Jooga siitä on tullut yhä suositumpi muoto Harjoittele viime vuosikymmenen aikana. Onko se ytimenne kunto rutiini tai vain osa laajempaa liikuntaa, jooga voi olla erittäin terveellinen valinta lähes kaikille kehoille. Joogassa ei ole vain yhtä lähestymistapaa: siellä on kuuma jooga, synnytystä edeltävä jooga ja palauttava jooga. Sitten on joogaretriittejä ja joogaretkiä. Voit tehdä joogaa 24/7!
Monista äideistä on tullut jooga -harrastaja, ja jooga -studiot ovat täynnä äitejä, jotka venyttelevät ja hengittävät tiensä keskitettyyn ja rauhallisempaan vanhemmuuteen. Se voi olla luonnollinen jatke sitoumukselle joogaharjoitteluun haluta jakaa se lastesi kanssa. Mutta onko lapsesi oikea joogaan? Niin paljon kuin haluat jakaa joogaharjoittelun hyödyt, harkitse ennen kuin ostat lapsellesi joogamaton ja vie hänet studioon, sopiiko jooga todella lapsellesi.
Kasvava suosio
Jooga on yhä suositumpi lapsille; se on joillekin opetussuunnitelmassa
lukio liikuntaohjelmat! Aivan kuten jooga rakentaa voimaa ja joustavuutta ja voi auttaa rentoutumaan ja tuntemaan keskittyneisyys aikuisilla, joten siitä voi olla hyötyä lapsille. Erityisesti nuorille, joilla on enemmän ahdistusta kuin muille heidän ikäisilleen, joogasta voi olla todellista hyötyä. Siitä huolimatta, kuten juoksu tai jopa jalkapallo ei sovi jokaiselle lapselle, jooga voi olla tai ei sovi lapsellesi.Ikää vastaavat luokat ja harjoitukset
Onko jooga todella sopivaa lapsellesi, riippuu useista asioista, lapsesi temperamentista ja ammatillisen ohjauksen saatavuudesta ikään sopivalla tavalla.
Jotkut lapset eivät vain halua tehdä joogaa - ja jooga ei todellakaan ole käytäntö, jota voi työntää! Se ei ole kilpailu! Lapsen työntäminen joogaamaan, kun hän vain ei halua, ja kaunauksen rakentaminen voittaa tarkoituksen. Niin paljon kuin rakastat sitä, jos lapsesi ei halua tehdä sitä, olet onnekas. Anna mennä - nyt kuitenkin.
Jos lapsesi on kiinnostunut, hyvin koulutettujen joogien ammatillinen opastus on tärkeää, jotta lapsen yhä kasvava keho voi tehdä tarvittavat liikkeet ja venytykset. Ajoittain lapsen koordinaation menetys kasvupyrähdyksen vuoksi voi vaikuttaa myös kehon liikkeisiin joogassa - ja tiedät hyvin, että jopa aikuiset voivat vahingoittaa itseään lempeässä joogaharjoituksessa. Jos mahdollista, jos haluat esitellä lapsellesi joogaa, etsi lapsikeskeinen luokka luotettavan joogin kanssa. Jos näin ei ole, keskustele joogastudiosi opettajien kanssa luokista, jotka sopisivat nuoremmalle lapselle, ja/tai tunneista, joita voit järjestää yhdessä.
Kunnioitus
Voiko lapsesi olla hieman tosissaan joogaharjoituksista? Jooga -aika ei ole sama kuin leikkipaikkaretki! Toki jotkut asennot ovat hieman typeriä, ja aikuiset nauraa aina silloin tällöin, kun he putoavat puusta, mutta jatkuva nauru ja ajattelu, että koko juttu on peli, todennäköisesti häiritsee muita, jotka työskentelevät poseissaan. Jos lapsesi ei voi kunnioittaa joogaprosessia ja -käytäntöä-edes lapsikeskeisessä joogatunnissa-, ehkä on liian aikaista viedä hänet joogastudioon.
Vaikka jotkut jooga -studiot kannustavat vähintään tietyn ikäisiä lapsia, on ehdoin, että lapsi on todella halukas ja avoin koko joogaharjoitukselle.
No ehkä vähän
Kaikki tämä sanoi, vain siksi, että lapsesi ei ole valmis koko tunnin joogaharjoitteluun, ei tarkoita, että sinun on luovuttava siitä kokonaan lapsesi suhteen. Joogien opastuksella voit oppia sisällyttämään tapoja jooga venyy omaan ja lapsesi elämään.
Ehkä se on nukkumaanmenoaukko lempeitä venytyksiä ja poseja tai aamuherätys? Ehkä se on tietty hengitys ja yksinkertaiset liikkeet, jotka auttavat levittämään turhautumista huonoon koulupäivään. Itse asiassa joogakäsitteiden käyttöönotto näillä pienillä tavoilla voi helpottaa joogan käyttöönottoa kokonaan myöhemmin, kun lapsesi pystyy paremmin omaksumaan käytännön.
Jooga on ihana, palauttava harjoitus, mutta se ei ole kaikille. Yhtä lailla kuin olet joogassa omassa elämässäsi, harkitse huolellisesti, onko se oikein perheaktiviteettina. Jooga ei ehkä sovi lapsellesi… vielä.
Lue lisää joogasta ja lapsista
- Kuinka jooga tekee lapsista älykkäämpiä
- Lapset ja jooga
- Itsy Bitsy jooga: Uusi harjoitus lapsille
