Ensimmäiset asiat ensin: Annetaan teetä luotto, jonka on maksettava. Meidän kannalta terveyttä, on paljon tutkimuksia, jotka korostavat tämän juoman etuja, toiseksi suosituimpia maailmassa veden jälkeen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tee voi auttaa suojele sydäntä, puhdistaa haitalliset kemikaalit ja vähentää aivohalvausten riskiä.
Mutta älä usko kaikkea teestä lukemaasi - kuten näitä viittä terveysmyyttiä aloittelijoille.
Lisää: Onko korvakynttilöistä todella hyötyä?
1. Maito teessäsi kumoaa sen sydämelle terveelliset hyödyt
Viimeaikaiset tutkimukset kiistävät tämän teorian. Tutkimus julkaistiin Journal of Agricultural and Food Chemistry väitti, että sama määrä katekiineja (antioksidantteja, jotka liittyvät joidenkin syöpien riskin pienenemiseen) olivat imeytyy teestä maidon kanssa kuin teestä ilman.
2. Musta tee sisältää enemmän kofeiinia kuin vihreä tee
On aika taputtaa ystävää, joka väittää olevansa terveempi kuin sinä, koska hänen teensä on erivärinen. Kaikessa teessä on kofeiinia, ja siellä on laaja kirjo. Monet tekijät määräävät tietyn kupin teetä kofeiinipitoisuudesta, kuten missä ja miten se on kasvatettu, täysikasvuisten lehtien koko ja käsittelytapa. Paahtaminen, ikääntyminen ja käyminen voivat alentaa kofeiinipitoisuutta. Myös teen valmistusmenetelmä on merkittävä; mitä kauemmin kofeiinia sisältävää teetä keitetään, sitä enemmän se sisältää kofeiinia. Tutkimus
Analyyttisen toksikologian lehti ei löytänyt korrelaatiota teetyylin (musta tai vihreä tai valkoinen tai mikä tahansa) ja kofeiinipitoisuus.3. Vihreä tee saa sinut laihtumaan
Hyvän terveyden 24/7 tuoreen videon mukaan katekiinit saapuvat sisään vihreä tee auttaa pitämään sinut laihana nopeuttamalla aineenvaihduntaa. Kuitenkin vain laboratoriotutkimukset ja eläinkokeet ovat osoittaneet, että vihreän teen komponentit vähentävät rasvantuotantoa ja lisäävät rasvan ja kalorien polttamista. Vuonna 2010 tehdyn katsauksen mukaan American Journal of Clinical Nutrition, sen painonpudotuksen hyödyt ihmisille ovat vähemmän vakuuttavia.
Kyllä, vihreä tee-kuten muutkin teetyypit-sisältää monia terveyshyötyjä, mutta se ei todellakaan ole "ihme" laihdutusvälineen sensaatiomaisten otsikoiden mukaan. Itse asiassa jotkut teetä juovat, jotka nostavat vihreän teen kulutustaan syömättä, raportoivat vatsavaivoista.
Lisää: Kuinka ylimääräinen kuppi kahvia voi vaikuttaa kuukautisiisi
4. Piparminttu tee eroaa kipeästä vatsastasi
Sinulle on ehkä tarjottu kupillinen piparmintuteetä rauhoittamaan vatsavaivoja, mutta se ei ole itse asiassa paras valinta. Joillakin ihmisillä piparmintutee (ja minttu yleensä) pahentaa GERD: tä (ruoansulatuskanavan refluksitauti tai toistuva närästys sinulle ja minulle.) Jos sinulla on vatsa järkyttynyt, mene sen sijaan inkivääriteetä varten.
5. Detox -tee on sinulle parempi kuin tavallinen tee
Ravitsemusterapeutti Anna Taylor kertoi Cleveland Clinicille, että niin sanotut detox-teet eivät todennäköisesti tarjoa enää aitoja terveyshyötyjä kuin vihreää tai mustaa teetä. Koska monet markkinoilla olevista detox-teistä kohdistavat painonpudotusmarkkinoita, ne sisältävät diureettisia ainesosia, kuten nokkosen lehtiä tai voikukanlehtiä tai laksatiivisia aineita, kuten senna-lehtiä. Vaikka nämä voivat johtaa painon laskuun, se on vain väliaikaista veden ja kehon jätteen menetyksen vuoksi. "Tämä ei helpota rasvanpolttoa", Taylor sanoi.
Lisää: Voisiko älypuhelinsovellus diagnosoida ihosyövän?
