Teellä on sydäntä ja rasvaa taistelevia etuja
Kannatan sokeristen virvoitusjuomien korvaamista jääteellä. Vihreä tee sisältää runsaasti katekiineja, jotka polttavat ihonalaista ja sisäelinten rasvaa. Tee polttaa rasvaa hämmästyttävällä nopeudella - 1,3 kertaa enemmän kuin kofeiini. Nämä vihreän teen katekiinit puhdistavat myös kolesterolia. Erään tutkimuksen mukaan veren kolesterolitasot laskivat 229: stä 218: een osallistujilla, jotka joivat vihreää teetä kahden kuukauden ajan.
Palmuöljy on uusi terveellinen rasva
Palmuöljyllä on kolesterolia, neurologisia ja maksan etuja. Terveitä rasvoja on tutkittu viimeisten 40 vuoden aikana, ja tulokset ovat rohkaisevia! Malesialainen palmuöljy sisältää erilaisia rasvoja, vitamiineja ja ravintoaineita, mutta ei transrasvoja. Koska malesialaisella palmuhedelmäöljyllä on ainutlaatuinen, tasapainoinen koostumus, se käyttäytyy pohjimmiltaan enemmän kuin terveellisempi tyydyttymätön rasva (oliiviöljyssä esiintyvä rasvatyyppi) kuin tyydyttynyt rasva. Se on myös runsaasti voimakkaita antioksidantteja, joita kutsutaan tokotrienoleiksi (E -vitamiinin muoto), jotka voivat auttaa suojaamaan aivohalvaustapauksessa, ja se voi auttaa suojaamaan maksasi terveyttä, jos sinulle kehittyy rasvainen maksa sairaus.
Jogurtti tarjoaa herkullisia ruoansulatushyötyjä
Probiootit ovat hyviä mikro-organismeja. Ne ovat erityisen hyödyllisiä ruoansulatuskanavan terveydelle. Nykyään niitä löytyy erityisesti merkityistä juomista, jogurteista ja monista muista tuotteista. Tuomalla mikro -organismeja suolistosi (kuten probioottisten bakteerien kanssa) voit myös tukea immuunijärjestelmän puolustuskykyä. Kuppi tavallista jogurttia, jossa on Live and Active Cultures -tiiviste, tarjoaa suunnilleen saman ”annoksen” kuin tyypillinen probioottilisä.
Immuunivahvistimet ruokakauppojen käytävillä
Supermarkettien hyllyillä on myös tuotteita - evästeistä juomiin - täydennetty luonnollisilla ainesosilla, jotka parantavat immuunijärjestelmää turvallisesti. Erityisesti nyt, kun lähestymme kylmää ja flunssakautta, haluat etsiä ainesosia, kuten Wellmune, joka parantaa immuunijärjestelmääsi stimuloimatta sitä liikaa. Oikeilla ravinteilla rikastetut ruoat ja juomat voivat auttaa immuunijärjestelmääsi toimimaan parhaimmillaan ja vähentämään vilustumisen oireita. Valitse juomat, joissa on paljon C -vitamiinia ja/tai sinkkiä (vähintään 100 prosenttia päivittäisestä C -arvosta ja 25 prosenttia sinkistä), jotka on valmistettu aidoista hedelmistä ja alle 175 kaloria jokaiselle annokselle.
