On taas se aika vuodesta, ja tällä kertaa #BackToSchool on suurempi ja parempi kuin koskaan. Yli 1,6 miljoonaa viestiä Instagramissa #BackToSchool -hashtagin avulla tuo tähän aikaan vuodesta mukana sekä jännitystä että kaaosta. Koulutarvikkeiden hankkiminen on yksi asia, mutta lounaiden pakkaaminen lapsillesi seuraavia 300 päivää varten on toinen asia! No, älä pelkää. Olen selaillut myymälähyllyjä ja pyöristänyt 12 uutta kouluun liittyvää terveellistä lounaslaatikkoa ja pikkupurtavaa!
1. Pizza kiitos
Kuva: Sabra
On melko vaikeaa löytää pieni lapsi, joka ei rakasta pizzaa. Joten kuvittele tämä klassinen hummus sekoitettuna tuoreen pizzan innoittamiin makuihin, mukaan lukien yrtit ja mausteet, kuten tuore basilika ja oregano. Kun sain tietää Sabra Pizza Hummus Singles, Ajattelin, että täydellisempää yhdistelmää ei voisi olla. Yhden annoksen 2 unssin astiat sopivat hyvin pitalastujen ja vihannesten kanssa, ja ne on helppo laittaa lounaslaatikkoon tai reppuun mini-aterioita ja välipaloja varten. Lyön myös vetoa, ettet tiennyt, että kaksi kasaavaa lusikallista hummusta päivässä on kaikki mitä tarvitset saavuttaaksesi viikoittaisen suosituksen 1½ kupillista papuja. Nämä ravintoherkät pavut, jotka on valmistettu kikherneistä, hummuksen ykkösosasta, ovat sekä palkokasveja että vihanneksia.
2. Parempi leipä sinulle
Kuva: Rudin
Jos et ole koskaan katsonut ainesosapaneelia tavallisista, laajalti saatavista valkoisista tai "täysjyväleipistä" myymälöissäsi, saatat olla järkyttynyt näkemästäsi. Sisältää ainesosia, kuten modifioitua vehnätärkkelystä, rikastettua valkaistua jauhoa, runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia tai jopa tätä kamalaa: atsodikarbamidia, joka pähkinänkuoressa kuvataan taikinan hoitoaineeksi, saatat alkaa miettiä kahdesti, mitä olet syöminen. Sitä vastoin orgaaninen leipä on yksinkertainen yhdistelmä muutamia ainesosia: jauhoja, sokeria, suolaa, öljyä ja hiivaa. Mukavuus on avainasemassa etenkin lounaiden pakkaamisessa, ja saatat olla iloisesti yllättynyt siitä, että nyt on olemassa luomuleipävaihtoehto, joka on tehty vain pienille lapsille. Rudin luomupuuvillainen pehmeä valkoinen ja lasten pehmeä vehnäleipä tulee myymälöiden hyllyille kansallisesti tämän syyskuun aikana, ja parasta on, että sen rakenne on pehmeä, pörröinen ja pienet, ohuet viipaleet, joten se on ihanteellinen lasten kokoisille voileipille. Valmistettu yksinkertaisista orgaanisista ainesosista, ilman synteettisiä säilöntäaineita, GMO: ita ja kemiallisia lisäaineita. Grillattua juustoa kiitos!
3. Helppo valmistaa pastaa!
Kuva: Kolme siltaa
Kuvittele, että teet herkullisen lounaan lapsillesi alle viidessä minuutissa. Unelma toteutui, eikö! Jos etsit jotain "aterianomaisempaa" lapsesi lounaalle tai jos sinusta tuntuu, että se kasvaa voileipiä ja tarvitsevat hieman enemmän polttoainetta koulun jälkeiseen urheiluun ja aktiviteetteihin, pasta voi olla täydellinen lounas. rakastan Pinaatti ja juusto Tortellini kolmesta sillasta. Tuoreista, luonnollisista ainesosista valmistettu tortellini tarjoaa 13 grammaa proteiinia ja 2 grammaa kuitua annosta kohden. Voit jopa lisätä kuitupitoisuutta ja valmistaa tämän yksinkertaisen Kasvissalaatti käyttämällä tortelliniä. Muista, että pastaa ei tarvitse aina tarjota lämpimänä!
