Mikä sairaus on 55 -vuotiaiden ja sitä vanhempien kanadalaisten naisten ykkösmurhaaja? Vastaus on sydänsairaus.
Sydänsairaus on usein hiljaa, eikä varoita ennen kuin se iskee. Esimerkiksi verenpaineella (korkea verenpaine) ei ole oireita. Verenpaineen noustessa se vahingoittaa ajan mittaan verisuonia ja johtaa usein sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen.
Naiset vaarassa
Vaikka jokainen nainen voi kehittää sydänsairauksia, jotkut ovat suuremmassa vaarassa kuin toiset. Riskitekijöitä ovat seuraavat:
- Tupakointi
- Lihavuus
- Istuva elämäntapa (passiivisuus)
- Epäterveelliset kolesterolitasot
- Sydämen sairaudet suvussa
- Alhainen koulutustaso
- Alhainen sosioekonominen asema
Hyvät uutiset
Hyvä uutinen on, että monet sydänsairauksien riskitekijät liittyvät elämäntapaan ja niitä voidaan muuttaa. Tietenkin useiden näkökohtien muuttaminen voi olla vaikeaa ja saattaa tuntua pelottavalta, joten muista, että vain yhden riskitekijän poistaminen on hyödyllistä ja että kaikkea ei tarvitse tehdä kerralla.
Jos esimerkiksi tupakoit, olet ylipainoinen ja et ole kovin fyysisesti aktiivinen, mikään ei sano, että sinun on lopetettava tupakointi, noudatettava ruokavaliota ja mentävä kuntosalille samanaikaisesti. Parempi ajatus olisi valita yksi käyttäytymistavoista, joiden parissa työskentelet. Jos ensimmäinen tavoitteesi on syödä paremmin, pyrit parantamaan sitä, kunnes tunnet itsesi luottavaiseksi aloittaa toisen ja sitten kolmannen riskitekijän poistaminen. On osoitettu, että vähitellen tehdyillä muutoksilla on tapana pysyä paremmin kuin radikaalit muutokset.
Ei kovin hyviä uutisia
Ei kovin hyvä uutinen on, että tiettyjä riskitekijöitä, kuten ikä, vaihdevuodet, rotu ja perhetausta, ei voida muuttaa. Se ei kuitenkaan tarkoita, ettet voisi tehdä mitään. Jos sydänsairauksien riskitekijöitäsi ei voida muuttaa, mitä sinä voi ole tarkempi terveydestäsi. Tämä tarkoittaa terveellisten elämäntapojen ylläpitämistä ja lääkärin valvontaa - käy säännöllisesti lääkärisi kanssa, noudata hoitosuunnitelmia äläkä jätä huomiotta mitään merkkejä, jotka saattavat viitata sydänongelmiin.
Merkkejä sydänkohtauksesta
Vakavin asia, joka voi tapahtua sydämellesi, on sydänkohtaus, jossa sydänlihaksen osat kuolevat. Jos se on tarpeeksi vakava, sydän pysähtyy (sydämenpysähdys).
Naisilla ei aina ole samanlaisia oireita kuin miehillä. Monet naiset sanovat sydänkohtauksen jälkeen, etteivät he koskaan tunteneet rintakipua. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, hae apua mahdollisimman pian:
Jos sinusta tuntuu siltä, soita hätänumeroon tai pyydä joku kuljettamaan sinut sairaalaan. Älä yritä ajaa itse.
- Väsymys, joka pahenee aktiivisuuden myötä
- Yleinen heikkous
- Hengenahdistus
- Antasidit eivät lievitä närästystä
- Pahoinvointi ja/tai oksentelu
- Kiristys ja kipu rinnassa, niskassa, leuassa ja/tai hartioissa
- Värin menetys (vaalea)
- Hikoilu
Sydänsairaudet voivat olla pelottavia, mutta monille naisille elämäntapamuutokset tai ylimääräinen valppaus voivat merkitä eroa elämän ja kuoleman välillä.
Paranna sydämesi terveyttä näillä voimakas ruoka >>
Lisää tietoa sydämen terveydestä
4 vinkkiä sydämen terveyteen naisille
Sydänkohtaukset naisilla: Suojele itseäsi
5 laihdutusvinkkiä, jotka todella toimivat
