Gummy karkkia
Tutkimus, jonka on julkaissut BMC Suun terveys vuonna 2008 havaittiin, että lapsilla, jotka söivät kumikarhuja kolme kertaa päivässä, oli vähemmän plakkia hampaissaan ja bakteereja suussa kuin lapsilla, jotka eivät syöneet. Emme nyt neuvo sinua antamaan lapsillesi karhuja aterioiden sijaan, mutta kourallinen näitä pureskeltavia hedelmäherkkuja voisi parantaa heidän hampaidensa hygieniaa! Syy, miksi nämä herkut ovat hyviä hampaillesi, liittyy yhteen tärkeimmistä ainesosista, ksylitolista, joka nälkää ontelon aiheuttavat bakteerit, virukset ja loiset.
Kahvi
Kun olet ohittanut haisevan kahvin hengityksen ja lievän värjäytymisen, tämä kofeiinipitoinen aamujuoma on todella hyvä sinulle hampaiden terveys! Trigonelliini, joka on yksi kahvin tärkeimmistä ainesosista, auttaa estämään eroosiota ja hampaiden reikiintymistä tarjoamalla suojaavan esteen hampaillesi. Se toimii myös pitääkseen onteloita aiheuttavat bakteerit tarttumasta ikeniin ja hampaisiin! Tahrojen ja pahanhajuisen hengityksen välttämiseksi harjaa hampaat ja suu heti juomisen jälkeen.
punaviini
Kuten kahvi, liikaa tästä happy hour -suosikista voi tahrata hampaasi - tämä on kuitenkin ainoa huono asia! Tutkijat ovat havainneet, että punaviini vähentää parodontaalisen tulehduksen eli ikenitaudin aiheuttamaa tulehdusta. Italiassa tehdyt tutkimukset ovat myös osoittaneet, että punaviinikemikaaleilla nimeltä proantosyanidiini on vahvoja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka estävät bakteerien tarttumisen sylki ja hampaat, mikä voi johtaa hampaiden reikiintymiseen. Joten mene eteenpäin, nauti punaviinistä, jos vain hampaidesi terveydestä!
Juusto & jogurtti
Älä ohita juustoa hampurilaisellasi tällä kertaa - se voi auttaa vahvistamaan hampaiden pintaa! Koska juustolla on samat ominaisuudet kuin maidolla ja muilla maitotuotteilla, kuten jogurtilla, se lisää hampaiden ympärillä olevia kalsiumominaisuuksia, mikä suojaa kiillettä ja torjuu bakteereja. Hollantilaiset opinnot havaitsi, että lapsilla, jotka söivät 5 gramman juustoa joka päivä aamiaisen jälkeen kahden vuoden ajan, oli huomattavasti vähemmän onteloita kuin lapsilla, jotka eivät syöneet. Jogurtti uudistaa suusi terveillä bakteereilla ja torjuu pahat asiat, jotka voivat aiheuttaa ientauteja.