4. Super Purista pelastaaksesi
Kuva: Horisontti
Se, että annat pikkulapsesi palvella itseään, on suuri ilo vanhemmille kaikkialla. Helpompi vaihtoehto pitää asiat sotkuisina ja ravitsevina on käyttää Horizon Super Squeeze -pusseja, joiden maku on kermainen ja Hedelmät, jotka on valmistettu Horizon Organic -maidosta, jokainen pussi sisältää 100 kaloria, sisältää 5 grammaa proteiinia ja on erinomainen lähde kalsiumia. Kolme eri lajiketta, Mixed Berry Burst, Strawberry Bash ja Orange Blast, nämä pussit lisäävät makua lastesi lounaslaatikoihin joka viikonpäivä.
5. Maapähkinävoita
Kuva: Luonnon polku
Avaa ruokakomero ja löydät yhden poikani suosikeista välipalaviljoista: Luonnonpolun EnviroKidz Panda Puffs ™ maapähkinävoita. Rakastamme niiden välipalaa aamiaisen rinnalla, tai yhdistän ne rusinoihin ja teen reittiseoksen hänelle, kun menemme puistoon. Pakkaus sisältää 9 grammaa täysjyvätuotteita, ja ne ovat orgaanisia, gluteenittomia, rasvattomia ja eivät ole muuntogeenisiä. Rakastan myös sitä, kun tuotemerkit antavat takaisin. Yksi prosentti myynnistä menee uhanalaisiin lajeihin, elinympäristöjen suojeluun ja lasten ympäristökasvatukseen, mukaan lukien yksi prosentti The Planetille.
6. Pavun tehostus
Kuva: Beanitos
Olen varma, että muistat juustollasi värjätyt sormesi sen jälkeen, kun olet syönyt pussin tätä suosittua välipalaa voileivän kanssa lounaalla. Mutta silloin ainesosien korostaminen ruoassamme ei ollut niin valtavirtaa eikä suoraan sanottuna näyttänyt niin tärkeältä. Jos katsoit suosittua välipalamerkintää, löydät kaksi ainesosaa, jotka eivät suoraan sanoen kuulu mihinkään ruokaan: osittain hydrattua soijaöljyä ja mononatriumglutamaattia (MSG). Älä "huijaa" lapsiasi terveellisestä ja maukkaasta juustoisesta paisutetusta herkusta, joka muistuttaa hieman nuorempia vuosiasi. Beanitos Original Bean Puff in Real Cheesy maku lisää rapean potkun lapsesi lounaslaatikkoon. Näiden puffien terveellinen kierre on, että ne on valmistettu papuista, mikä luonnollisesti antaa tälle välipalalle ravitsemuksellista lisäystä, joka sisältää 4 grammaa kuitua ja 6 grammaa proteiinia jokaisessa annoksessa.
7. Nöyristyi täydellisyyteen
Kuva: KIND välipaloja
Muinaiset jyvät palaavat nykypäivän ruokavalioon. Viljat ovat loistava tapa parantaa minkä tahansa aterian ravitsemusprofiilia. Ja nyt löydät ne kaikki käärittyinä KIND terveellisiä jyviä Popped baareja. Healthy Grains -baarien pohjana ovat gluteeniton kaura, hirssi, quinoa, amarantti ja tattari, jotka tarjoavat vähintään 18 g täysjyvätuotteita baaria kohti. Uudet popped -palkit sisältävät uuden superviljan, durran, viljanjyvän, joka kasvaa korkeana kuin maissi. Nämä baarit lisäävät snackingiin aivan uuden elementin ja kun ne on yhdistetty muihin makeisiin ja suolaisia makuja, sinulla on uusi mahdollisuus antaa lapsillesi makea välipala ilman keinotekoisia värejä tai makuja. Suolatut karamellipatukat leivotaan karamellipaloilla ja merisuolalla klassisen popcorn -maun aikaansaamiseksi.
8. Kasta ja kaavi
Kuva: Justinin
Yksi osa gluteenitonta pretzelia, yksi osa pähkinävoita kuulostaa hienolta heitolta lapsen lounaslaatikoihin, joka ei ole vain pikkuiselle parempi vaan myös maistuu hyvältä. Täydellinen kasteluun ja kauhaamiseen, Justinin uudet välipalapaketit ovat kannettavia ja herkullisia välipaloja, jotka sisältävät alle 210 kaloria ja kolmessa eri makuvaihtoehdossa: suklaa -hasselpähkinävoi, klassinen mantelivoi ja vaahtera -mantelivoi. Satun ostamaan Targetissa usein ja olen oppinut heidän Made to Matter - Target Handpicked™ kampanja, joka kokoaa yhteen 31 johtavaa luonnollista, luomua ja kestävää tuotemerkkiä, jotka kaikki on valmistettu yksinkertaisista, tunnistettavista ainesosista.
