Me kaikki rakastamme välipaloja, mutta jos olet terveydentilasta tietoinen ja haluat perheesi syövän ruokia, jotka hyödyttävät heidän kehoaan, hyvien välipalojen löytäminen, jotka täyttävät nirsot lasten makuhermot, voi olla haaste. Tässä ovat perheystävällisiä Luomu välipaloja, jotka palauttavat positiivisen syömisen voiman ja nostavat hymyn lastesi kasvoille.
Valokuvaluotto: Yuri_Arcurs/Istock/360/Getty images
1
Avokado tzatziki dippi
Tämä Kreikkalaistyylinen kastike lisää avokadoja sekoitukseen ja on terveellisempää sirujen ja dippien ottamiseen. Kokeile tarjoilua orgaanisten tuoreiden vihannesten kanssa tai jos lapsesi rakastavat perunalastuja, kokeile sen sijaan pitalastuja tai kasvislastuja.
2
Parfaits
Kuka ei rakasta parfaiteja? Sen lisäksi, että ne ovat erittäin helppoja valmistaa, lapsetkin rakastavat luoda omia suosikkihedelmistään ja täytteistään. Lisäksi vanhemmat rakastavat sitä, miten he ovat täynnä probiootteja ja proteiineja, varsinkin jos käytät kreikkalaista jogurttia. Tämä
orgaaninen paahdettu kirsikka parfait on yksi suosikeistamme, mutta suosittelemme käyttämään tuoreita hedelmiä, tavallista jogurttia ja rapeita muroja Kashi GO LEAN Crunch! Hunaja -mantelipellava vilja Lapset rakastavat makua ja ravitsemusta, jota vanhemmat arvostavat.3
Maidottomat evästeet
Jos sinulla on perheenjäsen, joka on laktoosi-intoleranssi, tämä resepti estää heitä menettämästä yhtä suosikkiherkuistamme-evästeitä. Tämä maidoton tee-ajan evästeen resepti tekee suussa sulavia murokeksejä käyttämällä mustia teelehtiä, sokeria, jauhoja ja vegaanista voita.
4
Omena- ja banaanilastuja
Luuletko, että tarvitset kuivausrummun hedelmälastujen valmistamiseen? Ei niin nopeasti. Tarvitset vain luomua omenoita ja banaaneja, kanelia ja leivinpaperia. Kuulostaa riittävän helpolta, eikö? Näin teet tämän herkullisen herkun.
5
Kotitekoinen granola
Terveiden elämäntapojen ylläpitäminen on tärkeää monille perheille, joten tämä kotitekoinen granolaresepti on hyvä välipala energiaa lisäävien ravintoaineidensa vuoksi.
6
Luomu mantelimaito
Tarvitsetko jotain huuhtelemaan nämä herkulliset välipalat? Kokeile vähän kotitekoista luomumantelimaitoa. Kun olet kokeillut tätä reseptiä, et halua enää koskaan ostaa sitä kaupasta!
7
Tuore päärynä smoothie
Jos pidät hedelmäisen smoothien mausta, tämä resepti on sinulle. Jos haluat pitää sen torjunta-aineettomana (kuka haluaa smoothien kanssa torjunta-aineen?), Käytä orgaanisia päärynöitä, banaaneja ja appelsiinimehua sekä orgaanista vaniljajogurttia.
8
Maapähkinävoi ja hillo
Maapähkinävoi ja hyytelö ovat olleet pitkään amerikkalaisen kodin katkottua. Mutta näitä reseptejä Luomu rypälehyytelö, jossa on täysin luonnollinen maapähkinävoi, nosta nostalgia takaisin ruoanlaittoon. Etsitkö ideoita välipaloja, jotka käyttävät näitä reseptejä? Pyöritä ne kaurahiutaleiksi tai tarjoile luomubanaanin kanssa, jotta saat lisäravinteita.
9
Mikroaaltouuni popcorn
Sinun ei tarvitse kiirehtiä kauppaan hakemaan pussi popcornia perheen elokuvailtaan. Yrittää DIY kotitekoinen mikroaaltouuni popcorn käyttämällä luomuttomia, pakottamattomia ytimiä ja ruskeaa paperista valmistettua lounaspussia. Älä unohda täytettä - merisuolaa, voita tai jos olet seikkailunhaluinen, kokeile jotain näistä herkullisia vaihtoehtoja.
10
Apple nachot
Apple nachot? Aivan oikein - tämä välipala tunnistaa lapsille "nachot", mutta se miellyttää äitejä siellä käyttämällä omenoita rasvalastujen sijasta. Viipaloi orgaaniset omenat ja valuta lastesi suosikkitäytteille, kuten luomupähkinävoille, luomupähkinöille tai jopa suklaalastuille.
Bonus: Tee nämä helpot leipomattomat granola-puremat
Mitkä ovat sinun suosikki luomupaloja perheellesi? Jaa ideasi alla oleviin kommentteihin.
Tämän viestin sponsoroi Kashi.
Lisää terveellisiä välipala -artikkeleita
Bethenny Frankel puhuu terveellisiä välipaloja sydämen terveydelle
9 Välipaloja, joista ei tule paha mieli
Älykäs välipala koulun jälkeen
