Tiesitkö, että sydänsairaus on Yhdysvaltojen naisten tappaja nro 1? Se voi iskeä milloin tahansa ja tulee usein ilman oireita. Koska kukaan meistä ei halua tulla yllätykseksi, käännyimme kardiologin tohtori Ramin Manshadin puoleen, The Wisdom of Sydämen terveys: Terveen ja vankan sydämen saavuttaminen nykymaailmassa, vastataksemme kiireellisimpiin kysymyksiin naisista ja sydänsairauksista. Tässä on 10 sydämen terveyteen liittyvää asiaa, jotka voivat yllättää sinut.
kysy lääkäriltä
Mitä tarvitset
tietää sydämen terveydestä
Tiesitkö, että sydänsairaus on Yhdysvaltojen naisten tappaja nro 1? Se voi iskeä milloin tahansa ja tulee usein ilman oireita. Koska kukaan meistä ei halua tulla yllätykseksi, käännyimme sydämen viisauden tohtori Ramin Manshadin puoleen. Terveys: Terveen ja vankan sydämen saavuttaminen nykypäivän modernissa maailmassa vastaamaan kiireellisimpiin naisia ja sydäntä koskeviin kysymyksiin sairaus. Tässä on 10 sydämen terveyteen liittyvää asiaa, jotka voivat yllättää sinut.
Tutustu asiantuntijaan:
Tohtori Ramin Manshadi on hallituksen hyväksymä lääkäri American Board of Interventional Cardiology, American Board of Cardiology, American Board of Internal Medicine, ja se on hallituksen hyväksytty American Board of Nuclearissa Kardiologia. Hän on kliininen apulaisprofessori UC Davis Medical Centerin kardiologian laitoksella. Tohtori Manshadi on palkittu lääkäri, jota hän pitää vuoden 2011 parhaana kardiologina US News & World Report ja äänesti Castle Connelly, Ltd: n "Amerikan parhaaksi interventiokardiologiksi, 2007". muutamia mainitakseni. Hän on myös kirjoittajaSydämen terveyden viisaus: terveen ja vankan sydämen saavuttaminen nykymaailmassa, ja on antanut anteliaasti kirjan tuottoja auttaakseen automaattisten ulkoisten defibrillaattoreiden (AED) ostamisessa, jotta ne voidaan sijoittaa kouluun ympäri Kaliforniaa.
SheKnows: Olemme kuulleet, että raskaus ja keskenmenot voivat vaikuttaa sydämen terveyteen. Voitko valaista tätä enemmän?
Tri Ramin Manshadi: Yritä ylläpitää erinomaista terveyttä raskauden aikana ja jatkaa raskautta. Äskettäinen tutkimus osoitti, että naisilla, jotka ovat kokeneet kuolleena syntyneen tai toistuvan keskenmenon, on suurempi mahdollisuus saada sydänkohtauksia myöhemmin elämässään. Sydänkohtauksen riski naisella, jolla oli ainakin yksi kuolleena syntynyt lapsi, oli 3,5 kertaa suurempi kuin naisilla, joilla ei ollut synnytystä. Puutteellinen synnytyksen aikainen ravitsemus voi mahdollisesti aiheuttaa heikon sydämen ja verisuonijärjestelmän, koska ravintoaineet ohjataan sikiön aivoihin sydämen sijaan.
SheKnows: Onko stressi todella niin epäterveellistä sydämelle?
Tri Ramin Manshadi: Joo. Äskettäinen 10 vuotta kestänyt Harvardin tutkimus osoitti, että naisilla, joilla on korkea stressi, on 40 prosenttia suurempi riski joilla on jonkinlainen sydänsairaus ja 88 prosenttia suurempi todennäköisyys kokea sydän hyökkäys.
SheKnows: Mitkä ovat merkkejä sydänkohtauksesta naisilla?
Tri Ramin Manshadi: Naisten tulee kiinnittää huomiota väsymykseen, hengenahdistukseen tai hajanaiseen hikoiluun. Naisilla ei ole klassisia tukkeutumisen oireita, joita miehillä on. Klassiset merkit angina pectoriksesta tai sydänkohtauksesta miehillä ovat rintakehän painetta kävelyllä, joka säteilee vasempaan käsivarteen, ja pahoinvointia. Naisilla sen sijaan oireita voivat olla yläselän kipu, väsymys, hengenahdistus tai hikoilu. Jos naisilla on näitä oireita, heidän on käytävä kardiologilla ASAP.
