Vaikka lisääntymismaailmassa ei ole takuita, on järkevää tehdä vain voitavaasi kallisttaa rulettipyörää eduksesi. Näillä vinkeillä, jotka auttavat sinua pääsemään oikealle tielle - ja onnea - voit voittaa lopullisen palkinnon: terveen vauvan.
Valmistautuminen vauvaan tarkoittaa enemmän kuin ehkäisyn lopettamista. Sinun on ajateltava paljon muuta - kuten nämä 10 asiaa!
Ota yhteys lääkäriisi
On hyvä idea tavata lääkäri ennen kuin aloitat yrittää tulla raskaaksi. Tällä tavalla kaikki raskauteen mahdollisesti vaikuttavat terveysongelmat voidaan käsitellä ennen raskautta.
>> Kehosi valmistautuminen raskauteen
Geneettinen testaus?
Haluat selvittää, oletko hyvä ehdokas geneettiseen testaukseen. Tietyt synnynnäiset epämuodostumat ja vakavat - jopa kuolemaan johtavat - sairaudet ovat geneettistä alkuperää, ja on mahdollista, että sinä ja kumppanisi saatatte kantaa tietyntyyppisiä perinnöllisiä sairauksia.
>> Synnytystä edeltävien testien ylä- ja alamäet
Lääkitys turvallisesti
Varmista, että kaikki jo käyttämäsi lääkkeet ovat turvallisia raskauden aikana. Hoitajasi saattaa haluta piilottaa annostasi tai vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen, joka on turvallisempi kehittyvälle lapselle.
>> Yleisiä lääkkeitä, joita vältetään raskauden aikana
Tee pap -testi
Paras aika ajoittaa pap -testi on ennen raskauden aloittamista. Tällä tavalla, jos jotain epänormaalia ilmenee, sinä ja lääkärisi pystytte käsittelemään ongelman ennen raskautta eikä sen aikana.
>> 5 Naisten terveystarkastukset tulisi tehdä vuosittain
Käsittele kaikki työpaikan vaarat päähän
Jos työsi vaatii paljon raskaita nostoja tai altistumista vaarallisille kemikaaleille, sinun kannattaa keskustella työnantajasi kanssa työjärjestelyidesi muuttamisesta ennen raskauden aloittamista.
>> Onko työsi liian vaarallista raskaudelle?
Varmista, että rokotuksesi ovat ajan tasalla
Useimmat Pohjois -Amerikan aikuiset naiset ovat immuuneja sekä vihurirokolle (saksan tuhkarokko) että vesirokolle, on hyvä tarkistaa, että olet immuuni molemmille sairauksille, ennen kuin aloitat yrittämisen tulla raskaaksi. Molemmat voivat olla vaarallisia kehittyvälle lapselle, jos heidät supistetaan raskauden aikana.
>> Tarvitsetko vihurirokkorokotuksen ennen tulla raskaaksi
Hanki terveellinen paino
Tutkimukset ovat osoittaneet, että merkittävästi ylipainoisia tai alipainoisia naisia uhkaa lisääntynyt hedelmättömyysriski Ylipainoisilla naisilla on suurempi riski tarvita keisarileikkaus tai muita raskauteen liittyviä komplikaatioita.
>> Hedelmällisyys ruokavalio: Mikä on terve paino hedelmällisyydelle
Aloita foolihapon käyttö
Vauva tarvitsee koko cocktailin ravintoaineita kasvaakseen ja kehittyäkseen, mukaan lukien foolihappo - "ihmeravintoaine", jonka on osoitettu vaikuttavan dramaattisesti vähentää sellaisten hermoputkivirheiden kuten anencephaly ja spina bifida esiintyvyyttä, jos ne otetaan raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja sen aikana raskaus.
>> Foolihappo voi olla parempi kuin luulimme
Poista kaikki huonot tavat
On parasta välttää sekä alkoholia että savukkeita heti, kun alat yrittää tulla raskaaksi. Sama koskee katuvalmisteita: ne ovat vain huonoja uutisia vauvoille ja tuleville äideille.
>> Alkoholivaroitus raskaana oleville naisille
Mene hitaasti kofeiinin suhteen
Tutkimukset ovat osoittaneet, että liiallinen kofeiinin käyttö voi heikentää naisen hedelmällisyyttä ja lisätä keskenmenon riskiä. Jos et voi vannoa aamukahviasi kokonaan, sinun kannattaa noudattaa tohtori Peter Nathanielszin neuvoja, kirjan kirjoittaja Prenataalinen reseptija rajoita kulutus yhteen tai kahteen kuppiin päivässä.
>> Terve raskaus: Vaihtoehdot kofeiinille
Älykkäämpiä tapoja valmistautua raskauteen
- 10 tapaa lisätä mahdollisuuksia käsitys
- Luo suunnittelun suunnittelija
- Lisää hedelmällisyyttä ja yrittää tulla raskaaksi
