Ole ennakoiva nuorena
Kirjailija: Sheryl
1. kesäkuuta 2010
Kun minulle diagnosoitiin rinta syöpä 34 -vuotiaana monet (myös minä) luulivat olevani liian nuori saamaan rintasyöpää. Vaikka nuorten naisten rintasyöpä on vain pieni osa kaikista tapauksista, se tapahtuu. Se on totta. Joka vuosi yli 10 000 nuorta naista diagnosoidaan rintasyöpä; ja yli 1000 näistä naisista kuolee rintasyöpään. Tässä maassa asuu yli 250 000 naista, joille se todettiin 40 -vuotiaana tai nuorempana. Ensi vuonna diagnosoidaan noin 100 000 ihmistä.
Joten kun sain puhelun 23-vuotiaalta naiselta, joka kysyi minulta, mitä hänen pitäisi tehdä suojautuakseen rintasyövältä, en epäröinyt ottaa selvää. Hänen äitinsä - paras ystäväni - kuoli rintasyöpään 45 -vuotiaana jättäen 11 -vuotiaan tyttärensä isänsä hoitoon. Ja sitten traagisesti hän menetti isänsä haimasyöpään viime vuonna.
On ymmärrettävää, että hän haluaa suojella itseään.
Mitä minä sitten sanoin hänelle? Tässä muutamia asioita:
Älä juo
Jos teet niin, pidä se minimissä. Äskettäinen tutkimus osoittaa, että alaikäinen alkoholin käyttö voi lisätä hyvänlaatuisen rintasairauden riskiä varhaisessa iässä. Kun tutkittiin lähes 7000 nuoren naisen tietoja, se paljasti 50%: n riskin biopsian vahvistama hyvänlaatuinen rintasairaus jokaisen ylimääräisen juoman kanssa, jonka tyttö tyypillisesti juo päivässä ikä 15-22. Niillä, jotka juovat melkein joka päivä, oli 5,5-kertainen riski verrattuna niihin, jotka joivat alle kerran viikossa tai eivät koskaan juoneet.
Älä tupakoi
Jos poltat, lopeta. Nyt. Ilmeisistä tupakointiin liittyy myös lisääntynyt riski sairastua rintasyöpään. Ja se voi lisätä komplikaatioita, jos sinua hoidetaan rintasyöpään.
Harjoittele
Tutkimukset osoittavat, että viisi tuntia liikuntaa viikossa voi auttaa vähentämään rintasyövän riskiä. Se auttaa myös vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja voi ajan mittaan alentaa estrogeenitasoja kehossasi (mikä tarkoittaa vähemmän rintasolujen kasvun stimulaatiota, mikä liittyy pienempään rintojen riskiin syöpä).
Katso painoasi
Ylimääräiset rasvasolut ovat pahoja - ne tuottavat ylimääräistä estrogeenia, joka voi edistää rintasolujen kasvua. Säännöllinen liikunta voi vähentää kehon rasvaa ja vähentää mahdollisuutta rintasyöpään. Ylipaino lisää riskiä sairastua rintasyöpään vaihdevuosien jälkeen.
Vähennä estrogeenialtistustasi
Harjoittelun ja terveellisen painon säilyttämisen lisäksi rajoita punaisen lihan tai muiden eläinrasvojen (myös juusto-, maito- ja jäätelörasvarasva) kulutusta. Nämä kaikki voivat sisältää hormoneja ja torjunta -aineita. Jotkut tutkimukset viittaavat syömiseen liikaa kolesterolia ja muita rasvoja syövän riskitekijänä. On tutkimuksia, jotka osoittavat myös, että paljon punaista ja/tai jalostettua lihaa syöminen voi myös lisätä riskiäsi.
Harkitse lasten hankkimista nuorempana ja imetä, jos voit
Kun kuukautiskiertosi pysähtyy - kuten yhdeksän kuukauden ajan raskauden aikana - estrogeeni kytkeytyy pois päältä, mikä lisää suojaa. Imetys tekee samoin.
Syö runsaasti vihanneksia ja hedelmiä
Vaikka tutkimus on sekavaa, ei voi olla haittaa syödä joitakin vihanneksia, joihin saattaa liittyä suojaavia etuja, kuten parsakaalia, ruusukaalia, porkkanaa ja pinaattia. On olemassa jonkin verran näyttöä siitä, että raa'at vihannekset voivat olla suojaavampia kuin keitetyt (mahdollisesti siksi, että lämpö voi vahingoittaa joitain niiden suojakemikaaleja).
Muita olennaisia faktoja
• Monet nuoret naiset ja heidän lääkärinsä eivät tiedä olevansa rintasyövän vaarassa.
• Ei ole olemassa tehokasta rintasyövän seulontatyökalua 40-vuotiaille ja sitä nuoremmille naisille.
• Nuoret naiset diagnosoidaan usein myöhemmin kuin vanhemmat kollegansa.
• On hyvin vähän tutkimusta, joka keskittyy vain nuoremmalle väestölle ominaisiin kysymyksiin, kuten hedelmällisyyteen, raskauteen, geneettiseen taipumukseen, hormonaalisen tilan vaikutukseen hoidon tehokkuus, psykososiaaliset ja pitkäaikaiset selviytymiskysymykset ja korkeampi kuolleisuus nuorille naisille, erityisesti afroamerikkalaisille ja Latinalaiset.?
• Nuoret naiset, joilla on diagnosoitu rintasyöpä, tuntevat itsensä usein eristetyiksi ja heillä on vain vähän yhteyttä ikätovereihinsa, jotka voivat liittyä siihen, mitä he kokevat.
• Koska rintasyöpää sairastavien nuorten naisten esiintyvyys on paljon pienempi kuin vanhemmilla naisilla, nuoret naiset ovat aliedustettuina monissa tutkimuksissa.
Onko sinulla ajatus jakaa bloggaajiemme kanssa?
Jätä kommentti alle!
