Kysymys - Mikä on viikon pelottavin päivä? Vastaus - Tarvitsetko todella vastausta?
Maanantaisin on huono räppi, mutta tässä on tilaisuutesi kääntää se ympäri. Osallistua Lihaton maanantai -liike, joka omistaa yhden päivän viikossa lihattomien aterioiden syömiseen-ja käyttää sitä harjoituksena positiivisten muutosten tekemiseen. Saatat tosiaan alkaa odottamaan maanantaita.
Meatless Mondayn mukaan tutkimukset osoittavat, että jos aloitat uuden käyttäytymisen maanantaina, jatkat sitä todennäköisesti koko viikon. Maanantait on helppo muistaa - useimmat meistä joutuvat jättämään hyvästit viikonlopulle ja lähtemään töihin tai kouluun. On alkanut viikko täynnä uusia seikkailuja, ja miksi et aloita viikkoa oikein !?
Varaa perheelle aikaa suunnitelman auttamiseksi
Vietä viikonloppuna vähän aikaa ja keskustele perheesi kanssa siitä, millaisia lihattomia aterioita he haluavat syödä maanantaina. Käy viljelijämarkkinoilla nähdäksesi, mitä kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia on saatavilla. Selaa keittokirjoja, käy verkkosivustoilla tai keskustele ystävien kanssa saadaksesi ideoita.
Tee ostoslista
Kun olet aterioita ajatellut, tee luettelo ainesosista ja elintarvikkeista, jotka saatat joutua hakemaan ruokakaupasta. Tämä auttaa sinua pysymään ostoksillasi ja estä sinua ostamasta asioita, joita et ehkä tarvitse.
Houkuttele kaikki osallistumaan
Kutsu jokainen perheesi jäsen osallistumaan Meatless Mondayn kanssa. Anna joka viikko yksi ateria tai välipala yhdelle tai useammalle perheenjäsenelle. Kun olet aktiivisesti mukana hankkeessa, panostat siihen todennäköisesti enemmän, sinulla on siitä positiivinen kokemus ja lopulta tunnistat sen hyödyt.
Kirjoita arvostelu ja seuraa mitä syöt
Mitä kaikki perheenjäsenet ajattelivat tietystä reseptistä? Kehitä oma reseptikirjasi, joka ei ainoastaan sisällä reseptejä aterioille, jotka teit jokaisena lihattomana maanantaina, vaan sisältää kommentit -osion palautetta varten. Ehkä on olemassa tapoja parantaa reseptiä tai ehkä voit kokeilla hieman eri ainesosia seuraavalla kerralla. Kun pidät siitä, mitä syöt, teet todennäköisemmin sen aterian uudelleen. Tämä on myös mukava tapa tehdä helppo perhemuisto.
Mikään ei voita viikonloppua, mutta Lihaton maanantai -tapahtuman hauskuus ja hyödyt voisivat antaa viikonlopulle mahdollisuuden rahoilleen!
Lue lisää Lihattomasta maanantaista
Esittelyssä Meatless Monday
Lihaton maanantai: Mitä uutisia?
Lihaton maanantai reseptit
Silputtua omenamüsliä
Tulinen guacamole
Greippi -avokado -salaatti
Paahdettua punapippuria Panini
Linguini rucolalla
Perinteinen kesäkurpitsaleipä
