Nuo punaiset, hilseilevät, hilseilevät laikut ovat epämukavia ja kiusallisia.
Mutta hyviä uutisia on. Voit hallita oireitasi ruokkimalla kehoasi oikein. Lääketieteen asiantuntijoiden mukaan näiden seitsemän elintarvikkeen sisällyttäminen ruokavalioosi voi auttaa pitämään ruokavaliosi psoriasis hallinnassa ja ilman räjähdyksiä.
Lohi
Omega-3-rasvahapot ovat loistavia psoriaasin rauhoittamiseen, joita esiintyy kaloissa, kuten lohessa ja makrillissa. Jos et halua syödä kalaa, kokeile muita lähteitä Omega-3 kuten pellavansiemenöljy ja kalaöljylisät.
Saadaksesi eniten omega-3-rasvahappoja per purema, syö kalanmunia. Kalamunat, kuten lohen mäti, kummeliturska ja möykky, sisältävät enemmän omega-3-rasvahappoja kuin lihavimmat kalat.
Tuoreet hedelmät ja vihannekset
Ei ole koskaan huono idea ruokkia kehoa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, mutta jos taistelet psoriaasia vastaan, raa'an ruoan syöminen saattaa lisätä etuja. Mukaan
tutkimus, korkea toksiinien määrä kehossasi voi laukaista psoriaasin puhkeamisen. Hedelmien ja vihannesten syöminen helpottaa maksaasi, ja vitamiinit - kuten C -vitamiini - löytyvät raakana hedelmät ja vihannekset tukevat maksan toimintaa ja poistavat kehosi myrkkyistä nopeammin ja estävät leimahduksia. Yksi tutkimus, ennaltaehkäisyn mukaan, havaittiin yksinkertaisesti syömällä kolme annosta porkkanaa viikossa vähentämään psoriaasin riskiä 40 prosentilla.Kurkuma
Tutkimukset ovat löytäneet että muinaisella mausteella on todellisia etuja autoimmuunisairauksiin, kuten psoriaasiin. Lisäyksen lisäksi kurkuma ruokavaliollesi on ajankohtaisia voiteita psoriaasista kärsiville, jotka käyttävät kurkumiinia sisältävää kurkumiinia, joka voi olla hyödyllistä.
Bataatit
Psoriasis liittyy usein piilotettuihin ruoka -allergioihin. Bataatit ovat mm lyhyt luettelo elintarvikkeista jotka aiheuttavat vähiten ruoka -aineallergian. Bataatit ovat myös täynnä C-vitamiinia ja beetakaroteenia, kahta tärkeää antioksidanttia, jotka myös auttavat torjumaan psoriaasin puhkeamista.
Tattari
Ruoka-aineallergiat, erityisesti gluteeniallergiat, voivat aiheuttaa psoriaasin pahenemisia. Tattari on gluteeniton, vähäkalorinen ja hyvä vehnän korvike kaikenlaisissa resepteissä.
Hunaja
Hunaja on säännöllisesti mainostetaan sen terveydestä ja antibioottisesta vaikutuksesta iholle ja sen on osoitettu auttavan torjumaan psoriaasia. Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa tehdyn tutkimuksen mukaan noin 60 prosenttia sairastuneista pystyi siihen parantaa psoriaasiaan iholle levitetyn oliiviöljyn, mehiläisvahan ja hunajan seoksella.
Vihreä tee
An eläintutkimus Georgian lääketieteellisestä korkeakoulusta osoittaa, että vihreä tee voi hoitaa kaikenlaisia tulehduksellisia ihosairauksia, mukaan lukien psoriaasi ja jopa hilse.
Ilmoitus: Tämä viesti on osa sponsoroitua mainontayhteistyötä.
Lisää psoriaasista
En uskonut, että minulla on psoriaasi, ennen kuin perheeni sai sen
Kuinka käyttää kurkumaa psoriaasin puhkeamisen helpottamiseksi
Jos psoriaasi on opettanut minulle yhden asian, se on ystävällinen keholleni
