Yksi tehokkaimmista välineistä nykyisen lihavuusepidemian torjumiseksi on koulutus. Mitä enemmän tiedät kuinka saada terveyttä ja pysyä terveenä, sitä todennäköisemmin teet fiksuja valintoja terveydestäsi.
Uuden kirjan tarkoituksena on antaa ihmisille tarvittavat työkalut vahvan ja terveen kehon rakentamiseen tavalla, joka on kaikenikäisten, tulojen ja kuntotasojen ihmisten saatavilla. Fitness -asiantuntija, motivoiva puhuja ja New Yorkin City Gym Boysin perustaja Charles LaSalle käytti intohimoaan kuntoiluun laatiakseen lopullisen harjoitusoppaan: Hanki Bangin ’Body.
Kuntoa kaikille
Suunnattu sekä miehille että naisille, Hanki Bangin ’Body tarjoaa käytännön neuvoja ruokavaliosta ja kuntoilusta helposti ymmärrettävällä tavalla. Terveyteen keskittymisen ei tarvitse merkitä liittymistä kalliiseen kuntosaliin tai elintarvikebudjetin tuhlaamista hienossa terveyskaupassa. Itse asiassa LaSalle tarjoaa vain kehon paino-ohjelman, jonka kuka tahansa voi tehdä ikään, tuloihin tai kuntotasoon katsomatta. Ajattele syöksymisiä, vetäytymisiä, rypistyksiä, nousuja ja muita toimintoja, joita voit tehdä missä ja milloin tahansa.
Tapaa City Gym Boys
LaSallen vuonna 1997 perustama City Gym Boys on kuntosali, joka on omistettu ohjaamaan kaupungin sisäisiä nuoria kuntoilun ja liikunnan elinikäisistä eduista. Heidän tehtävänsä on poistaa lihavuuteen liittyvät sairaudet ja olosuhteet. Ryhmään kuuluu säännöllisesti 24 jäsentä, jotka edustavat yli 14 kansallisuutta Tohtori Mehmet Ozin Health Corps, American Diabetes Association ja First Lady Michelle Obaman Let's Liikkua! Aloite. City Gym Boys sponsoroi myös pitkäaikaista viikoittaista nuorten kunto-ohjelmaa Harlemin Boys & Girls Clubin kanssa.
Kirjan takana
Palkittuna kehonrakentajana LaSalle ja hänen City Gym Boysinsa täyteläiset jäsenet ovat kaikki esillä kirjassa, joka keskittyy siihen, kuinka helppoa voi olla sisällyttää kunto elämääsi. "Kirjoitin tämän kirjan Hanki Bangin ’Body koska halusin saada City Gym Boysin viestin kuntoilun tärkeydestä yleisölle, etenkin nuorille ”, LaSalle sanoi lausunnossaan kirjasta. "Sinun on liikutettava kehoasi ja keskityttävä kalorien polttamiseen. Haluamme luoda muutoksia ja motivoida Amerikkaa kokonaisuudessaan. Tämä prosessi koskee mieltäsi, kehoasi ja sieluasi. ”
Taistelu lihavuuden lopettamiseksi
Vaikka emme ehkä halua puhua siitä, liikalihavuus on vakava ongelma, joka ei katoa ja hallitsee edelleen julkista huomiota. Myyntiautomaatteja viedään kouluista, New Yorkin pormestarilta Bloombergilta ja osastolta of Health haluaa kieltää ylisuurten sokerijuomien myynnin ja mitä syömme edelleen tutkittu. Mutta vastuu olla terve on viime kädessä jokaisen oma, LaSalle pitää sydäntä. "Kun liikalihavuusepidemia kasvaa tässä maassa, ensimmäinen asia kehon muuttamisessa on mielen muuttaminen", hän sanoi. "Kyse on kansan mielen koputtamisesta ja motivoinnista nousta sohvalta ja liikkua. ”LaSalle uskoo, että amerikkalaisten on otettava vastuu omasta elämästään ja aloitettava kehojen harjoittelu, jos aiomme voittaa tämän taistelun liikalihavuutta vastaan kansakuntana.
Lisää kuntoiluvinkkejä ja trendejä
Laiskan tytön kunto-opas
Ravista kuntoilurutiinisi harjoittelulla, jota julkkikset rakastavat
Veistä vahva, seksikäs selkä kesäksi
