Teet parhaasi syödäksesi terveellistä ruokavaliota ja tasapainottamalla hyvän maun hyvän kanssa. Kuitenkin, jos olet kuin monet naiset, et ole oikein tajunnut, miten tyydyttää makeat hampaasi rikkomatta ruokavalion pankkia. Tässä on hyvä uutinen: siellä on paljon makeita herkkuja, jotka voivat olla osa terveellistä ruokavaliota. Tässä on 10 herkkua, jotka pitävät makeat hampaasi onnellisina… aiheuttamatta tuhoa vyötärölinjalle.
Hedelmät
Hedelmät ovat täynnä vitamiineja ja kuituja, ja ne ovat yksi terveellisimmistä herkuista, joita voit valita. Jos olet kyllästynyt nappaamaan yhden hedelmäpalan, kokeile sekoittaa useita lajikkeita hedelmäsalaattiin, pakastaa joitakin viinirypäleitä tai leipoa omena ja lisätä päälle kanelia ja muskottipähkinää.
Jogurtti
Makeuta tavallinen jogurtti hunajalla tai hillolla tai yhdistä se hienonnettuihin hedelmiin ja granolaan ja tee parfetti (kokeile jotakin kreikkalaista jogurttimerkkiä - se on erityisen hyvä tällä tavalla). Etkö halua makeuttaa ja maistaa tavallista jogurttia itse? Valitse supermarketin maitokotelon monista maukkaista maustetuista jogurteista sekä tavallisina että sokerittomina versioina.
Kumi
Todella? Kumi? Purukumi tekee enemmän kuin raikastaa hengitystä; se voi myös auttaa hillitsemään ruokahaluasi. Voit pitää kiinni mintun tai kanelin - tai jopa purukumin - kanssa, mutta voit myös kokeilla Wrigleyn Extra Dessert Delights -kumia mintun suklaasirussa, Key Lime -piirakkaa ja mansikka -pikkukakkuja.
Sokerittomat maustetut siirapit
Käytä näitä maustamaan seltzer, limonadi, kahvi tai proteiinipirtelöt makeaksi ja kalorittomaksi juomaksi. Torani valmistaa erilaisia siirappia herkullisissa makuissa, kuten vanilja, karamelli, vadelma ja irlantilainen kerma.
Maustettu pikapuuro
Ei enää vain aamiaiseksi, kaurapuuro tekee täytteen ja terveellisen välipalan. Quaker valmistaa alempia sokerilajikkeita, joilla on makuja, kuten vaahtera ja ruskea sokeri sekä hedelmiä ja kermaa.
Smoothiet
Sekoita hedelmät, jogurtti ja mehu tehosekoittimeen jääpalan kanssa ja lisää halutessasi hieman proteiinijauhetta. Kokeile eri makuyhdistelmiä, kunnes löydät suosikkisi.
Popsicles
Tee oma hedelmämehusta tai käytä smoothie -sekoitusta. Voit myös ostaa sokerittomia tai 100-prosenttisia mehupapikkeleita valmiina elintarvikkeiden pakastinkotelossa.
Leivonnaiset
Mikään ei voita evästeitä, muffinsseja tai hedelmäleipää (kurpitsa, banaani jne.) Mukavuusruoana. Vietä viikonloppu iltapäivällä leipomalla itse, jotta saat parhaan maun ja terveellisimmät vaihtoehdot.
Sokeriton vanukas
Osta se valmiiksi tai tee se itse. Vanukas voi olla hyvä kalsiumin lähde sekä kermainen, makea herkku.
Suklaalla peitetty hedelmä
Suklaapäällysteisiä rusinoita ovat liittäneet suklaalla peitetyt karpalot, kirsikat ja jopa kuivatut luumut! Valitse tumma suklaa maitosuklaamuotojen sijaan saadaksesi lisäannoksen antioksidantteja.
Sinun ei tarvitse välttää kaikkia makeisia terveellisen ruokavalion saamiseksi. Katso vain annoskokoja ja varmista, että nämä herkut ovat osa tasapainoista ruokavaliota. Mene eteenpäin ja nauti!
Lisää terveellisiä välipalaideoita
Herkullisia aterioita ja välipaloja matkalla
Yksinkertaisia, terveellisiä välipaloja äideille
Helppoja, terveellisiä välipaloja lapsille, jotka eivät malta odottaa illallista
