On olemassa tuhansia tapoja laihtua, mutta jotkut järjestelmät ovat alkaneet muuttua tieteellisemmiksi käyttämällä tiettyjä hormoneja ja veriryhmiä.
Niin monet meistä ovat siinä syklissä, jossa yritämme siirtää painoa ja sävyä, mutta jokaista menettämääsi kiloa kohden tuntuu laittavan vielä viisi!
Tässä on katsaus kahteen tapaan, joilla tiede voi auttaa meitä menettämään nämä ei-toivotut kilot lopullisesti (tai ainakin antamaan meille loistavan alun).
HCG -hormoni ruokavalio
Kaikki ihmiset tuottavat pieniä määriä hormonia, jota kutsutaan ihmisen koriongonadotropiiniksi (HCG). Naisilla tätä hormonia tuotetaan kuitenkin suuria määriä raskauden aikana, ja se auttaa odottavaa äitiä ja vauvaa hajottamalla rasvan ja käyttämällä sitä energiaksi.
Tohtori Karen Coates kansallisesta ohjelmasta, Todellinen ruoka, todellinen laihtuminen, tarjoaa jäsennellyn ruokavalion, joka sisältää hormonin.
"Nenäsumutteen käyttäminen yhdessä vähäkalorisen ruokavalion kanssa mahdollistaa nopean painonpudotus”Tohtori Coates sanoi.
"Kun ohjelmaa noudatetaan oikein, nenäsumute auttaa hypotalamusta palauttamaan kehon aineenvaihdunta varmistaa, että kun palaat normaaliin terveelliseen ruokavalio -ohjelmaan, laihtunut paino pysyy vinossa."
Vaikka tämä kuulostaa suhteellisen helpolta, tällainen ruokavalio tulisi tehdä yhteistyössä lääkärin tai terveysasiantuntijan kanssa ja yhdessä tämän suunnitelman mukaisen oikeanlaisen ravinnon kanssa.
Tohtori Coates sanoo: "Kuuden viikon ohjelman asiakkaat voivat laihtua 6-12 kiloa ja keskimääräinen laihtuminen on noin 8,5 kiloa."
Veriryhmän ruokavalio
Kuten nimestä voi päätellä, tämäntyyppinen ruokavalio perustuu tiettyyn veriryhmään. Monien julkkisten on tiedetty noudattavan tällaista ruokailujärjestelmää, mukaan lukien Demi Moore ja Miranda Kerr.
Kun olet tunnistanut veriryhmäsi, voit löytää sopivan ruokavalion. Vaikka monet sanovat, että se ei välttämättä ole nopea laihtumissuunnitelma, vaan enemmän elämäntapaopas, jota sinun tulee noudattaa varmistaaksesi, että kehosi saa sopivat ravintoaineet meikkiisi.
Alkuperäisen veriryhmäruokavalion laatija, Syö oikein 4 Tyyppisi, Tohtori Peter D'Adamo suosittelee, että jokainen veriryhmä noudattaa tiettyä ruokintasuunnitelmaa (mukaan lukien tiettyjen elintarvikkeiden poistaminen) ja yrittää erityisiä harjoituksia, jotka vaihtelevat pirteästä, voimakkaasta harjoituksesta yhdelle veriryhmälle hitaaseen joogaan toiselle verelle ryhmä.
Esimerkkejä suosituista elämäntapasuunnitelmista ovat:
- Tyyppi A - runsaasti hiilihydraatteja sisältävä kasvisruokavalio, jossa on lempeä liikunta ja meditaatio
- Tyyppi B-monipuolinen ruokavalio, jossa on lihaa ja maitotuotteita, mutta maltillinen tahti
- Tyyppi AB - samanlainen kuin hyväksyttävät A- ja B -tyypin elintarvikkeet, rentouttavalla liikunnalla
- Tyyppi O - runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio, aerobista liikuntaa
Tämä ruokavalio vaatii vahvaa sitoutumista muuttamaan ruokailutottumuksiasi, mutta tohtori D'Adamo on yrittänyt helpottaa sitä tarjoamalla reseptikirjoja kullekin veriryhmälle ja useita muita hyödyllisiä työkaluja.
Lisää terveys- ja hyvinvointivinkkejä
Näyttää hyvältä alasti (päästä eroon jiggly bittiä)
Alhainen dinosaurusten ruokavalio
Harjoitus: Kuinka karkottaa nämä yleiset tekosyyt
