Tuntuuko sinusta siltä, että virtsarakon vuoto pitää sinut panttivangina? Pelkäätkö viihtyä sosiaalisissa tilanteissa pelätessäsi, että saatat aiheuttaa kiusallisen vuodon?
Se on yleisempi kuin luulet
Tietäen, mikä aiheuttaa kevyttä inkontinenssia on ensimmäinen askel sen hallitsemisessa, joten tässä jaamme yleisimmät laukaisimet.
Potilaat, jotka vierailevat tohtori Amy Rosenmanin toimistossa, ovat yleensä liian hämmentyneitä puhumaan syystä, jonka vuoksi he tekivät tapaamisen.
Älä häpeä
Monet naiset luulevat elävänsä yksin virtsarakon vuotojen (LBL) kanssa, mutta todellisuus on, että 30 prosenttia yli 60 -vuotiaista naisista kokee jonkinlainen inkontinenssi elämässään, paljastaa tohtori Rosenman, urologi, joka työskentelee Saint Johnsonin terveyskeskuksessa Santa Monicassa, Kalifornia
"Olen erittäin kevyt siitä ja sanon heille:" Tässä on paikka puhua siitä, koska rakot ovat me. Sinun ei tarvitse olla hämmentynyt siitä, koska teen tätä joka päivä ", Rosenman sanoi.
Yleiset laukaisimet
Virtsankarkailu voi tapahtua missä tahansa iässä eri syistä, myös synnytyksen jälkeen tai ikääntymisen, aivohalvauksen tai selkäydinvamman seurauksena. Mutta vaikka se oli tabu -aihe, krooninen sairaus on otettu viime vuosina valokeilaan, ja jopa Hollywood torjuu yliaktiivisia rakkoja. Whoopi Goldberg loi sarjan webisodeja, ja hän myöntää niissä satunnaisesti "spritzing". Tämä vuonna Kirstie Alley pukeutui keiju -siipien pariin ja kannusti naisia olemaan "olematta hullu", koska olet vuotaa ”.
Tärkeimmät tyypit
Virtsainkontinenssia on useita, mutta nämä kaksi vaikuttavat useimpiin ihmisiin:
Stressi
Tämäntyyppinen inkontinenssi johtuu lantionpohjan heikkoudesta, joten sellaiset yksinkertaiset ihmisen toimet kuin yskä, nauru tai aivastelu voivat aiheuttaa naisille virtsavuotoja. Liikunta, raskaan painon nostaminen ja raskaus liittyvät myös stressiin LBL.
Halu
Tohtori Rosenman kuvailee tätä "pakko mennä" -tyyppiseksi LBL: ksi. Ihmiset, joilla on se, tuntevat äkillisesti tarpeen mennä, mutta eivät pääse vessaan ajoissa.
Naisten, joilla on kevyt virtsarakon vuoto, tulee keskustella lääkärin kanssa hoitovaihtoehdoista. Kun seuraat ruokavaliota, ylläpidät terveellistä painoa, analysoit nesteenottoa, pysyt aktiivisena ja teet Kegelin säännölliset harjoitukset voivat vähentää oireita, käyttäytymistekniikoita, kuten virtsarakon harjoittelua tai leikkausta vaihtoehto.
Avain on tuntea kehosi ja olla rehellinen LBL: lle. Rohkeus myöntää kokevansa virtsarakon vähäistä vuotoa ja kouluttaa itsensä kuntoon on ensimmäinen askel selviytyä ja elää täysipainoisesti.
Amy E. Rosenman, M.D., on urogynekologi Saint Johnsonin terveyskeskuksessa Santa Monicassa, Kaliforniassa. 310-721-5799.
Lisää virtsarakon terveydestä
Elämäntapamuutokset, jotka vaikuttavat virtsarakon vuotoon
Virtsarakon terveys kaikissa ikäluokissa
Virtsarakon heikkouden ymmärtäminen
