Kanadan talvi tuo mukanaan lupauksen lumen peittämistä maisemista ja hauskoista ulkoiluaktiviteeteista, mutta joillekin kanadalaisille se aiheuttaa myös terveysongelmia tai pahentaa olemassa olevia terveysolosuhteita. SheKnows Canada paljasti joitain Kanadan tärkeimpiä talvi -terveysongelmia, selvitti, miten kylmä sää vaikuttaa heihin, ja tarjosi vihjeen tai kaksi auttaakseen sairastuneita hallitsemaan talviolosuhteitaan paremmin.
Astma
Kylmä talviilma on merkittävä laukaisu astmaatikoille. Hengitettynä se voi aiheuttaa hengityksen vinkumista ja hengenahdistusta. Asthma.ca suosittelee hieman ennakkosuunnittelua kylmän ja kuivan ilman vaikutusten minimoimiseksi. Lääkityksen käyttö 10-15 minuuttia ennen altistumista on hyvä idea, samoin kuin sisäänhengitettävän ilman lämmittäminen huivilla suun peittämiseksi. Muita astmaatikoita aiheuttavia talven terveysvaikutuksia ovat osallistuminen talviurheiluun tai huonolaatuisen sisäilman hengittäminen. Käytä yllä mainittuja ehkäisymenetelmiä, kun olet aktiivinen talviaktiviteeteissa, ja jos haluat viettää aikaa sisätiloissa, tutustu SheKnows Canadan
hyödyllisiä vinkkejä allergioiden vähentämiseen kotona.Kausittainen affektiivinen häiriö (SAD)
Enemmän kuin vain talviblusi, kausiluonteiset affektiiviset häiriöt kärsivät usein oireista, jotka liittyvät vakavaan masennukseen; itse asiassa SAD tunnetaan masennuksen syyksi Terveys Kanada. SAD liittyy auringon altistumisen puutteeseen talven lyhyempien päivien vuoksi, ja se voi johtaa suruun, uneliaisuuteen ja väsymykseen sekä saada potilaat vetäytymään ystävistään ja aktiviteeteistaan.
Ennaltaehkäisy- ja hallintastrategioita ovat päivittäinen liikunta, altistuminen päivänvalolle jopa pilvisenä tai lomailu aurinkoisessa paikassa. Valohoito on myös yhä suositumpi keino SAD -oireiden minimoimiseksi tai ehkäisemiseksi.
Niveltulehdus
Krooniset sairaudet, kuten niveltulehdus, voivat pahentaa kylmyyttä ja kosteutta talvikuukausina, mikä johtaa voimakkaampiin kipuihin nivelissä ja luissa. Niveltulehdus voi myös pahentua talvikuukausina, jos potilaat muuttuvat vähemmän aktiivisiksi ja aiheuttavat nivelten jäykistymistä. Lääkityksen lisäksi niveltulehdusta sairastavien tulisi huolehtia kehon kärsivien alueiden pitämisestä lämpiminä ja peitetty, kun lähdetään ulos, ja ylläpitää maltillista liikuntaa talven ylläpitämiseksi terveydelle. Lisää vinkkejä niveltulehduksen kanssa elämiseen löytyy osoitteesta Niveltulehdus.ca.
