Ruokavalion ongelmakohdat: Mitkä ovat sinun? - Hän tietää

Jos voit kohdistaa omat henkilökohtaiset esteesi, voit löytää tapoja päästä niiden läpi. Mitkä ovat sinun laihduttaminen ongelmakohtia?

Aiheeseen liittyvä tarina. Kapinallinen Wilson on todiste siitä, että lihavat ihmiset saavat huonompaa kohtelua, ei väliä kuinka kuuluisia he ovat

Jos tiedät meneväsi ruokavalion vaikeimpiin osiin, voit valmistautua itse. Kohdista asioihin, jotka ovat joutuneet tiellesi, ja kehitä sitten strategioita, joita voit käyttää juuri haastavimpina aikoina.

Mitkä ovat ruokavalion ongelmakohdat?

Suorita tämä tietokilpailu löytääksesi erityisruokavalion ongelmakohdat.

1. Kun huijaan, en näytä palaavan ruokavaliolleni.
2. Tunnen itseni köyhäksi, kun kaikki muut syövät mitä haluavat.
3. Olen hyvin lannistunut, kun en häviä tarpeeksi nopeasti.
4. Aloitan suurella tahdonvoimalla, mutta menetän sen nopeasti.
5. En kestä hyvin syömistä ulkona, kun olen dieetillä.
6. Aina kun laihdun, pääsen aina takaisin.
7. Kello 3 iltapäivällä väsyn ja nälkään.
8. En voi olla nauramatta, kun valmistan illallista.
9. En ole varma, milloin olen todella nälkäinen.
10. En löydä ruokavaliota, josta todella pidän.
11. Saan himoja, joita en voi vastustaa.
12. Minulla on tapana palkita itseni ruoalla.
13. Kapinoin ruokavalion sääntöjä vastaan.
14. En voi vastustaa makeisten nauttimista, jos niitä on kotona.
15. Minulla on niin kiire, etten voi pysyä kaikessa mitä laihdutus vaatii.
16. Salainen syöminen on minulle liian vaikea tapa luopua.
17. Olen liian väsynyt ajattelemaan, että teen ruokavaliota.
18. Olen toivoton dieetin aikana.
19. Voin ruokavalion viikolla, mutta puhallan sen aina viikonloppuisin.
20. Kun olen alkanut laihtua, tuhoan ruokavalion aina tietämättä miksi.
21. En saa tarpeeksi tukea ruokavaliolla.
22. En kestä tyhjyyttä.
23. Lomalle meneminen on laihduttamiseni.
24. Jos saan vilustumisen tai flunssan - tai jopa vain päänsäryn - lopetan ruokavalion ja en voi palata takaisin.
25. En näytä pystyvän laihduttamaan yksin.

Mieti, mitkä näistä ovat omat henkilökohtaiset ongelmasi, ja luo kaksi strategiaa - kaksi uutta asiaa, jotka voit tehdä itsellesi, jotta voit päästä läpi näistä esteistä. Ei ole väliä, oletko tunnistanut 2 vai 20 - tämä harkittu valmiste muuttaa sinut ruokavalion epäonnistumisesta ruokavalion menestykseksi.

---

Lisää tapoja tehdä ruokavaliosta menestys

• Ennen kuin aloitat ruokavaliosi ensimmäisen päivän
• Ruokavalion myyttien kumoaminen
• Suurimmat häviäjät puhuvat menestyksestään