Kevyempiä voileipäreseptejä-SheKnows

Oikean syömisen ei tarvitse tarkoittaa mautonta ruokaa. Nämä kevenivät voileipäreseptit ovat täynnä makua, mutta eivät jätä sinua syylliseksi.

Aiheeseen liittyvä tarina. Rachael Ray jakoi juuri helpon balsamimaisen kanamarinadin, joka korvaa täysin BBQ -kastikkeemme

Jos pidät edelleen kiinni siitä uudenvuodenlupauksesta syödä terveellisemmin, meillä on sinulle hyviä uutisia - kevyiden lounaiden ei tarvitse olla tylsää! Vaihtamalla majoneesi kreikkalaiseen jogurttiin, lisäämällä maukkaita ainesosia ja käyttämällä Arnold Sandwich Thinslounas ei ole vain maukas, vaan myös kevyt. Niille teistä, jotka seuraavat painonvartijoiden PointsPlus -arvoja, tiedätte mielellänne, että nämä rullat ovat vain 3 pistettä ja 100 kaloria. Joten mene eteenpäin, syödä!

Auringonkuivattujen tomaattien, sipulin ja kapriksen makuelämysten ansiosta tämä ei ole tavallinen tonnikalavoileipä!

Palvelee 4

Ainekset:

• 1 (5 unssia) voi tonnikalaa vedessä, valutettu
• 3 rkl hienonnettua aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
click fraud protection
• 3 rkl hienonnettua punasipulia
• 2 rkl hienonnettua persiljaa
• 1 rkl kapriksia, valutettu ja huuhdeltu
• 1/2 rkl makeaa nautintoa
• 1/4 dl kreikkalaista jogurttia
• 1 tl Dijonin sinappia
• 1 tl oliiviöljyä
• Pippuri
• Arnold 100% täysjyvävoileipäohut

Ohjeet:

1. Yhdistä keskikokoiseen kulhoon tonnikala, tomaatit, sipuli, persilja, kaprikset ja maku.
2. Sekoita pienessä kulhossa jogurtti, sinappi, oliiviöljy ja pippuri maun mukaan. Kaada jogurttiseos tonnikalaseoksen päälle ja sekoita tasaiseksi.
3. Levitä tonnikalasekoitus Sandwich Thinsille.

Jazz kanasalaattia lisäämällä rapeita manteleita ja selleriä sekä suussa ponnahtavia rypäleitä.

Tarjoilee 2-4

Ainekset:

• 1 (12,5 unssia) voi palastaa kanaa, valutettu
• 1 kuppi puolitetut punaiset viinirypäleet
• 3/4 dl hienonnettua selleriä
• 3 rkl paahdettuja silputtuja manteleita
• 3 rkl hienonnettuja kuivattuja karpaloita
• 1/2 dl kreikkalaista jogurttia
• 2 tl Dijonin sinappia
• 1 tl siiderietikkaa
• Suola
• Pippuri
• Arnold Multi-Grain Sandwich Thins

Ohjeet:

1. Yhdistä keskikokoisessa kulhossa kana, viinirypäleet, selleri, mantelit ja karpalot.
2. Sekoita pienessä kulhossa jogurtti, sinappi, etikka ja suola ja pippuri maun mukaan. Kaada jogurttiseos kanan seoksen päälle ja sekoita tasaiseksi.
3. Levitä kanaseos Sandwich Thinsille.

Lisää kevyitä aterioita

Klassinen ruoanlaitto kevennetty: Kana Parmesan
Kevyt lampaan tagine
2 Hitaat keittoateriat alle 250 kaloria