The American Journal of Cardiology raportoi 2. toukokuuta 2005, että Transcendental Meditation (TM) -tekniikka, joka ei ole huumeiden aiheuttama stressinvähennysmenetelmä, vähentää kuolleisuutta 23 prosenttia ja pidentää elinikää.
Vähennä kuoleman riskiä meditaatiolla
Ensimmäisessä laatuaan pitkäaikaisessa satunnaistetussa tutkimuksessa arvioitiin 202 miestä ja naista, keski-ikä 71, joilla oli lievästi kohonnut verenpaine. Tutkimuksen kohteet osallistuivat transsendenttiseen meditaatio -ohjelmaan; käyttäytymistekniikoita, kuten tietoisuus tai progressiivinen lihasrelaksaatio; tai terveyskasvatusta. Tutkimus seurasi aiheita jopa 18 vuoden ajan. Elintärkeät tilastot on saatu National Death Indexistä.
Tutkimuksessa todettiin, että TM -ryhmä osoitti yhdistettyihin kontrolleihin verrattuna:
- Kuolleisuus vähenee 23% kaikista syistä
- 30% pienempi kuolleisuus sydän- ja verisuonitauteihin
- 49% pienempi syöpäkuolemien määrä
"Tutkimusten mukaan transsendenttinen meditaatio -ohjelma vähentää sydänsairauksien ja muiden kroonisten sairauksien, kuten korkean verenpaineen, tupakoinnin, psyykkisen stressin, riskitekijöitä stressihormoneja, haitallista kolesterolia ja ateroskleroosia ”, sanoo Robert Schneider, M.D., FACC, tutkimuksen pääkirjailija ja Luonnonlääketieteen keskuksen johtaja. Ehkäisy.
"Nämä vähennykset hidastavat ikääntymisprosessia ja edistävät kuolleisuuden laskua pitkällä aikavälillä."
