Kysy miltä tahansa naiselta, mitä hän kaipaa eniten elämässään, ja hän vastaa todennäköisesti yhdellä yksinkertaisella sanalla: "tasapaino". Olitpa kiireinen äiti, a uran nainen, ystävä, vaimo/kumppani tai yhdistelmä kaikkea edellä mainittua, sinulla on hyvät mahdollisuudet, ettet saa tarpeeksi tilaa ja "minulle aikaa" elämää. Asia muuttuu tällä asiantuntija -neuvolla, jonka avulla voit hallita elämääsi viidessä yksinkertaisessa vaiheessa.
Useimmat meistä tuntevat olevansa jatkuvasti kiireisiä, säännöllisesti ylitöitä ja yrittävät aina merkitä tehtäviä loputtomiin tehtävälistoihin-ja tämä johtuu siitä, että suurimmaksi osaksi olemme!
Voimme nopeasti syyttää modernin elämän kaaosta sotkuisista aikatauluistamme, mutta kokeneen elämänvalmentajan Shannah Kennedyn mukaan ratkaisu on ulottuvillamme. Salaisuus on ottaa omaksumme se, mitä haluamme tuntea, hän sanoo ymmärtämällä jokaisen toimintamme seuraukset.
"Jotkut ihmiset - itse asiassa vaarantaisin arvauksen, että useimmat ihmiset - viettävät enemmän aikaa vuosilomansa suunnitteluun kuin koko elämänsä suunnitteluun", Shannah sanoo.
”On tärkeää arvostaa aikaa ja ymmärtää, mitä se tekee puolestasi, ei vain tauon aikana, vaan joka hetki. Toimintasi jäsentäminen antaa sinulle joko saavutuksen, täyttymyksen, energian ja menestyksen tunteen tai saa sinut tuntemaan olosi stressaantuneeksi, hallitsemattomaksi ja uupuneeksi. ”
Shannah, joka kirjoitti kirjan äskettäin Yksinkertaista rakenne onnistuu auttaa ihmisiä palauttamaan tasapainon elämäänsä, sanoo, että se ei ole niin vaikeaa kuin luulimme sen olevan korvaa kiiretyn, ahdistuneen ja stressaantuneen tunteen rauhallisella, kiireettömällä ja rauhallisella elämäntyylillä rento. Auttaakseen meitä matkallamme hän jakaa viisi parasta vinkkiäsi päästäksesi oman elämäsi kuljettajan paikalle:
1
Varaa henkilökohtainen aika ikään kuin se olisi tapaaminen
"Varaa henkilökohtainen aika, kuten kokousta varten", hän sanoo. "Esimerkiksi ensimmäinen tunti kotona joka ilta [töistä tulon jälkeen] on päivän tärkein tapaaminen."
2
Suunnittele terveyttäsi ja hyvinvointiasi
Liikunta, ruoka, hauskanpito, henkinen hengitystila ja aikakatkaisu tulisi muotoilla työaikasi ympärille. Jälleen varaa päiväkirjaasi säännöllisesti terveys- ja hyvinvointitoimintaa, kuten hierontaa ja tuoretuotteiden ostamista.
3
Aikataulu tyhjennysputken rikkoutumiselle
Älä vain lisää tehtäväluetteloasi, vaan varaa aikaa hyökkäämiseen! Esimerkiksi Shannah ehdottaa, että varaat aikaa talouden päivittämiseen, kodin inspiroimiseen, kevään siistiin puolen vuoden välein, auton huoltoon, hiustenleikkaukseen jne.
4
Delegoi ei-välttämättömiä tehtäviä
Älä yritä tehdä kaikkea ja olla kaikki kaikille. "Jos luettelossasi on asioita, jotka voidaan helposti siirtää, niin delegoi - kontrollifriikkiä ei palkita!" hän sanoo.
5
Hengittää
"Hengitä syvään ja rentoudu tietäen, että nyt sinun ei tarvitse ajatella, koska kriittinen luettelosi on hoidettu - ja sinä omistat sen", Shannah lisää.
Lisää vinkkejä elämänhallintaan
Kehon kellosi etu: paras aika tehdä kaikki päivittäin
Päiväkirjoittamisen edut: miksi sen kirjoittaminen kannattaa
Kuinka tunnistaa ja korjata negatiivinen ajattelu
