Vaikka voit olla varma, että a kunto-suuntautunut elämä tuo runsaasti terveyshyötyjä, ei ole varmoja vastauksia kuntoasi vaikuttamiseen hedelmällisyys. Ota selvää, miten painosi tai kuntotasosi voi vaikuttaa raskauspyrkimyksiin.
Jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi, on luonnollista toivoa täsmällisiä vastauksia, kuten "Jos suoritat 5K: n alle 20 minuutissa, tulla helposti raskaaksi! " tai ”Kun olet laihtunut viimeiset 30 kiloa, sinulla ei ole ongelmia tulla raskaaksi.” Valitettavasti tällaisia vastauksia ei ole.
Ei ole takuita
Tohtori Robin E. Cole, OB/GYN Ruotsin lääketieteellisessä keskuksessa Seattlessa ja American College of Obstetrics and Gynecology -tutkija sanoo: ”Olen työskennellyt tuhansien naisten kanssa urallani ja vaikka haluan antaa potilaille vastauksen, joka takaa hedelmällisyyden ja raskauden, niitä on ei mitään. Raskaus on luonnollinen prosessi [olitpa] nopein nainen maan päällä tai lihava nainen. Kehon rasvayhdistelmillä, iän määräävillä tekijöillä tai kuntotasolla ei ole takuita. Voit kuitenkin edistää hedelmällisyyttäsi olemalla mahdollisimman terve ja aktiivinen. ”
OB/GYN -potilaat käsittelevät yleensä potilaita, jotka ovat spektrin vastakkaisissa päissä: Liian ohuet naiset täyttävät yhden luokan, ylipainoiset naiset kuuluvat toiseen luokkaan.
Liian ohut
Esittävän taiteen tai tanssitaiteen naisilla, joilla on hyvin alhainen kehon rasva, on riski saada mahdollisia hedelmällisyysongelmia.
Jos heillä ei ole spontaania kuukautisia, eli aikoja, jolloin he eivät käytä minkäänlaista hormonaalista ehkäisyä, he sitten saattaa on vaikea tulla raskaaksi, Cole sanoo.
Hän lisää, että haasteena on, että naisilla, joilla on hyvin vähän kehon rasvaa, ei useinkaan ole spontaania kuukautiskiertoa, joten he eivät ehkä ovuloi normaalisti. Jos he käyttävät pillereitä, he ajattelevat, että koska he saavat kuukautiset kuukausittain, he ovat kunnossa. Se ei kuitenkaan ole luonnostaan spontaania "ovulaatiokiertoa".
Liian sopiva
"naisurheilijoiden kolmikko”On ryhmä oireita, jotka vaikuttavat usein intensiivisiin urheilijoihin. Kolmikko koostuu amenorreasta, epäsäännöllisistä ruokailutottumuksista ja luukadosta. Amenorrea kun lopetat spontaanit kuukautiset. Jos olet ollut kolme kuukautta tai pidempään ilman kuukautisia, sinun on mentävä gynekologille. Usein ratkaisu on saada 5-10 kiloa. Lääkärisi tekee todennäköisesti myös laboratoriotyötä, jotta voit tarkistaa hormonitasosi ja selvittää mahdolliset raskauden esteet.
Naisilla, joilla on syömishäiriöitä, krooninen kehon vaurio voi aiheuttaa hedelmällisyysongelmia ravinteiden puutteen ja kehon rasvan puutteen vuoksi. Lisäksi jotkut äärimmäiset urheilijat eivät ehkä syö kunnolla tai saavat tarpeeksi kalsiumia luuston lujuuteen ja ovat vaarassa mineraalipuutoksista.
Ylipainoinen
Vaikka jotkut naiset ovat liian laihoja, useammat naiset ovat ylipainoisia ja yrittävät tulla raskaaksi. Kuntoilua suositellaan ihmisille, jotka ovat ylipainoisia ja yrittävät tulla raskaaksi.
On osajoukko lihavia potilaita, joilla on metabolinen oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS), joka voi johtaa hormonaalisiin muutoksiin, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Katso lääkärisi
Olitpa erittäin hyväkuntoinen tai ylipainoinen, jos sinulla on hedelmällisyysongelmia, käy OB/GYN-oppilaitoksessasi saadaksesi tietää, miten elämäntavan muutokset voivat parantaa todennäköisyyttäsi tulla raskaaksi.
Lisää lapsettomuudesta
Keliakian ja hedelmättömyyden yhteys
5 syytä, miksi et tule raskaaksi
Kuinka kilpirauhasesi vaikuttaa hedelmällisyyteesi
