Kuvittele makaa a hieronta pöydän, anna sinun stressi ja ahdistukset sulavat pois, kun lihaksia käsitellään terapeuttisesti mukavasti kuumilla kivillä. Säännöllinen syvä kudoshieronta on uskomattoman rentouttavaa, mutta kuumien kivien lisääminen tekee kuumakivihierontahoidosta yhä suositumman valinnan päiväkylpylöissä ja hierontakeskuksissa ympäri maata.
Mikä on kuumakivihierontahoito?
Kuumakivihieronta esiteltiin Pohjois -Amerikan hierojille 1990 -luvun alussa, ja se on eräänlainen hieronta, joka seuraa samaa säännöllisen ruotsalaisen hieronnan periaatteita, mutta siihen on lisätty lämmitettyjä kiviä, joiden uskotaan avaavan paremmin kehon energiaa polkuja. Kuumakivihieronta on eräänlainen "lämpöhoito", jossa kuumia kiviä sijoitetaan asiakkaan kehon tietyille alueille ja mahdollistetaan suurempi syvien kudosten käsittely. Hierontaöljyjä käytetään, jotta terapeutti voi työskennellä lihasten kanssa helpommin, ja kuumia kiviä voidaan vaihtaa vuorotellen kylmien tai huoneenlämpöisten kivien kanssa hierontahoidon helpottamiseksi.
Kuumakivihieronta on ikivanha käytäntö
Kuumakivihieronta on ikivanha parantava hoito, jonka historia ulottuu muinaisiin egyptiläisiin. Alkuperäiskamerikkalainen kulttuuri on pitkään käyttänyt kuumia kiviä ”hikoilumajoitusten” aikana keinona helpottaa sekä fyysisen kehon että hengen puhdistumista. Havaijilla kuumia laavakiviä kutsutaan pohaku käytetään. Eräänlaista kuumakivihierontaa käytetään myös perinteisessä Ayurvedassa, joka on luonnollinen vaihtoehtoinen parantava lääketiede, jota harjoitetaan Intiassa.
Kuumakivihieronta terapiana
Legendan mukaan kuumakivihieronta herätti hieroja Mary Nelson-Hannigan Tucson, Arizona, joka kokeili saunansa kuumia kiviä asettamalla ne veljentytärinsä päälle takaisin. Nelson-Hannigan paransi tekniikkaa 54 kuumalla kivellä, 18 kylmällä kivellä ja yhdellä kivellä huoneenlämmössä ja perinteisillä käsihierontakäsittelyillä. Tekniikkaa kutsuttiin myöhemmin nimellä LaStone Therapy.
Kuumakivihieronta tekniikka
Kuumakivihieronnassa käytetyt kivet ovat tavallisesti basalttikiviä, jotka ovat väriltään liituharmaita, mutta muuttuvat tummiksi öljyn levittämisen jälkeen. Kylmiä kiviä varten käytetään marmorikiviä. Kivet lämmitetään 130 asteeseen. ja sijoitettu strategisesti selkärankaa pitkin ja/tai varpaiden väliin. Terapeutti hieroo kiven varovasti lihaksiin ja kudoksiin kehon molemmin puolin; kiviparien lujuus lämmön kanssa parantaa hieronnan terapeuttisia hyötyjä.
Kuumat kivet parantavat hierontakokemusta
”Kuumakivihierontahoito on hierontaprotokolla, joka on suunniteltu terapeutilla, joka pitää kuumia kiviä, kun hän suorittaa ruotsalaista tai terapeuttista hierontaa. Lämmitetyt basalttikivet yhdistyvät hierojan käsien kanssa ja tarjoavat mahdollisimman rentouttavaa hierontaa ”, selittää Nature Stones Inc: n toimitusjohtaja Patricia Mayrhofer. Churchvillessä, Pennsylvaniassa.