9. Perhe- ja pakastinystävällinen
Kuva: Saffron Road
Suosio on kasvanut kuluttajien keskuudessa, jotka etsivät terveellisempää pakastettua ruokaa perheensä ruokkimiseksi. Yksi tärkeimmistä syistä on mukavuus. Pakastetut elintarvikkeet ovat yleinen peruselintarvike useimmissa kodeissa ja tekevät nopeista aterioista ja välipaloista. Monille gluteeni -intoleranssista kärsiville lapsille jäädytetty, leivitetty liha ei aina ole lounaslaatikkovaihtoehto. Tässä on Saffron Road Chicken Nuggets päästä tiensä kotiisi. Ne on valmistettu rapeasta gluteenittomasta taikinasta ja ne tuottavat 17 grammaa proteiinia jokaisessa annoksessa. Käytetyt kanat kasvatetaan inhimillisesti perheviljelmillä ja heille syötetään myös sataprosenttista kasvisruokavaliota.
10. Kaakaota
Kuva: Somersault Life Company
Jos etsit terveellistä, rapeaa, suklaata herkkua lapsillesi, tutustu Somersaults hollantilainen kaakao maku! Somersaults on ravitseva välipala, jota ruokkii auringonkukansiemenet. Ne ovat mutterittomia, joten ne sopivat erinomaisesti luokkahuoneeseen. Jokainen rapea purenta on valmistettu yksinkertaisista, luonnollisista ainesosista, jotka voit tuntea ollessasi hyvä jakaa perheesi kanssa. Yksi annos hollantilaista kaakaomakua sisältää 5 grammaa proteiinia, 3 grammaa kuitua ja vain 4 grammaa sokeria!
11. Lihalla on väliä
Kuva: Applegate
Ruoan alkuperän tulisi olla yhtä tärkeä kuin määränpää. Tarjoillessasi lapsille voileipiä deli -liha on yksinkertainen proteiinin lähde. Kuten aina sanon, tarkista ainesosaluettelo ja saatat yllättyä löytäessäsi karamelliväriä, modifioitu maissitärkkelys ja jopa natriumfosfaatti (elintarvikelisäaine) useimmissa kaupastasi ostetuissa deli -lihoissa vaihtoehtoja. Kalkkunasta kinkkuun paahtopaistiin tai kananrintaan, deli -lihan tai minkä tahansa lihan osalta avain on, että eläimet kasvatetaan ilman antibiootteja. Tästä se alkaa Applegate. Lopputuotteessa ei saa olla keinotekoisia ainesosia ja säilöntäaineita. Koska ainesosilla on väliä, voit luottaa siihen, että syöt Applegate-perheen deli-lihaa, koska ne ovat peräisin kasvissyöjiltä, inhimillisesti kasvatetuista eläimistä ilman antibiootteja.
12. Ei maitotuotteita
Kuva: Daiya
Jogurtti on katkottua useimmissa kotitalouksissa, ja kreikkalaisen jogurtin suosio on melko korkea sen kermaisen ja paksun koostumuksen vuoksi. Mutta mitä tapahtuu, kun sinär pieni on laktoosi -intoleranssi ja syö maitoa–ilmainen ruokavalio? Vaikka on olemassa muita vaihtoehtoja, kuten kookos- tai mantelipohjaisia jogurtteja, ne eivät loista proteiinin suhteen. Tarkista tarrat ihmiset... 1 makea pieni gramma. En aio mainita sokeria hedelmämakuisissa yksinkertaisesti siksi, että se on vain liikaa epätasapainoa, koska proteiini on käytännössä olematon. Näin ollen markkinoille on tulossa uusia proteiineja, ja kasvi on siirtymässä voimakkaasti–perustuvat proteiinit. Herneproteiini on suosituimpia. Kun kuulin siitä Kreikkalaistyylinen Daiya -jogurtti herneproteiinilla tehty, olin innoissani. Sen lisäksi, että se sisältää 10 prosenttia enemmän kalsiumia kuin suosittuja kreikkalaistyylisiä jogurtteja, jotka hallitsevat markkinoita, se sisältää myös 10 prosenttia päivittäisestä raudan arvosta, toisin kuin nolla prosenttia suositusta meijeripohjaisesta vaihtoehtoja. Daiyan kreikkalaistyylistä jogurttia on myös neljä herkullista lajiketta (persikka, musta kirsikka, mustikka ja mansikka), joten lapsesi löytävät varmasti maun, jota rakastavat!
