Se, mitä syömme, ei muuta vain sitä, miltä meistä tuntuu. Ruokavalio voi myös vaikuttaa ulkonäköömme. Mitä tulee kauniiseen ihoon, Colette Heimowitz, Atkins Nutritionalsin koulutus- ja ravitsemusjohtaja, ehdottaa seuraavien elintarvikkeiden syömistä virheettömille kasvoille.
Top 10 ravintoa terveelle iholle
- Pellavansiemenet
- Greippi
- Ruusukaalit
- Vähärasvaista punaista lihaa
- Munat
- Lohi
- Tomaatit
- Marjat
- Parsakaali
- Pinaatti
Edellä mainitun lisäksi alhaisen glykeemisen, vähähiilihydraattisen ruokavalion, joka sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja, kuten avokadoa, oliiviöljyjä jne., On hyödyllistä iholle. Esimerkiksi avokadot ovat täynnä E -vitamiinia, C -vitamiinia, luteiinia, useita B -vitamiineja ja niasiinia, jotka kaikki on osoitettu hyväksi hiuksille ja iholle, Heimowitz selittää.
Vaihtoehtoisesti ruokavalio, jossa on paljon sokeria tai runsaasti glykeemisiä hiilihydraatteja, voi lopulta aiheuttaa ihon jäykkyyden ja haurastumisen ajan mittaan, mikä johtaa elastisuuden menetykseen, ryppyihin ja rypistymiseen.
Haluatko enemmän syömisestä terveen ihon ja hiusten hyväksi?
Tutustu suositeltuihin kauneusruokiin >>
Aiheeseen liittyvä video: Hedelmäentsyymikuori
Turvallinen ja tehokas tapa paljastaa nuorekas, hehkuva iho on hedelmäentsyymikuorilla.
Lisää ihonhoitovinkkejä
- 12 pakollista ihonhoitotuotetta
- Kotitekoiset kasvonaamarit kuivalle iholle
- 5 vinkkiä säteilevälle iholle
