Ruoat ja reseptit syöpää vastaan ​​- Sivu 2 - SheKnows

On olemassa tonnia hedelmiä ja vihanneksia, joilla on syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia, joten syödä. Muista vain huolehtia itsestäsi muilla tavoilla, koska terveellinen ruokavalio on vain osa yhtälöä.

Höyrytetty artisokka

Tekee 4-6 annosta

Aiheeseen liittyvä tarina. Martha Stewartin Riff on Rice Krispies Treats on klassikon täydellinen päivitys

Ainekset:

• 3 rkl parmesanjuustoa
• 2 kuppia italialaista korppujauhoa
• 2 valkosipulinkynttä, hienoksi jauhettua
• Pippuria, maun mukaan
• 3 keskikokoista artisokkaa, huuhdeltu ja varsi ja kärjet leikattu

Ohjeet:

1. Yhdistä juusto, korppujauhot, valkosipuli ja pippuri kulhossa.
2. Aseta artisokat tasaiselle pinnalle ja lusikoi korppujauho seos lehtien väliin.
3. Aseta höyrystinkori kattilan pohjalle ja täytä noin tuumaa vettä. Aseta artisokat höyrystinkoriin, peitä kattila ja höyry 10-15 minuuttia tai kunnes artisokat ovat kypsiä.
4. Poista artisokat lusikalla ja tarjoile heti.

Hedelmäsorbetti

Tekee 4-6 annosta

Ainekset:

• 2 kuppia ananasta, kuutioituna ja jäädytettynä
• 1/3 cup vadelmia, jäädytetty
• 1/3 kuppia mustikoita, jäädytetty
• 1/3 cup mansikoita, viipaloitu ja jäädytetty
• 1 mango, kuutioituna ja jäädytettynä
• 1 kuppi ananasmehua
• 2 rkl mantelia, hienonnettuna

Ohjeet:

1. Poista hedelmät pakastimesta ja anna sulaa 5-10 minuuttia. Sekoita kaikki hedelmät ananasmehun kanssa tehosekoittimessa ja sekoita tasaiseksi.
2. Lusikoi seos yksittäisiin kuppeihin tai yhteen isoon astiaan. Jäähdytä vähintään 30 minuuttia. Ripottele mantelit, kun olet valmis tarjoilemaan.

Pinaatti ja tomaatti täytetty kurpitsa

Tekee 4 annosta

Ainekset:

• 4 tuoretta kesäkurpitsaa
• 2 kuppia jäädytettyä pinaattia, sulatettuna
• 1 rkl tavallista vähärasvaista jogurttia
• 1 sipuli, hienonnettuna
• 1 tl tilliä
• 2 tomaattia, hienonnettuna

Ohjeet:

1. Höyrytä kurpitsaa höyryssä, kunnes se on kypsä. Poista kurpitsa ja leikkaa puolikas pituussuunnassa, kun se on jäähtynyt. Kaavi liha pois ja laita tehosekoittimeen. Säilytä kurpitsa.
2. Lisää pinaatti, jogurtti, sipuli ja tilli tehosekoittimeen ja vatkaa, kunnes ne ovat juuri hienonnettuja.
3. Taita tomaatit seokseen ja lusikka tyhjään kurpitsaan. Aseta kurpitsa kalvopäällysteisille leivinpaperille ja paista 350 asteessa 15-20 minuuttia.

Katso: Kuinka vähentää rintasyövän riskiä

SheKnows.com antaa sinulle muutamia vinkkejä siitä, miten voit pienentää riskiäsi saada toiseksi yleisin syöpä, rintasyöpä!

Lisää vinkkejä syövän torjuntaan

Reseptit rintasyövän ehkäisemiseksi
3 reseptejä syöpää vastaan
Ruoka, joka taistelee syöpää vastaan

Jätä kommentti