Tämä yksinkertainen temppu voi muuttaa stressaantuneen elämäsi-SheKnows

instagram viewer

Sinulle tehtiin vääryyttä tai jotain kamalaa tapahtui. Ehkä olet huolissasi mahdollisesta tapahtumasta. Kuinka monta kertaa kerrot saman negatiivisen tarinan uudestaan ​​ja uudestaan ​​sille, joka kuuntelee? Pahoja asioita tapahtuu - mutta niiden harppiminen on energinen vastine kylvyssä likaisessa vedessä. Se ei todennäköisesti auta sinua tuntemaan olosi paremmaksi, vaikka kuinka yrität!

verkkotunnit, stressinhallinta, lomastressi
Aiheeseen liittyvä tarina. Parhaat verkkokurssit, joilla voit pysyä viileänä lomien aikana

Kun kerrot jatkuvasti negatiivisia tarinoita, marinoit niitä vihan, pelon, syyllisyyden ja katkeruuden tunteita. Mielesi, henkesi ja keho ei voi erottaa nykyisten tapahtumien, menneiden tapahtumien tai reaaliajassa tapahtuvien tapahtumien välillä.

Kehosi lähettää usein stressihormoneja, kuten kortisolia ja epinefriiniä, kun puhut traumaattisista menneistä tapahtumista tai olet huolissasi tulevista tapahtumista. Ajan myötä, kun nämä hormonit virtaavat verenkierron läpi, saatat kokea terveysasiat. Stressihormonien uskotaan laukaisevan

click fraud protection
kohonnut verenpaine ja syke, lihasten kiristyminen ja jännitys (selkäkipu, kuka tahansa?), vatsakivut, päänsärky, painonnousu, hitaampi paraneminen ja muita terveysongelmia.

Uskon, että kun marinoimme elämämme negatiivisissa tarinoissa, pysymme jumissa myös näiden kauheiden tarinoiden energisessä värähtelyssä. Oletko koskaan kuullut Vetovoiman laki? Olen huomannut, että kun puhun negatiivisuudesta, minulle tulee enemmän negatiivisuutta. Kun siirryn positiiviseen, nostan värähtelyäni positiivisuuden löytämiseksi.

Saatat ajatella: "Mutta näin minä käsittelen. Minun täytyy puhua siitä, jotta se selviäisi! ” Olen samaa mieltä siitä, että käsittely on tärkeää. Mutta "työskentelemisen" ja "asumisen" välillä on ero.

Joten, miten voit lopettaa "odottamisen" ja kertoa eri tarinan?

Oletetaan, että joku oli sinulle kauhea, etkä voi lakata ajattelemasta, kuinka he ovat tehneet sinulle väärin. Et voi vielä antaa anteeksi - ei hätää. Mutta voit alkaa kertoa toisenlaisen tarinan sanomalla: "Avaan sydämeni anteeksi tälle henkilölle ajoissa." Tunnetko näiden sanojen muutoksen?

Sen sijaan, että sanoisit: "Minulla ei ole rahaa", sano sen sijaan: "En malta odottaa, missä raha näkyy laskujeni maksamiseen."

Sen sijaan, että sanoisit: "Yritän niin kovasti tavata jonkun", sano sen sijaan: "Kuka tahansa on tarkoitettu rakkaudeksemme - me löydämme toisemme."

Sen sijaan, että sanoisit: "Minulla on niin monia terveysongelmia", sano sen sijaan: "Kehoni haluaa parantua."

Tiedän, että sen tekeminen saattaa tuntua vaikealta, mutta vain yksinkertainen muutos itsestäsi kertomassasi parantaa ajatuksesi ja sielusi - ja mahdollisesti jopa kehosi - terveyttä ajan myötä. Positiiviseen vaihtaminen saa sinut tuntemaan olosi heti paremmaksi, aivan kuten puhtaassa vedessä uidessa!

Mitä tarinoita kerrot itsellesi? Kuinka voin auttaa sinua siirtämään heidän energiansa?