Olin onnekas: Perheeni ymmärsi 20 vuoden taisteluni pelkoa ja ahdistusta vastaan. Mutta jotkut ystäväni antoivat minulle vaikean ajan. Minulla oli muutamia ystäviä, jotka eivät vain ymmärtäneet ongelmiani. He antoivat minulle neuvoja, jotka olivat vastoin sitä, mitä neuvonantajani käski minun tehdä, ja tämä johti muutamiin riitoihin. Oli vaikeaa selittää ystävilleni, mitä kävin läpi, mutta lopulta löysin tavan.
1. Kuuntele ammattilaisia äläkä ystäviäsi
Ystäväsi voivat tarkoittaa hyvää, mutta kun kyse on siitä, ammattilaiset tietävät tilanteesi enemmän kuin kukaan muu. He tietävät, mitä käyt läpi, ja heidät on koulutettu käsittelemään tilanteesi. Ystävälläsi ei ole asiantuntemusta sairautesi hoitamiseen. Kun sinulla on kysymyksiä itsestäsi mielenterveys, neuvottele neuvonantajasi tai muun mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Kuuntele heitä ja noudata heidän neuvojaan.
2. Tavoitteesi on parantua
Älä tuhlaa aikaasi väittelemiseen ystävien tai sukulaisten kanssa, jotka antavat sinulle vaikeita aikoja. Tämä ei ole PR -tapahtuma, jossa sinun on saatava kaikkien hyväksyntä. Tämä on sinun elämäsi ja sinä kärsit. Paraneminen on ykkösasia.
3. Kerro ystävillesi, että he oppivat tilasi
Paras tapa läheisillesi auttaa sinua on oppia siitä, mitä olet menossa läpi. He voisivat puhua neuvonantajan kanssa, he voisivat tehdä perheterapiaa, he voisivat lukea hyviä kirjoja tai liittyä kanssasi tukiryhmään oppiaksesi lisää tilanteestasi. He eivät koskaan tiedä tarkalleen, mitä kipua kärsit, mutta he voivat saada jonkinlaisen käsityksen siitä, mitä kärsit.
4. Älä menetä kärsivällisyyttäsi
Anna heille mahdollisuus tulla kertomaan tilanteestasi. Älä ole liian nopea ryhtymään tuomioon tai aloittamaan riitaa. Muistuta ystäviäsi siitä, miten he voivat auttaa sinua. Jos he jatkavat riitaa kanssasi sen jälkeen, kun olet antanut heille aikaa, paras vaihtoehto on löytää joku muu, jonka kanssa olla.
5. Vältä ihmisiä, jotka antavat sinulle vaikeita aikoja
Tämä voi tuntua julmalta, mutta jos jotkut ystäväsi tai sukulaisesi estävät edistymistäsi, pyydä ystävällisesti, että he häiritsevät toista. Vältä itsesi niistä ihmisistä, jotka eivät yritä ymmärtää, mitä kohtaat. Sinun täytyy ympäröidä itsesi positiivisilla ja tukevilla ihmisillä. Jos sinulla on ongelmia tai ongelmia tiettyjen ihmisten kanssa, voit aina kysyä neuvoja neuvoja siitä, miten käsitellä heitä.
6. Hyödynnä käytettävissä oleva apu
Jos mahdollista, keskustele ammattilaisen kanssa, joka voi auttaa sinua hallitsemaan masennustasi ja ahdistustasi. He voivat antaa sinulle lisäneuvoja ja näkemyksiä nykyisen ongelmasi käsittelemisestä. Keskustelemalla ammattilaisen kanssa autat itseäsi pitkällä aikavälillä, koska pystyt paremmin käsittelemään ongelmiasi tulevaisuudessa.
Nämä strategiat toimivat minulle. Sanoin itselleni, että tavoitteeni oli parantua ja että minun tehtäväni ei ollut saada kaikkien hyväksyntää. Minulla oli tapana hengailla ystävien kanssa, jotka ymmärsivät mielenterveyteni, ja mennä paikallisiin tukiryhmiin etsimään ihmisiä, jotka tukisivat paremmin taistelujani. Muista, että siellä on ihmisiä, jotka ymmärtävät, mitä käyt läpi.
