Tarkista matkapuhelimesi
Usko tai älä, matkapuhelimesi on täynnä bakteereja, jotka voivat siirtyä ihollesi ja aiheuttaa ihottumaa. Pyyhi puhelin (sekä kuulokkeet ja kuulokkeet) säännöllisesti alkoholilla. Alkoholipyyhkeet sopivat hienosti kännykkäkoteloon tai kukkaroon.
Hanki kasvohoito
Harkitse säännöllisiä ammattimaisia ihonpuhdistushoitoja, kuten mikropopeleita, ja mikrodermabrasiota ja uutteita. Jos tämä ei ole vaihtoehto, kokeile savimaskia, sanoo kokonaisvaltainen ravitsemusterapeutti Julie Gabriel. Lisää kamomillaa naamioon ja levitä päivittäin, jotta iho on selvästi kirkkaampi.
Syö terveellisesti
Cynthia Bailey, Pohjois -Kaliforniassa toimiva hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri, tarjoaa erityisiä ruokavaliosuosituksia aknen ehkäisemiseksi:
- vältä syömästä ja juomasta paljon runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia (valkoinen leipä, roskaruoka, sokeriset virvoitusjuomat ja mehut);
- kuluta maitotuotteita (jogurtti, maito) kohtuudella ja minimoi rasvaiset maitotuotteet, kuten jäätelö ja juusto;
- valitse elintarvikkeita, joissa on paljon omega-3-rasvahappoja (lohi, saksanpähkinät); ja,
- syödä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia antioksidantteja, kivennäisaineita, vitamiineja ja kuituja varten, jotka kaikki näyttävät auttavan aknea.
Hatut pois!
Kaikki hatut, baseball -lakit ja pääpannat on pestävä vähintään kerran kuukaudessa bakteerien leviämisen estämiseksi. Jälleen kiinni hajusteettomasta pesuaineesta. (Älä käytä muiden hattuja tai jaa omiasi heidän kanssaan.)
Rauhoitu
Stressi vaikuttaa negatiivisesti kehoon monin tavoin. Liiallinen stressi voi heijastua ihonväri. Rauhoittaminen sisälläsi edistää ihon rauhoittumista ulkopuolelta.
DIY -ihonhoito
Kotitekoinen sitruuna- ja sokerikuorinta
Opi tekemään oma lempeä kuorinta tämän opetusohjelman avulla.
Lisää ihonhoitovinkkejä
- Kuinka säästää rahaa ihonhoitotuotteissa
- 21 Kauneuden pikavalinnat
- Ihonhoitotuotteet, mitä ei
