Osoittautuu, että jooga ei vain lisää joustavuutta, ryhtiä ja tasapainoa. Meditaatio auttaa myös pitämään sinut rauhallisena istuessasi meikkituolissa 15 tuntia suoraan. Näin sanoo McKenzie Westmore, SyFyn isäntä Kasvot pois, selvisi valmistautuessaan sarjan kolmannelle kaudelle.
Terveysvinkkejä McKenzie Westmorelta
Erikoistehosteiden ja meikkikilpailun todellisuussarjan isäntänä McKenzie istui läpi kolme back-to-back-meikkimuutokset, jotka on tallennettu time-lapse-tavalla, jotka eivät sallineet hänen tehdä sitä liikkua. Ollenkaan. "Meditaatio sai minut selviytymään siitä 15 tunnin ajan, vain kahdella 10 minuutin tauolla", Westmore sanoo. "Minun piti ryöstyä ja mennä siihen onnelliseen paikkaan päässäni."
Zen-kaltaisen lähestymistapansa meikkiin Westmore tunnetaan myös 10-vuotisesta toiminnastaan Sheridan Cranena NBC: n päiväsaarna. Intohimotmonien muiden ohjelmien ja elokuvien joukossa. Aivan kuin se ei riittäisi, hän on myös sertifioitu personal trainer.
Hän kertoi SheKnowsille vinkkejä pysyäkseen kunnossa ja syömällä ravitsevasti.
SheKnows: Mikä inspiroi sinua tulemaan sertifioiduksi personal traineriksi?
McKenzie Westmore: Olen aina rakastanut sitä, miten keho voi toimia parhaalla mahdollisella tavalla ravitsemuksen avulla. Aikana Intohimot, Sain paljon sähköpostia äideiltä ja tytöiltä, joissa kysyttiin, kuinka pysyä kunnossa. Aloitin siis viestiblogin. Mutta olin huolissani [antamistani tiedoista] ja halusin olla laillinen. Joten menin kouluun viikonloppuisin ja sain sertifikaatin henkilökohtaiseksi valmentajaksi - potkunyrkkeily, jooga, henkilökohtainen aerobic -koulutus ja ravitsemus. Olen sertifioitu nyt 10 vuotta.
SheKnows: Kuinka käytät aikaa harjoituksiin?
McKenzie Westmore: Kun olen päällä Kasvot pois Olen siellä kuutena päivänä viikossa. Aikatauluni on ollut hieman kiireinen, etenkin viime kuussa, joten löydän aikaa tehdä pieniä harjoituksia siellä täällä, jopa [vain] 10 minuuttia.
SheKnows: Kuinka syöt terveellisesti näin kiireisen aikataulun mukaan?
McKenzie Westmore: Varmistan ainakin, että ravitsemukseni on optimaalisella tasolla, jotta voin hyvin ja selviän päivistäni ilman, että joudun luottamaan liikaa kahviin tai sokeriin. Juon paljon vihreää teetä, sitruunavettä, paljon hyviä rasvoja ja öljyjä sekä hyviä hiilihydraatteja.
SheKnows: Suunnitteletko ateriat?
McKenzie Westmore: En koskaan suunnittele syömispäivääni, mutta minulla on perusidea siitä, mikä on lähellä tai kuvauspaikalla, mikä on hyvä valinta. Minäkin tasapainotan sen. Valitsen yhden, jos se on riisin, leivän tai pastan valinta. Mielestäni on hienoa saada leipää, jossa on vähän voita. Minulle, kun katkaiset kaiken niin rajusti, palaat takaisin. Lopulta syöt kaiken näkyvissä. Se voittaa tarkoituksen. Joten katson vaihtoehtoja ja voin valita palan kalaa ja riisiä sekä salaatin, jossa on hieman todellista kastiketta.
SheKnows: Voitko antaa meille kurkistuksen siihen, mitä voimme odottaa tällä kaudella Kasvot pois?
McKenzie Westmore: Tämä kausi alkaa Tähtien sota. Taiteilijat luovat uudelleen cantina -kohtauksen. Meillä on myös jakso 7-vuotiaiden kanssa, jotka suunnittelevat hirviöitä ja opastavat taiteilijoita siitä, miten he haluavat hirviönsä näyttävän. Päätämme hämmästyttävään finaaliin, jossa taiteilijoiden on muodostettava temppuja, ja Halloween -iltana Amerikka saa valita kolmannen kauden voittajan, mitä emme ole koskaan ennen tehneet.
SheKnows: Kiitos, McKenzie. Kuulostaa vauhdikkaalta tulevalta kaudelta!
Katso: Terveellisiä vinkkejä Brooke Burke
Tanssia tähtien kanssa isäntä Brooke Burke antaa terveellisiä vinkkejä äideille ja heidän perheilleen.
Lisää vinkkejä terveelliseen elämään
Jennifer Garner paljastaa vauvan jälkeisen harjoittelusuunnitelmansa
Keliakia: Näyttelijä Jennifer Esposito elää gluteenittomana
Juokseminen on uusi julkkisliikuntasuosikki
