Kuka tarvitsee liesiä, kun sinulla on niin monia muita tapoja palvella helppoa ja terveellistä aamiainen? Kokeile joitain näistä vaihtoehdoista ilman liesiä oleville päiville, kun aikaa ei tarvita tai kun haluat kokeilla jotain erilaista.
aamiainen Smoothiet
Nämä ravitsevat ravistelut sulautuvat yhteen muutamassa minuutissa. Kaada vain suosikki aamiaissmoothisi eristettyyn kuppiin ja sinulla on aamiainen! Vaikka on olemassa satoja tapoja tehdä hedelmäsmoothie, jossa on erilaisia makuja ja tekstuureja, perus smoothie sisältää hienonnettuja hedelmiä (kuten mansikoita tai banaaneja), sakeutusainetta, kuten vähärasvaista jogurttia, ja nestettä, kuten vähärasvainen maito. Sekoita valitsemasi ainekset tasaiseksi, ja sitten voit nauttia nopean, kannettavan ja terveellisen aamiaisen.
Vilja ja maito
Se on vanha valmiustila, jonka piti vain olla tässä luettelossa. Varmista, että sinulla on aina väkevöity täysjyväkuiva, jotta voit nauttia terveellisen aamiaisen hyppysissä. Pysy kaukana sokeripitoisista viljoista, jotta vältät keskellä aamua tapahtuvat sokerikolarit ennen lounasta. Peitä murot tuoreilla hedelmillä, kuten mansikoilla tai mustikoilla, ja paahtoleipää sivussa, niin saat itse täydellisen aterian!
Hedelmäsalaatti
Herätä makuhermojasi terveellisellä ja herkullisella hedelmäsalaatilla aamiaiseksi. Voit kokeilla reseptejä, jotka sisältävät lastesi suosikkihedelmiä, kuten mansikoita, viinirypäleitä, ananasta, omenoita, mangoa ja marjoja. Hedelmät tarjoavat A -vitamiinia, kuitua ruoansulatukseen ja kasvikemikaaleja, jotka auttavat taistelemaan sairauksia vastaan. Hedelmien edut ja mukavuus tekevät siitä kiistatta helpon ja ravitsevan aamiaisvaihtoehdon.
Aamiaisen ei aina tarvitse olla monimutkaista, eikä siihen saa kuulua kattiloita, pannuja ja leijuu kuumalla liesillä. Kokeile luovuutta ilman liesiä aamiaiseksi liikkeellä ollessasi tai välillä.
Tee ideoita aamiaiseksi
Tee ja jäädytä aamiaispizza
Pizza, joka on valmistettu munista, juustosta (ja sienistä), on erinomainen korvike omeletille aamiaisella tai brunssilla. Tässä vaihe vaiheelta videossa kerrotaan kuinka tehdä herkullinen aamiaispizza.
Lisää terveellisiä aamiaisideoita:
- 5 vinkkiä, joiden avulla äidit saavat aamiaisen pöydälle
- Paremmat aamiaiset
- Aamiainen takaisin kouluun
