Päätit ilmoittautua rintasyövän 3 päivän kävelylle! Kiitämme sinua! Nyt on aika keskittyä rahan keräämiseen ja saada kunto kuntoon... Olemme valinneet nämä artikkelit auttamaan sinua varainkeräyksessäsi ja varmistamaan, että harjoittelet oikein. Nauttia!
Venyttely on avain, joka auttaa ylläpitämään joustavuutta ja välttämään vammoja. Tulet hämmästymään siitä, kuinka paljon se auttaa kävelyäsi. Joustavuuden lisäämiseksi kannattaa harkita jooga- tai pilates -kurssin lisäämistä harjoitusohjelmaan. Lisätietoja täältä.
Lihasvoima ja kestävyys ovat liikuntakohtaisia. Kävely ei ole sama kuin juoksu; jalat osuvat maahan taaksepäin kantapäälläsi varpaasi korkeammalla ilmassa ja sitten vierität kauemmas varpaista joka askeleella. Valmistaudu tämän harjoitusvinkin avulla. Lisätietoja täältä.
Jotta voit valmistautua kuumiin sääolosuhteisiin, joita saatat kokea kolmen päivän aikana, sinun on harjoiteltava samanlaisissa olosuhteissa kuin itse tapahtumassa. Lisätietoja täältä.
Varainhankintaideakirjasto osoitteessa www. The3Day.org on paras lähde todellisille varainhankintaideoille muilta rintasyövän 3 päivän osallistujilta. Tässä muutamia lisäideoita.
Täältä löydät 101 erilaista tapaa kerätä rahaa.
