittäminen teeskennellä lapsillesi, ettet ole oikeasti niin paha ja pärjäät hetkessä, on vaikeaa, varsinkin kun olet huolissasi. Voisin vain ajatella, että "mikä on aiheuttanut tämän hyökkäyksen?"
Lisää:Caroline Quentin myrkytti itsensä gluteenilla saadakseen oikean diagnoosin
IBS -hyökkäykset voivat tulla tyhjästä ja pudottaa sinut jaloistasi. Luulin hallitsevani omani, mutta ongelma on, että IBS: n kanssa se ei ole koskaan näin yksinkertaista. Ei voi "syyttää" yhtä asiaa, ja se tekee sen käsittelemisestä paljon vaikeampaa. Oliko se kahvi? Voiko se olla stressiä? En ollut syönyt kunnolla lounasajan jälkeen, joten söin kahvin tyhjään vatsaan. Olen huomannut, että tyhjä vatsa liian pitkään laukaisee myös hyökkäyksiä. Syöminen vähän ja usein on minulle parempi. Jos menen ulos syömään illalla enkä syö välipaloja ennen kuin lähden ulos, olen suuressa pulassa.
Vuosien varrella olen oppinut tuntemaan tärkeimmät laukaisuni. Yksi on yönmakuinen ruokaryhmä (perunat, tomaatit, munakoisot, paprikat). Yksi tapa selvittää, että olet allerginen tomaateille huultesi turvonnessa kuin kollageeni -implantti meni pieleen. vielä parempi, kun olet toisella treffeillä uuden poikaystäväsi kanssa (joka sattuu olemaan mieheni nyt, joten se ei ollut niin paha kuin miltä se näytti). Se oli melkein 20 vuotta sitten, mutta lopetin loput yöpuvut vasta noin kolme vuotta sitten. Tarkoitan, mikä on salaatti ilman tomaattia ja paprikaa? Kesti jonkin aikaa sopeutua elämään ilman näitä ruokia, mutta matalan sokerin ja pääasiassa gluteenittoman ja laktoosittoman ruokavalion ohella oireeni ovat hallittavissa. Käytän myös laadukasta probioottia päivittäin.
Lisää:5 "terveellistä" ruokaa, jotka voivat vahingoittaa suolistasi
Kun ystävä tarjosi tuoda lapseni kotiin sinä päivänä, pystyin makaamaan ja antamaan kouristusten lievittyä. Et voi oikeastaan mitään muuta, koska liikkuminen vain pahentaa tilannetta. Olenko oppinut läksyni? Kyllä, tietysti, mutta se ei tarkoita sitä, että voin estää itseäni stressaamasta tai kiirehtimästä. Sen sijaan minun on varmistettava, että pidän huolta itsestäni syömällä säännöllisesti ja hankkimalla varhain iltaisin lataamaan akkuja.
Ja jos oireeni eivät rauhoitu, kun hulluus on lakannut, minun on tarkasteltava muita mahdollisuuksia syitä, mutta toistaiseksi pidän peukkuja, että olen selvittänyt tämän syyn leimahtaa. Koska jos olen oppinut IBS: stä yhden asian, sinun on oltava valppaana, kuuntele kehoasi ja sopeudu olosuhteiden muuttuessa.
Lisää:6 ruokaa, jotka kannattaa poistaa ruokavaliosta terveyden parantamiseksi
