Piristä ruoka -aikaa
Tämä lihaton maanantai -ateria lähtee saarille! Jerk -vihanneksia ja tofua grillatun ananaksen kanssa ei voisi olla helpompi valmistaa, ja vieraasi luulevat, että heidät on kuljetettu paratiisiin, kun tarjoilet tätä ruokaa.
Perinteinen mauste Jamaikalla, nykäysmausteita käytetään yleisesti lihalla, kuten kanalla tai sianlihalla, mutta ei ole mitään syytä pitää sitä muista elintarvikkeista, kuten puutarhavihanneksista tai tofusta. Mausteiden tärkeimmät aromit ovat maustepippuri ja skotlantilainen konepellin paprika, jotka ovat kuumimpia. Tässä reseptissä habañero -paprikat, jotka ovat myös kuumia, mutta helpommin löydettävissä, korvaavat skotlantilaiset konepellit. Voit myös käyttää jalapeño -pippuria tai ehkä jopa banaanipippuria miedomman maun saamiseksi.
Täysin tofua
Tofu voi olla loistava lisä ateriaasi, erityisesti tähän ruokaan, koska se ottaa helposti mausteen maut. House Foods Tofu tarjoaa erilaisia tofutuotteita, mukaan lukien Tofu Shirataki -nuudelit, joissa on paljon kuitua ja vähän kaloreita ja hiilihydraatteja. Tofun lisääminen ruokavalioon tuo etuja. Mieti, mitä tofu tarjoaa:
- Erinomainen proteiinin lähde
- Vähä kaloreita ja natriumia
- Kolesteroliton
- Erinomainen kalsiumin ja raudan lähde
Mikä ei pidä siitä?
