Populaarikulttuuri kertoo meille, että kesässä on kyse vapaudesta: ei aikatauluja, laiskoja päiviä ja loputonta aurinkoa. Se on ihana uni! Todellisuus kertoo, että elämä jatkuu kesällä. Aikatauluja on vielä pidettävä ja tehtäviä on tehtävä - vaikka lasten koulu olisi kesken. Joillakin perheillä on tarpeesta tai valinnasta johtuen kesällä yhtä tiukka aikataulu kuin syksyllä, talvella ja keväällä. Se voi olla hieno asia tai ei niin hieno asia. Jokainen tarvitsee jonkin aikaa seisokkeja kiireestä jaaikataulutus on riski mihin aikaan vuodesta tahansa.
Jos sinun perheen aikataulu on yhtä hullu Heinäkuussa, kuten tammikuussa, saatat vaarantaa lapsesi kesän aikatauluttamisen liikaa. Lapsesi on saattanut valita uimaryhmän, baseballin ja kesäkoulun ja vapaaehtoistyön - mutta missä seisokkeja on? Missä on latausaika? Lapsetkin tarvitsevat sitä!
Etsi stressin merkkejä
Jos estät lapsesi vain sanomasta sinulle: "Olen stressaantunut ja tunnen oloni ylikuormitetuksi", saatat ihmetellä, kuinka voit kertoa, onko lapsesi kesäaikana liian myöhässä. Oireet ovat melko samat muina aikoina vuodesta.
- Huono uni: Muutokset nukkumismalleissa, nukkuvat tavallista vähemmän, nukkuvat tavallista enemmän tai nukahtaminen on vaikeampaa, ovat klassisia merkkejä stressistä. Yritä nollata iltaruutut ensin, mutta jos unimuutokset ovat edelleen olemassa, katso syvemmälle.
- Viha ja mielialan vaihtelut: Saattaa olla helppo lykätä malttia riittämättömästä unesta, mutta unen muuttuessa myös stressi -oireena se voi olla enemmän. Jos aiemmin tasapainoinen lapsi haukkuu yhtäkkiä sisaruksiaan tai itkee pienimmistä pettymyksistä, etsi malleja, milloin tapahtuu stressin lähde.
- Ruokahalun muutokset: Jos lapsesi ei yhtäkkiä halua suosikkiaan kesällä tai aloittaa ylensyönnin, ota huomioon. Oikea ravitsemus voi auttaa hallitsemaan stressiä, joten ruokahalun muutokset voivat pahentaa ongelmaa.
- Fyysiset oireet: Fyysiset valitukset, kuten päänsärky, vatsakipu tai jopa epämääräinen ”haikeuden tunne”, voivat olla todellinen sairaus - tai ne voivat olla merkkejä siitä, että lapsesi tarvitsee hidastumista.
- Muut käyttäytymiseen liittyvät oireet: Sängyn kostutus, kynsien pureminen tai muita "hermostuneita punkkeja" voi ilmaantua ilmasta tai palata pitkän poissaolon jälkeen. Termiä "hermostunut" käytetään usein käyttäytymisen kanssa syystä.
Jättiläinen askel taaksepäin
Jos huomaat, että lapsellasi on stressi-oireita ja uskot, että syy on kesän yliaikataulu, yritä ota jotain pois aikataulusta. Ehkä uintijoukkue ja baseball ovat liikaa. Kyllä, lapsesi voi olla pettynyt lyhyellä aikavälillä, mutta liika on liikaa. Vanhempana voit ohjata näitä päätöksiä. Löydä muita tapoja saada aktiviteettitaso alas tai kolme tai neljä ja viettää laatuaikaa yhdessä perheen kanssa - tekemättä mitään.
Vaikka lapsesi on tiukasti aikataulussa perheaikataulun mukaan, on olemassa keinoja, joilla voit vähentää stressiä kotona lapsellesi. Etsi tapoja luoda seisokkeja päivässä, jotta kaikki eivät mene yhdestä asiasta toiseen.
Löydä se kesäinen tunne
Kesä on tunne yhtä paljon kuin kausi. Etsi keinoja luoda kesätunnelma riippumatta siitä, onko aikataulu täynnä vai ei. Voit määritellä pieniä perheperinteitä, kuten jäätelöä joka perjantai -ilta tai sunnuntai -iltapäivänä tekemättä mitään. T
lukuvuosi alkaa jälleen pian ja aikataulu voi olla vieläkin kiireisempi! Lapsesi on löydettävä pieni lataus kaudella - joten jos lapsesi aikataulut ylittyvät tänä kesänä, vedä niin paljon kuin mahdollista ja anna koko perheelle tauko.
Lisää ajanhallinnasta
Äiti-tehtävät: Kuinka löytää enemmän aikaa viettää lastesi kanssa
10 Vinkkejä kiireisille äideille
10 vinkkejä ajanhallintaan
