Muutaman drinkin nauttiminen illallisen tai ystävien kanssa saattaa tuntua normaalilta toiminnalta, mutta jos siitä tulee tavallinen tapa, se voi olla merkki jostain muusta. Tarvitsetko lisätietoja? Tässä on joitain merkkejä siitä, että henkilöllä voi olla riski alkoholiongelmasta.
Jos pidät drinkistä silloin tällöin, et todellakaan ole yksin, kuten sanotaan Terveys KanadaSuurin osa kanadalaisista näyttää nauttivan cocktaileistaan, ja yli kolme neljäsosaa tutkituista väittää väittäneensä alkoholia viimeisen vuoden aikana. Vaikka suurin osa kanadalaisista imee maltillisesti ja kuuluu vähäriskiseen tai ”sosiaaliseen” juomaan, Terveys Kanada raportoi, että 4-5 miljoonaa juomista osallistuu korkean riskin juomiseen, ja per CBC.ca, noin 11 prosentilla väestöstä on huumeiden tai alkoholin väärinkäyttöongelma. Runsas juominen on vakava huolenaihe, koska alkoholin väärinkäytön seuraukset voivat olla kauaskantoisia: krooninen alkoholin väärinkäyttö ja alkoholismi (alkoholiriippuvuus) johtavat todennäköisesti useisiin ongelmiin, kuten terveyteen asiat,
mielenterveys olosuhteet ja taloudelliset huolenaiheet ja voivat vaikuttaa haitallisesti perheen ja ystävien elämään. Mihin sinä sitten sovit? Oletko sosiaalinen juomari tai oletko huolissasi siitä, että juomistottumuksesi voivat olla jotain enemmän? Vaikka jokainen henkilö on erilainen, tässä on joitain yleisimpiä riskitekijöitä ja oireita, jotka osoittavat, että henkilö voi kehittyä tai saada alkoholin väärinkäytön tai riippuvuusongelman.Riskitekijät
Riskitekijöitä ovat seuraavat:
- Alkoholin kulutusta koskevien säännösten säännöllinen ylittäminen Kanadan päihdekeskus, joka on julkaissut kansallisen vähäriskisten juomisohjeiden standardin. Nämä suositukset suosittelevat alkoholijuomien rajoittamista enintään 10 juomaan naisille ja 15 miehille viikoittain.
- Humalahakuinen juominen.
- Käytä säännöllisesti alkoholia stressin lievittämiseen tai rentoutumiseen.
- Joilla on suvussa juomisongelmia.
- Ottaa kumppani, joka juo liikaa.
- Kuuluminen alkoholijuomien vertaisryhmään.
- Kärsii mielenterveysongelmista, kuten masennuksesta tai kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.
Oireet
Oireita alkoholiongelmasta ovat seuraavat:
- Lisääntynyt alkoholinsietokyky. Tarvitset enemmän juomia saadaksesi haluamasi tunteen.
- Juominen aamulla krapulan lievittämiseksi tai hermojen rauhoittamiseksi.
- Alkoholin piilottaminen kodin, työpaikan tai muiden salaisten paikkojen ympärille.
- Henkilökohtaisten velvollisuuksien, kuten työn ja perheen, laiminlyönti juomisen vuoksi.
- Vältä toimintaa, joka ei sisällä alkoholia.
- En muista mitä tapahtui juotessasi.
- Tunnet syyllisyyttä alkoholinkäytöstäsi ja haluat lopettaa, mutta et pysty.
- Valehtelu muille juomastasi ja juomistottumusten piilottaminen.
- Et voi asettaa rajoja juomiselle ja sinulla on ongelma lopettaa, kun aloitat.
- Jatka juomista, vaikka se on aiheuttanut ongelmia perheen, ystävien ja normaalin elämäsi kanssa.
- Kiinnostuksen menettäminen tärkeitä toimintoja kohtaan ja sen sijaan juominen.
- Kokemus vieroitusoireetkuten pahoinvointi, ahdistuneisuus ja nopea sydämenlyönti juomisen jälkeen.
- Osallistuminen riskialttiisiin käyttäytymismuotoihin, kuten ajaminen vaikutuksen alaisena tai epäluuloisena.
- Vietät paljon aikaa juomiseen tai ajattelemiseen ja toipumiseen sitten juomiskäyttäytymisestäsi.
Jos epäilet, että sinulla tai läheiselläsi voi olla alkoholiongelma, hae terveydenhuollon ammattilaisen apua hoitopalvelujen tarjoaja, joka voi tarjota sinulle hoitovaihtoehtoja, joita tarvitset turvallisesti matkalla elpyminen.
Lisää mielenterveydestä
Tapoja selviytyä ahdistuksesta
Tahdonvoiman parantaminen
Luonnollisia tapoja torjua stressiä