SheKnows: Pitäisikö meidän olla huolissamme, jos meillä on korkea kolesteroli?
Tri Ramin Manshadi: Käsittele kolesterolia aggressiivisesti. Naisilla on yleensä korkeampi kolesteroli kuin miehillä. Kolesterolin sisällä naisilla on myös yleensä alempi HDL (hyvä kolesteroli). Lisäksi korkeat triglyseridit (korkea rasvapitoisuus kolesteroli) vaikuttavat yleensä negatiivisemmin naisiin tukosten ja sydänkohtausten aiheuttajana.
SheKnows: Miten naiset voivat parhaiten arvioida sydänsairauksien riskiä?
Tri Ramin Manshadi: Käytä Reynoldsin riskipisteitä (RRS) sydänkohtauksen riskin arvioimiseen Framinghamin riskinarvioinnin (FRA) sijaan. Tämä on toinen syy siihen, miksi naisilla ei diagnosoida sydänongelmia aikaisin kuin miehillä. FRA alittaa joitakin naisille tarkoitettuja biomarkkereita. Tämä on erityisen merkittävää, koska jos pisteet tulevat suhteellisen alhaisiksi, jotkut lääkärit eivät ehkä suorita muita seulontatestejä. RRS on enemmän sukupuolikohtainen ja ottaa huomioon enemmän muuttujia.
SheKnows: Pitäisikö meidän huolehtia painostamme?
Tri Ramin Manshadi: Säilytä ihanteellinen paino. Toinen sydänsairauksien tekijä, jota korostetaan enemmän naisilla, on paino. Lihavuus epidemia tässä maassa näyttää iskevän naisia enemmän kuin miehiä. Kaksi kolmasosaa naisväestöstä kuuluu liikalihaviin. Yksi tärkeimmistä syistä diabeteksen kehittymiseen on liikalihavuus. Diabeetikoilla on sama sydänkohtausriski kuin jollakin, jolla on jo sydänkohtaus.
TIETOA: D -vitamiini liittyy moniin terveyden aloihin immuunijärjestelmän toiminnasta luuston terveyteen. Onko D -vitamiinin ja sydämen terveyden välillä myös yhteys?
Tri Ramin Manshadi: Tarkista D -vitamiinisi. D-vitamiinin puute nuoremmilla naisilla voi mahdollisesti lisätä riskiä sairastua korkeaan verenpaineeseen keski-iässä. Korkea verenpaine on sydänkohtauksen riskitekijä.
SheKnows: Voiko mielemme vaikuttaa sydämeemme?
Tri Ramin Manshadi: Suosittelen pitämään hyvät ajatukset. Äskettäin tehty tutkimus osoitti, että optimistisilla naisilla oli pienempi sydänsairauksien kehittymis- ja kuolemisaste kuin pessimistisillä naisilla. Optimistiset olivat yhdeksän prosenttia vähemmän todennäköisiä sairastamaan sydänsairauksia kuin pessimistiset, ja 14 prosenttia pienempi todennäköisyys kuolla.
SheKnows: Miten liikunta auttaa erityisesti naisia vähentämään sydänsairauksien riskiä?
Tri Ramin Manshadi: Harjoituksen maltillisuutta suositellaan. Naisilla on yleensä merkittävä mikro -verisuonisairaus, jolloin pienissä valtimoissa on toimintahäiriöinen endoteeli (valtimon sisävuori) ja voi johtaa plakin muodostumiseen. Kohtuullinen liikunta voi parantaa endoteelitoimintaa.
SheKnows: Mikä on tärkein elämäntapamuutos, jonka naiset voivat tehdä suojellakseen sydäntään?
Tri Ramin Manshadi: Lopeta tupakoiminen. Jälleen kerran, kaikkien tupakoinnin tunnettujen kielteisten vaikutusten lisäksi kehossamme tupakointi voi vahingoittaa vakavasti endoteelin toimintaa ja nopeuttaa sydänsairauksia ja sydänkohtauksia.
Lisää vinkkejä sydämen terveyteen löydät osoitteesta Shape.com.
Lisää terveydenhuollon neuvoja
Kysy ravitsemusterapeutilta: 10 parasta vinkkiä laihduttamiseen ja pitämiseen pois
Kysy ravitsemusterapeutilta: 10 parasta ruokavinkkiä lisää energiaa varten
Kysy työhoitajalta: 9 asiaa, jotka sinun on tiedettävä raskaudesta ja synnytyksestä
