On lääketieteellinen tosiasia, että stressi - joka usein johtuu ajatuksista ja uskomuksista - voi johtaa joukkoon epäsuotuisia fyysisiä onnettomuuksia. Todellisuudessa stressi ei aiheuta ongelmia, vaan se, miten sinä reagoida elämäsi stressitekijöihin. Joten sen sijaan, että antaisit stressin tehdä sinut sairaaksi, entä tunnista ja poista ne tekijät, jotka aiheuttavat sinulle stressiä?
Kiireisessä ja nopeatempoisessa elämässämme "ongelmien" seuraamisesta ja hallinnasta voi tulla kokopäivätyö. Se voi viedä suurimman osan ajatusprosesseistasi samalla kun kuluttaa arvokasta energiaa, jota voisit käyttää todella saadaksesi aikaan muutoksen.
Näin tapahtuu:
Syyt ja vaikutukset
Ollaksesi hyvä kansalainen ja osallistuaksesi yhteiskuntaan, alat ottaa kantaa asioihin ja syihin. Ensimmäiset huolesi voivat liittyä poliittisiin, ympäristöön liittyviin ja taloudellisiin kysymyksiin. Sitten siirryt ihmisten käyttäytymiseen liittyviin kysymyksiin ja siihen, miten ihmisten tulisi kohdella toisiaan. Kuulostaa toistaiseksi vastuulliselta ja poliittisesti korrektilta, eikö niin? Toki, mutta se ei lopu tähän. Sitten alat ottaa kantaa kysymyksiin, minkä värin naapurisi maalaavat talonsa sopivan pituiseksi täysin muukalaisen helma, ja onko 3000 mailin päässä olevista kotitalouksista sallittava omistaa enemmän kuin kaksi kissaa.
Se on melkein kuin sinä siirtyisit elämän läpi keräämällä mahdollisimman monta asiaa - ikään kuin uskot, että "hän joka kuolee eniten ongelmia, voittaa. ” Todellisuudessa niin monet ongelmat takaavat melkein varhaisen hauta. Näihin asioihin keskittyminen väsyttää. Se vaatii paljon aikaa ja energiaa huolehtia kaikista asioista, joita voit hallita, puhumattakaan asioista, joita et voi.
Haasteena on niin monia ongelmia - niin paljon asioita, jotka eivät toimi ja pitävät sinut jatkuvassa hälytystilassa - että sinulla ei ole aikaa tai energiaa nauttia asioista, jotka toimivat. Eräs hyvä ystäväni viittaa tähän henkisen vankilan asettamiseen.
Annan teille arvokkaita, rehellisiä, hyödyllisiä, yksinkertaisia, tehokkaita, "kuten en ole kuullutkaan sitä ennen" neuvoja:
Anna olla. Ketä kiinnostaa? Mitä sitten! Rakenna silta ja mene sen yli! Uskon, että on monia aiheita, joista on tehtävä "ei-kysymyksiä". En koskaan yrittäisi sanella, mitä muiden asioidenne pitäisi olla; Voin päättää vain omastani. Haastan kuitenkin teidät ja haastan itseni olemaan hyvin selvä siitä, mitkä asiat ovat tärkeitä ja joiden puolesta kannattaa puolustaa, ja mistä asioista voi tulla ei-kysymyksiä.
On hienoa saada oma mieli, mutta käytä sitä siellä, missä sillä on väliä, ja valitse taistelusi viisaasti. Kun päätät antaa asioiden mennä ja tehdä asioista ei-asioita, et vain vapauta muita ihmisiä olemaan sellaisia kuin he ovat, mutta myös vapautat itsesi ja vähennät stressitasoa.
Kuinka voit päättää, mitkä aiheet ovat kysymyksiä ja mitkä eivät?
Ihana, hauska ja voimakas motivoiva puhuja nimeltä Rita Davenport sanoi: "Jos raha voi korjata sen, se ei ole ongelma." Tämän määritelmän mukaan monet asiat tuovat sinulle surua ja kurjuutta, mutta jos raha voi korjata ne, ne eivät ole ongelma.
Vaikka vanhemmat voivat käyttää satoja tuhansia dollareita sairaaseen lapseensa, raha ei välttämättä korjaa pienen lapsensa terveysongelmia. Se on aito ongelma. Vaikka hallitukset voivat käyttää miljardeja dollareita turvallisuuteen ja puolustukseen, raha ei voi poistaa vihaa ja rasismia maailmassa. Ne ovat aitoja ongelmia.
Tässä on yksinkertainen harjoitus ongelmien ja muiden ongelmien selvittämiseksi.
Tee paperille paperilista kaikista asioista, jotka saavat sinut huolestumaan, menettämään unesi ja vetämään läpi elämän. Kysy sitten jokaiselta luettelon kohteelta itseltäsi: "Voiko raha korjata tämän?" ja kirjoita jokaisen kohteen viereen "kyllä" tai "ei".
Ole tietoinen siitä, että sijoitat liikaa energiaa ja murehdit asioista, jotka raha voi korjata. Säästä voimasi luettelossa oleville ei. Sitten voit rentoutua ja nauttia stressittömän ja terveemmän elämän eduista.