Mayrhofer selittää edelleen, että ”kivien lämpö ja energia tunkeutuvat syvälle lihaksiin saadakseen rauhoittavan ja terapeuttisen kokemuksen. Erityisten tekniikoiden kanssa käytettäessä kivien avulla terapeutti voi vapauttaa tiukkoja lihasrajoituksia tehokkaammin ja vähemmän asiakkaalle. ”
Kuumakivihieronnan terveysvaikutukset
Sertifioidun terapeutin suorittama kuumakivihieronta voi auttaa rentouttamaan kehon lihaksia ja pehmytkudoksia, lievittämään kipua, parantamaan verenkiertoa ja poistamaan myrkkyjä. Tämäntyyppinen hieronta voi myös vähentää stressiä, edistää rauhallisuutta ja lisätä rentoutumista. Monet kuumakivihieronnan harrastajat väittävät jopa kokeneensa valaistumisen, sisäisen rauhan ja uudistuneen hengellisyyden tunteen kuumakivihieronnan jälkeen.
Mayrhoferin mukaan on olemassa jatkuvasti kasvava tutkimus, joka vahvistaa hieronnan positiiviset vaikutukset sydän-, imusolmukkeet, hammaslääketieteen (mukaan lukien fascia), tuki- ja liikuntaelimistön, endokriinisen, hermoston ja ruoansulatuskanavan. "Kuumien kivien lisääminen hierontahoitoon auttaa lisäämään näitä etuja", hieroja selittää. ”Kuumat kivet pehmentävät lihaksia ja antavat terapeutille mahdollisuuden työskennellä syvemmälle ja helpottaa lihasrajoitusten poistamista. Kuumien basalttikivien ja kylmien marmorikivien yhdistelmä lisää verenkiertoa ja nopeuttaa vammojen palautumista. ”
Kuumakivihieronta helpottaa
Mayrhofer suosittelee kuumakivihierontahoitoa erityisesti fibromyalgiasta kärsiville henkilöille Lämmitettyjen kivien läpäisevien vaikutusten ansiosta terapeutti voi suorittaa hierontaa ilman liiallista tarvetta paine. Kuumakivihieronta auttaa myös lievittämään lihasrajoituksia ortopedisen leikkauksen jälkeen. Kuumat ja kylmät kivet ovat erityisen tehokkaita urheiluvammojen tai liiallisen käytön yhteydessä. Kuumakiviä käytetään myös kuukautiskipujen lievittämiseen.
Etsi kuumakivihieronta terapeutti
Useimmat hierontaterapeutit hakevat sertifikaatin kuumakivestä tai LaStone -hoidosta, kun he ovat saaneet sertifikaatin perinteisestä hieronnasta. Pätevä terapeutti koulutetaan American Massage Therapy Associationin ja/tai terapeuttisen hieronnan ja kehon kansallisen sertifiointilautakunnan mukaisesti. Kuumakivihieronnan hinta voi vaihdella, mutta se on suunnilleen 50–100 dollaria tunnin istunnosta. Jotkut laajennetut lääketieteelliset ryhmäedut hyväksyvät lisensoidun hierojan tarjoamat hierontahakemukset; Tarkista terveydensuunnitelman ylläpitäjältäsi, kattaako suunnitelmasi tämän tyyppisen hoidon.
"Kun varaat ajan kuumakivihierontaan, kysy, onko terapeutti osallistunut akkreditoidun ohjaajan seminaariin", ehdottaa Mayrhofer. ”Hyvin koulutetulla terapeutilla on todistus kuumakivihierontahoidosta… ja hänen pitäisi tietää oikea lämpötila vesi, kivien kanssa käytettävä paine, kuumakiviterapian vasta -aiheet ja oikea kivien puhdistus menettelyjä. Terapeutin pitäisi selittää, että hän hieroo kuumilla kivillä eikä vain käytä niitä sijoittamiseen. ”
Tarkista terveydenhuollon tarjoajalta
Kuumakivihieronnalla ei ole sivuvaikutuksia, vaikka jos ihosi on allerginen, on viisasta mainita tämä terapeutillesi ja keskustella hierovan öljyn käytöstä. Jos olet raskaana tai sinulla on jokin sairaus, tarkista lääkäriltäsi, että kuumakivihieronta sopii sinulle.
Jos olet väsynyt fyysisesti tai henkisesti, kuumakivihieronta voi olla juuri sitä, mitä tarvitset ahdistuksen vähentämiseksi, kehosi parantamiseksi, rauhan edistämiseksi ja energian ja hengellisyyden elvyttämiseksi.
Lisää hieronnan eduista
5 tapaa sovittaa hieronta elämääsi
Hierontahoito ja selkäkipu
Minun aika - hanki hieronta
