Tuntuuko, että juokset tyhjäksi? Rentoudu ja lisää polttoainetta näiden kuuden yksinkertaisen ehdotuksen avulla, joilla voit ylläpitää järkeäsi-jopa hulluimpina päivinä.
Äidit ovat lopullisia monitehtäviä. Jotenkin he löytävät aikaa tehdä kaiken-työskennellä kokopäiväisesti, taittaa loputtomat pyykkituotteet, hajottaa painiottelut ja tukea puolisoita.
Mutta yksi asia, jonka monet äidit kamppailevat löytääkseen aikaa, on ehkä tärkein: he itse. Ajan löytäminen ja tekeminen henkisesti ja fyysisesti uudelleenvoimiseksi tekee sinusta paitsi onnellisemman ihmisen, mutta myös kärsivällisemmän äidin ja roolimalli koko perheellesi.
Yllättäen itsellesi ajan löytäminen ei ole niin vaikeaa kuin luulet. Kuten useat äidit huomauttavat, elämän yksinkertaiset nautinnot voivat mennä pitkälle. Tässä on kuusi hyväksi havaittua tapaa viettää aikaa minulle kiireisen päivän keskellä.
Selvitä se
Juokseminen, kävely, jooga tai treenaaminen antaa kehollesi positiivisia endorfiineja, joita tarvitset kääntääksesi kulmakarvani ylösalaisin. Jopa 30 minuutin sydän voi puhdistaa mielen ja auttaa sinua palaamaan äiti-huppuun avoimin mielin. Emily Zierolf sanoo, että hän ottaa usein poikansa Jacobin lenkille. "Hän voi olla edelleen kanssani, mutta juoksuaikani saa minut tuntemaan enemmän hallitsevani hallitsematonta elämääni!"
Tallenna menetetyt minuutit
Kiireisenä äitinä on tärkeää suunnitella aikasi viisaasti. Kahden lapsen äidillä Teresa Ciullalla on loistava suunnitelma joka toinen sekunti. ”Otan kirjan tai lehden mukaani kaikkialle, minne menen, joten jos olen jonossa jonnekin, kuten posti, sen sijaan, että lakkaisin jatkuvasti kelloa, avaan kirjan ja nautin. Olen saanut päätökseen niin monet kirjat hyödyntämällä niitä kadonneita minuutteja. ”
Sovi tytön aika
Se, että olet äiti, ei tarkoita, että sinun on heitettävä hauskaa ikkunasta. Äiti Christy Cowan ehdottaa, että järjestät tyttöjen illan parhaiden ystäviesi kanssa joka kuukausi. ”Tyttöystäväni ja minulla on pysyvä äiti -ilta joka kuukauden ensimmäisen tiistain. Joskus menemme illalliselle tai juomaan tai jäämme jonkun sohvalle PJ: ssämme - joka tapauksessa se auttaa saamaan meidät pois kotoa säännölliseen tyttöaikaan ja aikuisten keskusteluun! "
Maria Valdez Haubrich on samaa mieltä siitä, että ystävien kanssa vietetty aika on avain järjen ylläpitämiseen. "85 -vuotias äitini on aina tehnyt sen, minä teen sen ja opetan tyttärelleni myös sen tärkeyden."
Ota päiväunet tien päällä
Kutina päästä ulos? Ota lapsesi torkut tien päällä! Mary Kate Salerno Hampton vie tyttärensä rattaiden päiväunille, jossa hän johdattaa hänet kahvilaan ja viettää aikaa kirjojen ja aikakauslehtien lukemisessa.
Anna rytmin liikuttaa sinua
Niinpä usein pienet asiat vaikuttavat mielialaasi. Jenn Marquisin suosikkikappaleen kuunteleminen voi lisätä hänen energiaansa välittömästi. ”Kytke kaiuttimet päälle vain auton etuosassa ja lisää äänenvoimakkuutta hieman. Hyvä musiikki voi aina tuoda minulle pienen rauhan! ”
Asetu rentouttavaan kylpyyn
Ei ole mitään lämmintä vettä, kuplia, kynttilöitä ja lasillinen viiniä ei paranna. Monille äideille 15 minuutin hiljaisuuden ja rentoutumisen liotus on puhdasta autuutta. ”Kun mieheni tulee töistä kotiin klo 20.00, hiipin yläkertaan, kun hän laittaa lapset nukkumaan ja käyn rentouttavassa kylvyssä tai pulahtamassa porealtaaseemme. Se on suosikki vuorokaudenaikani ”, Korie Norton sanoo.
