Tee älykkäitä ruokavalintoja sytyttääksesi aineenvaihdunta ja polttaa kaloreita nopeammin!
Uskomme tietävämme paljon kaloreista: laskemme ne, hillitsemme niitä ja yritämme polttaa ne pois. Jos et menetä painoa, jota toivoisit ruokavaliosi ja liikuntasuunnitelmasi kanssa, voit polttaa enemmän kaloreita älykkäämmillä ruokavalinnoilla. Syöminen elintarvikkeita, jotka todella auttavat polttamaan kaloreita pureskellessasi tai joilla on ominaisuuksia, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntasi huippuvaihteeseen, voi olla vain painonnoususuunnitelmasi lisä!
Vesi
Tutkimukset osoittavat, että vesi nopeuttaa laihtumista ja auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa. Se on myös luonnollinen ruokahalua hillitsevä aine, joka poistaa turvotuksen huuhtelemalla myrkkyjä ja natriumia. Riittävä veden juominen auttaa sinua välttämään nälän janoa. Juo runsaasti vettä koko päivän.
Greippi
Tämän C-vitamiinipakkauksen sisältämien sitrushedelmien ainutlaatuiset kemikaalit alentavat insuliinitasoja ja tehostavat aineenvaihduntaa. Klassinen greippi -ruokavalio ei ole myytti!
Selleri
Negatiiviset kalorit! Sellerin varren pureskelu ja sulattaminen vie enemmän kaloreita kuin varsi sisältää! Selleri, jossa on runsaasti vettä, tekee myös erinomaisen välipalan.
Omenat ja päärynät
Hedelmien syöjät kuluttavat yleensä vähemmän kaloreita päivässä kuin ne, jotka eivät syö hedelmiä. Tyydyttääksesi sokerihimoa, nappaa vähän kaloreita sisältävä korkea kuituinen omena tai päärynä - tunnet olosi täyteen pidempään ja syöt vähemmän.
Tuliset paprikat
Capsacian, kemikaali, joka löytyy jalapeno- ja cayenne -paprikoista, stimuloi tilapäisesti kehoa vapauttamaan enemmän stressihormoneja, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa polttaakseen enemmän kaloreita ja viileän halun. Lisää kuumia paprikoita keittoihin ja salaatteihin, mausteiseen munavalkoiseen omelettiin päiväsi aloittamiseksi tai vuokaan ja voileipään. Tunnet kalorien polton katoavan!
Kaurapuuro
Kaurapuuro on korkealla hyvän hiilihydraatin listalla erinomaisena kolesterolia taistelevan kuidun lähteenä, joka täyttää sinut ja antaa sinulle energiaa. Valitse teräksestä leikattu tai valssattu kaura pikapuuron sijaan, jotta saat täyden vitamiinien ja kivennäisaineiden täydennyksen. Kaurapuuro on täynnä ravitsevia ravintoaineita laihduttajille.
Parsakaali
Parsakaali on kasviksia täynnä kalsiumia, ja kalsium ja laihtuminen liittyvät toisiinsa. Se sisältää myös runsaasti C -vitamiinia kalsiumin imeytymiseen, A -vitamiinia, folaattia ja kuitua. Parsakaali on niukasti 20 kaloria kuppia kohden, laihdutuksen supertähti, joka taistelee rasvaa vastaan ja kohottaa immuunijärjestelmän suojaa.
Vähärasvainen jogurtti
Maitotuotteet lisäävät painonpudotusta suurena kalsiumlähteenä, ja jogurtti toimii tarjoamalla suuren annoksen, joka on yhdistetty proteiiniin, hyviin bakteereihin ja probiootteihin terveellisemmän ruoansulatuskanavan luomiseksi.
Laiha Turkki
Lean-kalkkuna on kehonrakentajien suosikki, jotka ymmärtävät, että se auttaa rakentamaan vähärasvaista lihaskudosta, jotta voit polttaa enemmän kaloreita. 3 unssin annos luutonta, nahatonta vähärasvaista kalkkunaa painaa vain 120 kaloria ja tuottaa 26 grammaa ruokahalua hillitsevää proteiinia ja vain 1 gramman rasvaa.
Lisää vinkkejä
Paras ruoka naisten terveydelle
Älykkäämpiä välipalaideoita
Terveellisiä ruokavalintoja jokaiseen ateriaan
